Szabad-e futni melegben? Így edzünk a kánikulában

Kánikula ide vagy oda, a legelszántabbak ilyenkor is rendszeresen sportolnak. A nagy melegben fokozottan oda kell figyelni a folyadékpótlásra, de az sem mindegy, hogy milyen edzést végzünk. Érdemes-e kimenni a szabadba sportolni, vagy válasszuk inkább a légkondicionált edzőtermeket? Dr. Tóth Tamás szerint érdemes átgondolni a kinti sportolás lehetőségét 25 fok feletti hőmérsékletben, szerinte a szabadtéri futás ilyenkor több kockázatot rejt, mint amennyi hasznot hoz. A Fókuszban Németh Dorottya fitneszvilágbajnok és az Oczella testvérek is tanácsokat adnak azoknak, akik a megfelelő nyári mozgásformát keresik maguknak.

#videó #adásrészletek #fókusz #életmód #meleg #egészség #edzés #hőség #németh dorottya #oczella eszter #kánikula #dr. tóth #oczella krisztina

Dr. Tóth Tamás elárulta, hogyan hat a böjtölés a testünkre

Ha nem kifejezetten a vallási böjtökről beszélünk, akkor is valamiféle spirituális háttér van a böjtök mögött. Ezek egyébként évtizedes múltra tekintenek vissza – mondta Dr. Tóth Tamás obezitológus a Reggeliben. A szakember szerint bár nincsen pontos definíciója a böjtölésnek, sokféle megközelítése van: a mostanában divatos forma a fasting, azaz időszakos böjtölés. Ez szerinte letisztultabb, sokkal jobban levizsgált és tudományos forma. De milyen fajtái vannak? Hogyan hat a böjt a testünkre, és milyen veszélyei vannak?

#videó #adásrészletek #rtl #étrend #diéta #reggeli #obezitológus #böjt #dr. tóth tamás #dr. tóth

Dr. Tóth Tamás: Bele kell törődni, hogy téli bundát növesztünk

<img src="https://cdn.rtl.hu/08/65/dr-toth-tamas-bele-kell-torodni-hogy-teli-bundat-novesztunk_image_9ae4da9f352494c6bd80875626ee?size=w320" width="320" height="180">Dr. Tóth Tamás, obezitológus szerint több okból sem érdemes drasztikus életmódváltásba kezdeni január elsején. Akik az év első hónapjában szeretnének fogyni, azok számára rossz híre van: az orvos szerint természetes, hogy a hideg, a sötétség és a hormonok miatt mindenkire felcsúszik egy kis felesleg a téli időszakban. Szerinte a fogyókúrát a napos órák növekedésével érdemes összekötni.

#videó #adásrészletek #rtl #újévi fogadalom #reggeli #dr tóth #fogyókúra #obezitológus #életmódváltás