Apró lépések a nagyobb önbizalom felé: a szakértő konkrét gyakorlatokkal segít

Az önbizalom nem egyik napról a másikra épül fel, hanem folyamatos odafigyeléssel és tudatos szokások kialakításával erősíthető. Ám a mindennapi apró lépésekkel hatalmas változást érhetünk el hosszabb távon. Pollák Éva, a Mindwell Pszichológiai Központ szakmai vezetője szerint az önbizalom fejlesztése olyan folyamat, amelyben a kis sikerek tudatosítása és a pozitív belső párbeszéd kulcsszerepet játszik.

#életmód #önbizalom #tudatos #önértékelés #önkép #határozottság

Merj végre igent mondani a saját igényeidre - és nemet mások elvárásaira

Egyre nagyobb veszély leselkedik ránk, ha nem vagyunk képesek nemet mondani, és mindig más igényeit helyezzük előtérbe. Akinek például semmi kedve hétvégente kimozdulni otthonról, mert fáradt, és csak a pihenés jár az eszében, ennek ellenére mégis elutazik a szüleihez, rokonaihoz a Balatonra, mert úgy érzi, hogy ő felelős más boldogságáért, az már biztosan ismeri a „people pleaser” életérzést. De, ha te nem is, a környezetedben másnál már biztosan láttad, hogy nem meri felvállalni a véleményét és kényszeresen kerüli a konfliktusokat.

#megfelelési kényszer #önértékelés #önazonosság #plusz #nemet mondani #önelfogadás #önzés #az énidőm nem eladó

Ez a 4 csillagjegy igazi nárcisztikus, ne hagyd, hogy kicsináljanak

A nárcizmus nem csupán egy pszichológiai kifejezés, hanem egy valóságos utazás önmagunk megértése felé. Ha valaha is kíváncsi voltál arra, hogy a csillagjegyed hogyan befolyásolhatja önértékelésed és másokkal való kapcsolatod, akkor jó helyen keresgélsz.

#horoszkóp #csillagjegy #kapcsolatok #nárcizmus #önértékelés

Egy plasztikai műtét sem segít az önértékelésen - pszichológussal beszélgettünk

A plasztikai műtétek lehetővé teszik, hogy olyanná alakítsuk a testünket, amivel elégedettek vagyunk, és a leginkább komfortosan érezzük benne magunkat. De vajon a szépészeti beavatkozások képesek-e a lelkünkben is felülírni az önmagunkról alkotott vélt vagy valós képet?

#plasztika #plasztikai műtét #önértékelés #plusz #pszichológiai okok #pszichológus szemmel

„Hagytam, hogy bántsanak” – Bántalmazó kapcsolatok tették tönkre D. Tóth Krisztát! Itt a sosem hallott vallomás

Mint a fehér holló... éppen ilyen ritka, amikor D. Tóth Kriszta a magánéletéről tálal ki. A népszerű újságíró mostani megnyilvánulása pedig bizonyára sokakat meglepett. D. Tóth Kriszta kendőzetlen őszinteséggel vallott arról, hogy önértékelése nem volt mindig a helyén, emögött pedig bántalmazó kapcsolatok álltak.

#vallomás #sztárvilág #önértékelés #d.tóth kriszta #bántalmazó kapcsolat #bántalmazó kapcsolatok