Gaslighting, izoláció, kontroll – a mérgező kapcsolat jelei

A toxikus kapcsolatok gyakran alattomosan épülnek fel – eleinte szeretetnek vagy szenvedélynek tűnnek, később viszont érzelmi bizonytalanságot, bűntudatot és önértékelési problémákat okoznak. Egy ilyen kapcsolatban az egyik fél rendszeresen dominál, manipulál vagy kontroll alatt tartja a másikat. Felismerni nem mindig könnyű, kilépni pedig még nehezebb – de nem lehetetlen. Rácz Anna Zsófia, tanácsadó szakpszichológussal beszélgettünk a toxikus kapcsolat jeleiről és arról, hogyan tudnak segíteni a hozzátartozók.

#videó #adásrészletek #rtl #egészség #kapcsolat #reggeli #toxikus #izoláció

Mérgező szerelem: Hogyan lépj ki egy toxikus kapcsolatból?

A toxikus kapcsolat alattomosan mérgezi a mindennapjaidat, és gyakran észrevétlenül lopakodik az életedbe. A kezdeti intenzív érzelmek és szenvedély hamar átfordulhatnak manipulációba, érzelmi kihasználásba és folyamatos feszültségbe. De hogyan ismerheted fel a toxikus kapcsolat jeleit, és hogyan szabadulj ki belőle?

#pszichológia #életmód #párkapcsolat #viszony #kontroll #önbizalom #lélek #toxikus #mérgező #gaslighting

A túlzott teljesítménykényszer aláaknázza a lelki, fizikai egészséget, a kapcsolatokat és a szabadidőt is

<img src="https://cdn.rtl.hu/ff/e8/toxikus-produktivitas-teljesitmenykenyszer-pszichologus_image_df25708dafb0c716b1ad18aaa12d?size=w320" width="320" height="180">Ha a produktivitás lesz az ember életének legmeghatározóbb eleme, középpontja, akkor az már toxikussá is válhat. Azaz sokkal többet vesz el, mint amennyit ad – mondta a Reggeliben Parák András pszichológus, coach. A túlzott teljesítménykényszer a minőségi semmittevés rovására is mehet, ennek pedig hosszabb és rövid távon is komoly fizikai és mentális hatásai lehetnek. Az elmúlt három évben külső hatások is megerősödtek, amik elősegíthetik, hogy kialakuljon túlteljesítési kényszer. Azonban belső impulzusok is kiválthatják a kényszeres teljesítményorientáltságot – miket ezek és hogyan küzdhetünk meg velük? Kiderül a videóból.&nbsp;

#videó #adásrészletek #rtl #pszichológia #életmód #egészség #stressz #reggeli #produktivitás #teljesítmény #teljesítménykényszer #toxikus #toxikus produktivitás #coach #parák andrás

Tudja, mi az a toxikus produktivitás? Önt is megbetegítheti

<img src="https://cdn.rtl.hu/52/6c/teljesitmenykenyszer-fizikai-hatasa-stressz-kulja-andras_image_45e3b2d1afcea8f5dad2bf4ca23c?size=w320" width="320" height="180">Fizikai tünetei is lehetnek annak, ha túl sok munkát vállalunk, és sokat szeretnénk egyszerre teljesíteni. A fizikai tünetek sokáig azonban sokáig rejtve maradhatnak, hiszen nem egyik pillanatról a másikra alakulnak ki – mondta a Reggeliben Dr. Kulja András sebész rezidens. Ha valaki fáradtabb, lehet, hogy éppen a még keményebb munka felé veszi az irányt, hogy ellensúlyozza a fáradtságot, még több kávét iszik, ez viszont csökkenti a mélyalvás mennyiségét, amitől fáradtabb lesz – és elindul egy ördögi kör. Az emberek többsége a szabadideje és a pihenése rovására teljesít túl, a kimaradt pihenésnek azonban súlyos következményei lehetnek hosszú távon. Magas vérnyomás, magas stresszhormonszint, gyomorégés, pánikrohamok is kialakulhatnak. Van, hogy a folyamatos készenléti állapot – ami évekig is eltarthat anélkül, hogy feltűnne a konkrét hatása – a szervezetünkre már visszafordíthatatlan következményekkel jár.

#videó #adásrészletek #rtl #életmód #egészség #stressz #reggeli #teljesítmény #megbetegedés #kulja andrás #sebész #teljesítménykényszer #toxikus #toxikus produktivitás