Így étkezzen, ha 70 évesen is aktív és egészséges szeretne lenni!

Ki ne szeretne úgy megöregedni, hogy közben elkerüli a krónikus betegségeket? Egy friss, három évtizedet felölelő kutatás most megmutatja, mit érdemes ennünk ahhoz, hogy jó eséllyel egészségesen érjük el a 70 éves kort. A válasz nem egy diéta vagy egy csodapor, hanem néhány egyszerű, de hatékony táplálkozási szokás. Mutatjuk!

#életmód #kutatás #harvard egyetem #időskor #egészséges #növények

Horvát János: „Hiányoznak a gyerekek, az unokák, de megszoktam a magamban élést…”

Így él visszavonultan a legendás képernyős

#sztárok #időskor #visszavonult #horvát jános #gyerekek unokák

Az idő előrehaladtával csak jobbak lesznek: ezek a csillagjegyek többet érnek el a 60-as éveikben, mint fiatalon

Az élet során egyesek fiatalon tündökölnek, míg mások a későbbi években bontakoznak ki igazán.

#horoszkóp #csillagjegy #időskor #60 éves #későbbi évek

Mi váltja ki a demenciát? Rejtett kiváltó okok, amelyeket eddig nem is sejtettél

A demencia egyre gyakoribb probléma, különösen az idős korosztályban. Statisztikák szerint minden harmadik 85 év feletti embernél megjelenik, ám ez nem az öregedés természetes velejárója.

#életmód #demencia #időskor #kiváltó okok #statisztikák szerint

Ez a szellemi frissesség megőrzésének a kulcsa

Kutatások szerint a szellemileg stimuláló tevékenységek – például keresztrejtvények megoldása, olvasás, társasjáték, nyelvtanulás, tánc, hangszeren játszás – segíthetnek megőrizni az agy épségét, és lassíthatják a kognitív hanyatlást az idősebbeknél. Ezek a tevékenységek több fronton támogatják a kognitív és a mentális egészségünket is. Emellett szórakoztatóak, és anyagilag sem terhes végezni őket.

#életmód #demencia #olvasás #nyelvtanulás #időskor #keresztrejtvény