Nem tudja, mit tegyen? Kérdezze az óráját! – tippek a könnyebb döntéshozatalhoz

Kávé vagy tea? Szakítsunk vagy sem? Új munkát keressünk vagy maradjunk? Állandóan választásokkal nézünk szembe, kicsikkel és nagyokkal egyaránt. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy naponta elképesztő számú, 35 ezer döntést hozunk. Annyi nyomás nehezedik ránk, hogy könnyű elkezdeni kételkedni magunkban, és elönthet minket a „döntésfáradtság”.

#életmód #döntés #határozottság #döntésfáradtság #könnyebb döntéshozatal #könnyebb döntés

Apró lépések a nagyobb önbizalom felé: a szakértő konkrét gyakorlatokkal segít

Az önbizalom nem egyik napról a másikra épül fel, hanem folyamatos odafigyeléssel és tudatos szokások kialakításával erősíthető. Ám a mindennapi apró lépésekkel hatalmas változást érhetünk el hosszabb távon. Pollák Éva, a Mindwell Pszichológiai Központ szakmai vezetője szerint az önbizalom fejlesztése olyan folyamat, amelyben a kis sikerek tudatosítása és a pozitív belső párbeszéd kulcsszerepet játszik.

#életmód #önbizalom #tudatos #önértékelés #önkép #határozottság

Tanítsa meg ezeket az egyszerű kifejezéseket, és a gyereke határozottan ki tud majd állni magáért

Minden szülő és gondviselő azt szeretné, ha a gyerekei kedvesek és együttérzők lennének, de az is ugyanilyen fontos, hogy megtanuljanak határozottan kiállni magukért. Fontos, hogy a gyerekek megtanuljanak osztozkodni, türelmesek és figyelmesek legyenek. Ugyanakkor az is elengedhetetlen, hogy anélkül tudják kifejezni a szükségleteket, hogy agresszívvá válnának.

#életmód #gyereknevelés #önérvényesítés #határozottság #kifejezések