Jet lag túlélőkalauz: így küzdj meg az időzónák csapdájával

Jet lag túlélőkalauz: így küzdj meg az időzónák csapdájával

Hosszú repülőutak után sokan tapasztalják a megzavart alvásritmus, kimerültség és koncentrációzavar kellemetlen tüneteit – ez a jet lag, vagyis időzónaváltás szindróma. A belső biológiai óránk nehezen alkalmazkodik a hirtelen időeltolódáshoz, különösen, ha több időzónán utazunk át rövid idő alatt. Hogyan alakul ki a jelenség, milyen hatással van a szervezetünkre, és mit tehetünk a tünetek enyhítéséért?

#repülőtér #repülőút #jet lag #plusz #repülős utazás #szociális jetlag #biztonságos utazás

blikk.hu logoblikk.hu

99 napja

Ezt tegye, ha nem akar rosszul lenni egy hosszú repülőút után

Ezt tegye, ha nem akar rosszul lenni egy hosszú repülőút után

A jet lagre érdemes előre felkészülni, különben kellemetlen hatásai lehetnek.

#tudomány #repülőút #cirkadián ritmus #jet lag #időzóna

24.hu logo24.hu

130 napja

Miért nincs jetlagje a vándormadaraknak?

Miért nincs jetlagje a vándormadaraknak?

Ha az ember átutazik több időzónát, és főleg, ha ezt kelet felé teszi, megtapasztalhatja a jetlag kellemetlen jelenségét. Azt hihetnénk, hogy a sok ezer kilométert is repülő vándormadaraknál és az egyéb vándorló állatoknál is hasonló a helyzet, azonban nem ismerik ezt az állapotot. A magyarázat meglepően egyszerű.

#tudomány #vándormadár #cirkadián ritmus #időzóna #jet-lag #leicesteri egyetem

hvg.hu logohvg.hu

322 napja

5+1 tipp, hogy visszaállítsd a biológiai órád

5+1 tipp, hogy visszaállítsd a biológiai órád

Testünk 24 órás belső órája szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát. Hogyan lehet ezt megjavítani, ha alvási problémákkal küszködünk? The post 5+1 tipp, hogy visszaállítsd a biológiai órád first appeared on nlc .

#életmód #alvás #biológiai óra #cirkadián ritmus #jet lag #kék fény

nlc.hu logonlc.hu

532 napja

Nincs több hír ebben a kategóriában.

Menü