Így tesztelheti le magát, hogy mennyire fitt

Így tesztelheti le magát, hogy mennyire fitt

Az ülve-állva teszt egy egyszerű gyakorlat, amely nemcsak a fizikai állapotunkat, de a jövőbeli egészségünket is felméri. Az European Journal of Preventative Cardiology tanulmánya szerint azok, akik nem tudják sikeresen teljesíteni a tesztet, hétszer nagyobb eséllyel halnak meg a következő hat évben. A teszt során fontos, hogy a karokat keresztbe téve próbáljunk meg leülni és felállni, mindenféle segítség nélkül. Rendszeres edzéssel és fizikai aktivitással javíthatunk az eredményünkön, ha elsőre nem sikerül.

#életmód #egészség #kerékpározás #gyaloglás #fizikai állapot #ülve-állva teszt

blikk.hu logoblikk.hu

151 napja

Nincs több hír ebben a kategóriában.

Menü