Nehéz nemet mondani? Mutatjuk, hogyan csinálja jól

Önnel is előfordult már, hogy olyasmire mondott igent, amire igazából nem is szeretett volna, de ott és akkor nem találta a megfelelő szavakat vagy indokot? És önt is kínozta utána az önvád, hogy miért nem tudott nemet mondani, és a szorongás, hogy hogyan tud majd eleget tenni a kérésnek? Nemet mondani nem egyszerű, viszont megtanulható, és gyakorlásával nagyon sokat tehetünk önmagunkért.

#cm #brandlab #brandchannel #depresszió #remotiv extra #nemet mondani

Sosem volt ennyi barátunk, és sosem voltunk ennyire magányosak

Sokáig tartotta magát a mondás, hogy minden ember csupán öt kézfogásnyira van egymástól, vagyis bárki bárkivel összekapcsolható néhány ismerősön keresztül. A közösségi médiának köszönhetően ez a szám nagy valószínűséggel tovább csökkent, csupán egy kattintás, és szinte bárkivel összebarátkozhatunk. De valódi kapcsolatok ezek, amelyek aztán valódi közösséggé épülnek, vagy csak ámítás, és tulajdonképpen egyre magányosabbak vagyunk?

#cm #brandlab #brandchannel #magány #depresszió #remotiv extra

Így ismerje fel a burnout szindrómát!

A kiégés, más néven burnout szindróma fizikai, érzelmi és mentális kimerüléssel járó tünetegyüttes. Leggyakrabban munkahelyi környezetben jelentkezik, de előfordulhat például tanulmányi stresszhelyzetekben vagy bármilyen hosszú távú, intenzív érzelmi erőfeszítés esetén. De mi vezet el idáig, hogyan ismerhető fel, és mit tehetünk ellene?

#cm #brandlab #brandchannel #depresszió #kiégés #remotiv extra #burnout szindróma

Depressziódiétával és fizikai antidepresszánssal a lelkünkért

A depressziós hangulatot, sőt, még akár a depressziót mint betegséget is le lehet győzni, ha tudatosan vesszük fel velük a kesztyűt. Elég, ha a két legfontosabb szegmensre, a táplálkozásra és a mozgásra fókuszálunk, és máris kifelé tarthatunk a mély gödörből.

#sport #életmód #cm #brandlab #brandchannel #depresszió #testmozgás #remotiv extra #remotivextra #phytotec hungária bt. #antidepresszáns

Rosszkedv vagy depresszió? Vegyük észre időben a jeleket!

A depresszió sokak számára csupán egy kifejezés arra, ha valaki panaszkodik, kedvetlen, vagy egyszerűen nincs kedve semmihez. Pedig a fogalom maga súlyos betegséget takar, és nem mindegy, hogy felismerjük-e, illetve kezeljük-e időben a tüneteket.

#életmód #cm #brandlab #brandchannel #depresszió #levertség #remotiv extra #remotivextra

Egy pszichoterápia éppúgy lehet életmentő, mint egy sürgősségi műtét

Bár sokáig tabuként kezelték, ma már elfogadott és gyakori dolog, hogy valaki pszichológushoz vagy más terapeutához fordul. Az, hogy ez kinél mikor következik be, változó, ahogy az is, hogy kinek milyen típusú és hosszúságú terápia válik be. Egy biztos: ha úgy érezzük, segítséget kell kérnünk, nem érdemes habozni.

#életmód #terápia #pszichológus #cm #brandlab #brandchannel #remotiv extra #remotivextra #coach #pszichiáter #phytotec hungária bt.

Akik a mosoly mögé bújnak

Itt vannak köztünk, élik az életüket, jönnek-mennek, dolgoznak, gyereket nevelnek, bevásárolnak, sokat viccelődnek, és folyamatosan mókáznak, hogy jobb kedvre derítsenek másokat. Pedig lehet, hogy belül velük sincs minden rendben. Mert a mosoly lehet álca is.

#életmód #cm #brandlab #brandchannel #depresszió #remotiv extra #remotivextra #phytotec hungária bt. #lehangoltság #láthatalan depresszió

Depressziódiétával és fizikai antidepresszánssal a lelkünkért

A depressziós hangulatot, sőt, még akár a depressziót mint betegséget is le lehet győzni, ha tudatosan vesszük fel ellenük a kesztyűt. Elég, ha a két legfontosabb szegmensre, a táplálkozásra és a mozgásra fókuszálunk, és máris kifelé tarthatunk a mély gödörből.

#sport #életmód #cm #brandlab #brandchannel #depresszió #testmozgás #remotiv extra #remotivextra #phytotec hungária bt. #antidepresszáns

5 jel, amiből felismerhetjük a depressziós kollégát

Manapság sokan dolgoznak home office-ban, ezért már jóval nehezebb felismerni a depresszióval küzdő munkatársakat: az amúgy arra nem hajlamos embereket is könnyen negatív irányba tolhatja ez a jelenség, ezért jelenleg még fontosabb odafigyelnünk egymásra.

#életmód #stressz #munkahely #cm #brandlab #brandchannel #depresszió #feszültség #remotiv extra #remotivextra #kolléga #munkatárs #phytotec #phytotec hungária bt.

Rosszkedv vagy depresszió? Vegyük észre időben a jeleket!

A depresszió sokak számára csupán egy kifejezés arra, ha valaki panaszkodik, kedvetlen, vagy egyszerűen nincs kedve semmihez. Pedig a fogalom maga súlyos betegséget takar, és nem mindegy, hogy felismerjük-e, illetve kezeljük-e időben a tüneteket.

#életmód #cm #brandlab #brandchannel #depresszió #levertség #remotiv extra #remotivextra