Íme két pofonegyszerű módszer, hogy visszanyerjük az irányítást a figyelmünk fölött

Az egyik olimpiai aranyéremhez segítette Szilágyi Áront.

#sport #életmód #érdi mária #szilágyi áron #kenyeres andrás #penge podcast #mentális gyakorlat

Hogyan segítheti a célunk elérését, ha megismerjük azokat, akikkel együtt küzdünk érte?

Egymás megismerése kulcsfontosságú lehet a csapatkohézió megteremtésében. Ehhez hasznos, ha kiszakadunk a mindennapi hajtásból, és olyan helyzetben találkozunk a többiekkel, amelyben lehetőséget kapunk a mélyebb beszélgetésekre.

#pszichológia #sport #életmód #szilágyi áron #kenyeres andrás #penge podcast #mentális gyakorlat

A tökéletes nap – érdemes kipróbálni ezt a módszert, ha lankad a motiváció

Egy egészen egyszerű mentális gyakorlatot hozott a Penge podcast legutóbbi adásában Kenyeres András mentáltréner és Szilágyi Áron háromszoros olimpiai bajnok kardvívó. A tökéletes nap elképzelése segít visszaszerezni az elveszített motivációt.

#pszichológia #életmód #motiváció #szilágyi áron #kenyeres andrás #penge podcast #mentális gyakorlat

Ezzel a módszerrel jelentősen megnövelhetjük az önbizalmunkat

A gondolatainknak és a képzeletünknek ereje van – ezt bizonyítja a pozitív imaginációs technika is, amelyet Szilágyi Áron háromszoros olimpiai bajnok kardvívó és Kenyeres András mentáltréner mutatott be a Penge podcast legújabb adásában.

#pszichológia #önbizalom #szilágyi áron #cseh lászló #önbizalom növelése #kenyeres andrás #penge podcast #mentális gyakorlat

Hogyan segíthet, ha térképet rajzolunk a céljainkhoz?

Hatékonyabban érhetjük el a céljainkat, ha nem csupán listába szedjük az azokhoz vezető, elvégzendő feladatainkat, hanem látjuk is, hogyan kapcsolódnak egymásba. Ebben lehet segítségünkre a mind mapping, azaz gondolattérkép-készítés. Meg is mutatjuk egy háromperces videóban Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással.

#életmód #szilágyi áron #kenyeres andrás #penge podcast #mentális gyakorlat #gondolattérkép

Egyáltalán nem mindegy, hogy miket mondogatunk magunknak

A self-talk technikát a mindennapi életben is bevethetjük, nemcsak az élsportban. A gyakorlatot Szilágyi Áron olimpiai bajnok kardvívó és Kenyeres András mentáltréner mutatta be a HVG új podcastjában, a Pengében.

#életmód #motiváció #szilágyi áron #kenyeres andrás #penge podcast #mentális gyakorlat