Hogyan találtam meg a belső nyugalmat: Álmatlanság, stressz, trauma a saját nézőpontomból elmesélve

Középiskolás koromban álmatlanságtól szenvedtem. Nekem 9. és 10. osztályban gyakran bent kellett maradnom délután este 17 óráig is, úgy, hogy reggel 6-kor keltem, és a buszozás oda-vissza kétszer 1,5 óra volt. Este 18:30 körül hazaértem, ettem, fürödtem, fogat mostam. Mivel este 9-kor kellett volna már aludnom, így tanulásra nem is lett volna időm. Ezért ezeken a napokon nem is tanultam, minden hétvégére tolódott.

#pr

Ha ezeket tapasztaljuk, megérettek lakásunk ablakai a cserére

Egy nagyobb lakásfelújítást mindig alaposan megfontolunk, hiszen egy ilyen folyamat nemcsak jelentős költségekkel, de számos kellemetlenséggel is együtt jár. A végeredményért persze megéri, gyakran mégis az utolsó pillanatig várunk a hasonló beruházásokkal. Míg azonban a legtöbb ilyen projekt elvégzése elsősorban a kényelmünket szolgálja, esetleg szebbé teszi otthonunkat, az ablakok cseréje funkcionális szempontból is fontos lehet. Az alábbiakban azt foglaljuk össze, hogy milyen esetekben lehet érdemes meggondolni a lakás nyílászáróinak cseréjét.

#pr

Kövesd az aranyfonalat a Pénzmúzeumban!

„Aranyat ér” – mondjuk, ha valamit nagyon értékesnek tartunk, hiszen az arany rendkívül értékálló, ezért kifejezetten alkalmas a tartalékolásra.

#pr

Sima, gyors, precíz: az elektromos borotvák új generációja

Az elektromos borotvák világában egyre több olyan innovatív modellt található, amelyek a borotválkozás élményét igazán kényelmessé és hatékonnyá teszik. Alkalmazkodnak a bőr egyedi igényeihez és a lehető legprecízebb ápolást biztosítják.

#pr

Hogyan adjunk esélyt kidobás előtt az ételnek?

Sokan nem tudják, mi a különbség a fogyaszthatósági idő és a minőségmegőrzési idő között, pedig ez a kulcsa annak, hogy kevesebb élelmiszer landoljon a kukában. A fogyaszthatósági idő a szigorúbb dátum, mert azt az időpontot jelöli, ameddig az élelmiszer biztonsággal elfogyasztható. Rendszerint a friss és a gyorsan romló élelmiszerekre vonatkozik. Ezeknél be kell tartani a tárolási előírásokat és a felbontás utáni fogyasztási utasításokat, nehogy gyomorrontás vagy még komolyabb egészségügyi probléma legyen belőle, hogy romlott ételt ettünk.

#pr

Gyorsan a családok kedvencévé vált a Csukás Meserádió

Csukás Meserádió néven indította el újabb online rádióját a közmédia. A meserádió névadójához, Csukás Istvánhoz hűen gyermekeknek dedikált, szórakoztatóan fejlesztő és biztonságos tartalmakkal várja hallgatóit a nap 24 órájában. A rádió már az indulást követő időszakban bizonyította, hogy jelentős igény van a meséken alapuló minőségi tartalmakra, amelyek összekötik a generációkat és erősítik a családi köteléket.

#pr

Óriás burkolólapokhoz speciális ragasztóra van szükség

A belső terek hidegburkolása kapcsán egy izgalmas trend figyelhető meg az elmúlt években: a lakástulajdonosok egyre nagyobb burkolóelemeket választanak erre a célra. A fokozatos méretnövekedés mind nagyobb kihívás elé állítja a kivitelezőket, hiszen az extra nagy lapokkal végzett munka speciális szaktudást és speciális anyagokat igényel.

#pr

Megvan Magyarország legjobb kamionsofőrje 2024-ben!

Szeptember 21-én a drivingcamp Hungary zsámbéki tanpályáján izgalmas és látványos döntővel zárult az „5 tengelyen – biztos kézzel! Bajnokok Ligája” verseny, ahol Magyarország legkiválóbb kamionsofőrjei mérték össze tudásukat. A közlekedésbiztonsági és vezetéstechnikai verseny, amely a Biztonság Hete programsorozat záróeseménye is volt, immár 12. alkalommal került megrendezésre, hangsúlyozva a kamionsofőrök nélkülözhetetlen szerepét a közlekedésbiztonságban és az ország gazdaságában egyaránt.

#pr

Velünk most még könnyebb a spórolás!

Nálunk, az ALDI-nál a jó dolgok mindig együtt járnak, mint a remek akciók és a szuper termékek!

#pr

Szuperkoncert Győrben Dr. Albannal,La Bouche-sal és a hazai sztárokkal!

Az ősz legnagyobb dobásának ígérkezik az Oxygen Music Aréna Koncert. A Győri Audi Arenában november 16-án szuperkoncerten lép fel a kilencvenes évek hazai és nemzetközi popzenéjét meghatározó La Bouche, Dr. Alban, a Magna Cum Laude, a Bon-Bon és az AD Stúdió.

#pr

Mennyi lesz a törlesztés, ha 3 milliós kölcsönt veszünk fel?

Bármikor szükségünk lehet néhány millió forintra egy nem várt kiadás miatt vagy egy kedvező lehetőség kihasználásához. Legegyszerűbben erre személyi kölcsönnel tudunk pénz szerezni. Ehhez gyorsan hozzájuthatunk, de a bankok ajánlatainak online összehasonlításával sokat spórolhatunk magunknak.

#pr

Tanulj a pénzről! Így lehetsz szakértő, akár a saját iskoládban is

Újra várja az oktatási intézmények jelentkezését a Magyar Pénzmúzeum és Látogatóközpont, „Bőröndmúzeum – Utazás a pénz körül” elnevezésű programja. A pénzügyi ismeretterjesztő kezdeményezés 2023. szeptember 1-jén indult el. Azóta több mint 850 foglalkozást tartottak a múzeum pedagógusai, ami azt jelenti, hogy csaknem 25 000 diák vehetett részt a programban országszerte, különböző oktatási intézményekben, de nyáron még a zánkai Erzsébet Táborban is.

#pr

Állólámpák és képkeretek: két esszenciális elem a modern otthonban

A lakberendezési trendek változnak, de vannak olyan elemek, amelyek időtlenül modern hangulatot kölcsönöznek bármelyik otthonnak. Az állólámpák és a képkeretek két ilyen kiegészítő, amelyek nemcsak funkcionalitásukkal, hanem esztétikai értékükkel is kiemelkednek. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan csempészheted be ezeket az elemeket otthonába stílusosan.

#pr

Gyorsan a családok kedvencévé vált a Csukás Meserádió

Csukás Meserádió néven indította el újabb online rádióját a közmédia. A meserádió névadójához, Csukás Istvánhoz hűen gyermekeknek dedikált, szórakoztatóan fejlesztő és biztonságos tartalmakkal várja hallgatóit a nap 24 órájában. A rádió már az indulást követő időszakban bizonyította, hogy jelentős igény van a meséken alapuló minőségi tartalmakra, amelyek összekötik a generációkat és erősítik a családi köteléket.

#pr

Az energiahatékonyság még a teraszajtókban is tetten érhető!

A fenntartható építés megvalósítása napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt kap, hiszen az épületek energiahatékonysága és környezeti hatásainak csökkentése kiemelt fontossággal bír mind a beruházók, mind az építőiparban tevékenykedő vállalatok számára. Az alumínium építészeti rendszerek, amelyek számos korszerű és fenntartható megoldást kínálnak, központi szerepet játszanak ebben a folyamatban.

#pr

Matekóra a Pénzmúzeumban

Véget ért a nyár, elkezdődött az iskola, a diákok az önfeledt játék helyett már az iskolapadban ülve tanulnak. Nem minden esetben kell azonban a játékot elfelejteni! A Magyar Pénzmúzeum és Látogatóközpontban játszva tanulhatnak a diákok, akár kihelyezett tanóra keretében is.

#pr

Segítség nőknek az egészséges nemi élethez

Természet kincseivel a kialvó vágyak ellen.

#pr

Diákként 20 százalékos kedvezménnyel vásárolhatsz a Diverzum x SPAR kollab révén

A kereskedelmi láncok közül elsőként kezdett együttműködésbe a SPAR és a Diverzum, Magyarország legnagyobb diákkedvezményes platformja. A SPAR DIÁK JOKER kuponjaival három termék is 20 százalékos kedvezménnyel vásárolható meg, akár napi több alkalommal is.

#pr

Havi átlag másfél millió forintot keresnek a magyarok egy német kisvárosban

A logisztikai raktárban targoncák kanyarodnak a polcok sorai között. Balra a tej és a túró, jobbra a különböző kolbászfajták sorakoznak. Újra és újra megáll egy jármű, egy munkás felpakol egy dobozt a raklapjára, és már indul is tovább. Így néz ki a mindennapi munka a Kaufland élelmiszer-kiskereskedelmi vállalat egyik legnagyobb logisztikai raktárában, a dél-németországi kisvárosban, Möckmühlben. A hely különlegessége, hogy egyre több magyarországi munkavállaló dolgozik itt, több száz kilométerre az otthonától. Sokan közülük még soha nem dolgoztak logisztikai területen, nem beszélnek németül, mégis majdnem 18 eurót keresnek óránként. Ezt a fizetést egészítik ki a speciális juttatások (szabadság- és karácsonyi pénz), valamint a hat hét fizetett szabadság.

#pr

Aukciót rendez az Auchan

Az árverés szombat délután indul a hiperekben.

#pr

Szakcsi Rádió Jazz Fesztivál a nyár utolsó hétvégéjén a Balaton-felvidéken

Háromnapos jazzfesztivált rendez a műfaj hazai képviselőinek részvételével Salföldön a Szakcsi Rádió. A közmédia április végétől hallható online jazzrádiójának élő zenei eseményére, a Szakcsi Rádió Jazz Fesztiválra augusztus utolsó hétvégéjén várják az érdeklődőket.

#pr

Ne hagyja, hogy a csalók elrontsák a nyaralását! 4 tipp a biztonságos utazáshoz

A nyári vakációk ideje alatt a csalók aktivitása jelentősen megnövekszik. A Visa szakértői arra figyelmeztetnek, hogy az adathalász támadások és hamis szállásajánlatok ebben az időszakban egyre gyakoribbak. Ne engedje, hogy a pihenése rémálommá váljon! Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, hogy nagyobb biztonságban legyen a nyaralás alatt is.

#pr

Legyen ez a nyár ikonikus a Redmi Note 13 sorozattal!

Itt a nyár és jól jönne egy olyan okostelefon, amely csúcsminőségben képes megörökíteni a legjobb pillanatokat és mellé egy kicsi, de kiváló hangszóró, hogy bármikor, bárhol bulizhass? Ha így van, a Xiaomi promóciója neked szól: amelyben a Redmi Note 13 sorozat készülékei mellé most egy Xiaomi Sound Pocket Bluetooth hangszórót kapsz ajándékba! És ez még nem minden, hiszen értékes Xiaomi-nyereményekkel is gazdagodhatsz!

#pr

Tudatosabbak a vásárlók, fontos lett a fenntarthatóság

Sportolás, energiatakarékosság, fenntarthatóság, a Cetelem felmérése szerint ezek határozták meg leginkább a hitelkártyás, áruhiteles vásárlásokat az elmúlt időszakban. A tudatosság egyre fontosabb, amelyhez a pénzintézet akár fél év alatt lebomló műanyagból készült hitelkártyával és egyedi kedvezményekkel is hozzájárul.

#pr

Csak egy baklava ára: ennyibe kerül a biztonságunk nyaralás alatt

Mindössze napi néhány száz forintból kijön egy külföldi utazás biztosítása, akár akkor is, ha elhagyjuk a kontinenst - derül ki a Bank360.hu összehasonlításából. Ha az utazásunkhoz illeszkedő biztosítást választunk, anyagi és ügyintézési segítséget is kapunk a biztosítónktól, például akkor, ha már fél napja nem indul a repülőnk vagy ha lekéstük a csatlakozást.

#pr

Mi az Nvidia sikerének titka?

Az Nvidia nemrégiben a világ legértékesebb vállalatává vált 3,3 billió dolláros piaci értékével az egyik fő oka, hogy termékei egyedülállóan jók. H100-as chipjük a legjobb LLM (Large Language Models) oktató a piacon, sokak szerint felülmúlja az Intel Corp. és az AMD (Advanced Micro Devices) által piacra dobott chipeket.

#pr