Félsz a repüléstől? Ezt próbáld ki, mielőtt felszállnál

Sokan már a repülés gondolatától is rosszul érzik magukat: szaporább légzés, gyors szívverés, sőt akár rosszullét is jelentkezhet. Az aviofóbia – más néven repülésiszony – egy valós és gyakori szorongásos állapot, amelyet azonban kezelni lehet. Cikkünkben bemutatjuk a leggyakoribb tüneteket és a leghatékonyabb módszereket a megnyugvásra.

#életmód #repülés #utazás #reptér #nyaralás #szorongás #meditáció #repüléstől való félelem #nyár 2025 #repülésiiszony

Mester Tamás őszintén a Hallgatlakban: önismeret, félelmek, ítélkezés

Kadarkai Endre új műsoraiból hétről hétre exkluzív részleteket láthatunk. A Hallgatlak legújabb epizódjában Mester Tamás meglepően személyes gondolatokat osztott meg: arról, hogyan járja hosszú évek óta az önismeret útját. Beszélt Kadarkainak korábbi tehetségkutatós zsűriszerepéről is, és arról, hogy ma már nem hisz az ítélkezésben. Szó esett az akarat és a lelkesedés különbségéről, de az idő múlása is előkerült. Mester Tamás azt is elárulta, miért gondolja, hogy talán nem fog sokáig élni.

#videó #adásrészletek #rtl #kultúra #zene #reggeli #meditáció #kadarkai endre #mester tamás #hallgatlak

Hogyan segít a meditáció a képernyőfüggés és stressz ellen?

Folyamatos értesítések, kékfény, scrollozás – a digitális világ túlterhel, és egyre többen keresik az ellenszert. Demeter Dóra jógaoktató szerint a meditáció lehet a megoldás: már napi néhány perc elcsendesedés is javíthatja a koncentrációt, az alvást és a jelenlét érzetét, akár hosszú távon is. A meditáció nem ördöngösség – sokan azt hiszik, nem képesek rá, pedig egy reggeli kávé melletti merengés vagy pár perc csend lefekvés előtt is számít. A kulcs a rendszeresség – és az, hogy néha a képernyő helyett befelé figyeljünk.

#videó #adásrészletek #rtl #életmód #alvás #stressz #reggeli #tanácsok #meditáció

„Beszólogattál” – Ági kioktatja randipartnerét

Jenei Ági és Zoltán egy padon beszélgetve próbálnak többet megtudni egymásról, azonban a férfi zavarában megjegyzéseket tesz kiszemeltje munkájára. A meditációs life coach-ként dolgozó Áginak nem tetszik a beszólogatós humor, amit ki is fejez randipartnerének. Az RTL+ Premiumon már elérhető ez a rész, amelyben kiderül, mennyire húzott falat a Határtalan szerelem párja közé ez a feszültség.

#adásrészletek #rtl #munka #randi #beszólás #málta #randevú #meditáció #zoltán #határtalan szerelem #jenei ágnes

Magas pulzusszám csökkentése házilag: így nyugtasd meg a szívritmusodat!

A magas pulzus nem csak kellemetlen, de egészségügyi problémákra is utalhat. Nem minden esetben szükséges azonban azonnal orvoshoz fordulni, ha átmenetileg megemelkedik a pulzusunk. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehetséges a magas pulzus csökkentése házilag egyszerű, természetes módszerekkel.

#életmód #tippek #egészség #stressz #praktikák #pulzus #meditáció

Hogyan élheted meg igazán a jelent? Ezt kell tudnod!

Az élet tele van zűrzavarral, és néha ezek a zavaró tényezők miatt úgy érezhetjük, hogy lehetetlen a pillanatot átélni. Pedig a kutatások azt mutatják, hogy a jelenben való létezés segíthet csökkenteni a stresszt és jobban értékelni a körülöttünk lévő világot. De hogyan tudjuk kikapcsolni a zajt, és igazán a mostban lenni?

#pszichológia #életmód #lélek #tudatosság #légzés #meditáció #önfejlesztés #mindfulness