Rengeteg előnye van a rendszeres szaunázásnak: a hangulata, a bőre és a szíve is meghálálja

A szaunakultúra az elmúlt években komolyan fellendült: világszerte jelenleg nagyjából 18 millió szauna van, ráadásul ez a szám évente átlagosan öt százalékkal emelkedik. Nemcsak a társasági élet és a relaxáció miatt jó rendszeresen szaunázni, hanem azért is, mert rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy a mentális és a fizikai egészségre is kifejezetten pozitív hatással van. Külföldi szakértők tíz előnyét sorolták fel a szaunázásnak, de emellett az ebben rejlő veszélyekre is figyelmeztettek.

#életmód #tippek #egészség #szauna #hatása

Fogadja meg ezt az 5 tanácsot, máris több energiája lesz

A szokásaink határozzák meg az energiaszintünket. Ha jó szokásaink vannak, energikusabbak vagyunk, és ellenállóbbak leszünk a kiégéssel szemben, mind fizikailag, mind szellemileg. Ráadásul a termelékenység alapja is az energia, nem az idő. Ha a nap nagy részében kimerült, a hosszú munkaórák vagy a túlóra sem segítenek. Ha a szokásai nincsenek összhangban, akkor olyan körforgásba kerülhet, amelybe egyre rosszabbul érzi magát, és azért fog küzdeni, hogy lépést tartson.

#szokások #életmód #tippek #energia #fáradtság #energiaszint

Itt az ideje ápolni a gyepet – a legjobb tippek, hogy ne a szomszéd füve legyen zöldebb

Tavasszal folyamatosan melegszik a talaj, áprilistól nyugodtan füvesíthetünk, vagy nekiláthatunk felújítani, pótolni a füvet ott, ahol kikopott. A vágyott, egyenletes zöld fűtengerhez természetesen a későbbiekben is szakszerű gondozásra lesz szükség.

#életmód #tippek #gyep #fűnyírás #fűfelújítás #fűápolás

Az olívaolaj teljesen átalakíthatja a bőrét: egyszerre nyugtat és hidratál

Az olívaolaj teljesen átalakíthatja a bőrét és a haját is. Nemcsak az egészségének, de a szépségének is jót tesz, hiszen segíthet a gyulladás csökkentésében, védi a bőrt a külső hatásokkal szemben, és táplálja az arc és a test bőrét. Ez az egyik legrégebbi és legmegbízhatóbb hajápolási trükk is, amelyet már hosszú évszázadok óta használnak szépségápolásra is.

#életmód #tippek #haj #olívaolaj #bor

Mi mindenre jó a teafaolaj?

A tavaszi-nyári hónapban sokan terveznek utazásokat, kirándulásokat és pihenést a szabadban. Akár egy napos túrára, egy hosszú hétvégére vagy egy külföldi vakációra indulunk, fontos, hogy felkészültek legyünk minden eshetőségre. Ebben segíthet a teafaolaj, amely sokoldalú és hasznos segítőtárs kellemetlenségek, balesetek esetén.

#életmód #tippek #olaj #gyógynövény #teafa

Bögrés sütemény és citromprés stressz ellen – Ideg-összeroppanás nélkül is túlélhető az érettségi

A vizsgaidőszakban óriási stressz nehezedik az érettségire készülő diákokra, ami befolyásolhatja a teljesítményüket. Cikkünkben az iskolapszichológusként is dolgozó Papp-Szőnyi Anikó segítségével igyekszünk tanácsokat adni ahhoz, hogy a következő hetek minél nyugodtabban teljenek, és a felkészülés a lehető legjobb eredménnyel záruljon.

#életmód #tippek #stressz #pszichológus #érettségi #vizsgaidőszak #iskolapszichológus

Tudja, mire való ez a kis lyuk a hűtőn? Ezért olyan fontos

Sokan nem is tudják, hogy a hűtőszekrény hátuljában megbúvó kis nyílás kulcsfontosságú szerepet játszik a készülék megfelelő működésében. Ha ez az apró nyílás eldugul, nemcsak víztócsák jelenhetnek meg a hűtő aljában, de még penészesedés is kialakulhat. A jó hír az, hogy egy kis odafigyeléssel és néhány egyszerű eszközzel könnyedén megelőzhetők a problémák.

#életmód #tippek #hűtőszekrény #tisztítás #lyuk #hűtő

Mennyi ideig lehet a vizes ruhákat a mosógépben hagyni?

Sokkal több időnk van kivenni a ruhákat a mosógépből, mielőtt újra kellene mosni, mint gondolnánk. Jill Roberts, a Dél-Floridai Egyetem Környezet-egészségügyi Mikrobiológia tanszékének docense szerint ez az idő akár 24 órára is kitolható. Más szakértő a 12 órás maximumot javasolja, de egy biztos: nem okozunk nagy kárt, ha elfelejtjük azonnal kivenni a ruhákat a mosógépből.

#életmód #tippek #mosás #mosógép #vizes ruhák