Ilyenek azok az emberek, akik képesek elaludni a kanapén!

Időnként mindenkivel előfordul egy-egy hosszú és fárasztó nap után, hogy hazaérve eldől a kanapén, majd mély álomba zuhan. Bár ez összefügghet a kiégéssel, pszichológusok szerint sokkal több is lehet mögötte. Összefügghet a személyiségjegyekkel, a stresszkezelés módjaival és összetettebb érzelmi mintázatokkal is. A kanapén elalvás általában csak a fizikai kimerültség jele, de sokszor tudatalatti menekülés vagy bizonyos kötelezettségek elkerülése.

#pszichológia #életmód #alvás #kanapé #stresszkezelés #érzelmi mintázatok

Szomorú tényre derült fény: A magyarok 39%-a még a szabadnapján is stresszel egy friss kutatás szerint

„Nem a stressz öl meg, hanem az, ahogyan reagálsz rá” – fogalmazta meg Selye János, a stresszkutatás atyja, és ezzel az erős felütéssel kezdődött az a sajtóesemény is, amelyen az Affidea Magyarország stresszkutatását ismertették. De vajon tényleg csak a mi felelősségünk a stresszre adott reakciónk? Mit tehetünk a túlzott stresszválaszok ellen, és van-e különbség nemek, szakmák, korosztályok között abban, hogy hogyan hat rájuk?

#stressz #kutatás #életstílus #munkahelyi stressz #stresszkezelés

10 hatékony stresszkezelési technika elfoglalt embereknek

Mindennapjaink folyamatos rohanásban telnek, és a stressz sokunk állandó társa lett. Azonban nem kell, hogy így maradjon! Hatékony stresszkezelési technikákat alkalmazva sokat tehetünk mentális és fizikai jóllétünkért. Ezek a módszerek gyorsan és könnyen beilleszthetők a legelfoglaltabb emberek hétköznapjaiba is. Íme tíz technika, amelyek segítségével csökkenthetjük a stresszt és jobb közérzetet biztosíthatunk magunknak.

#életmód #stresszkezelés #stressz ellen #mentális jóllét #stresszoldó

4 tipp a stressz gyors oldására – Otthon és az irodában is simán végezhető

A stressz és a szorongás a mindennapi élet része – főként így év végén, közeledve az ünnepek felé –, amely teljesen nem tüntethető el, de sikeresen kezelhető. Gyakran akadnak olyan helyzetek, mint például egy megerőltető munkanap, váratlan események vagy túlterheltség, amely olyan feszült állapotba sodor bennünket. Ezek talán sokszor kezelhetetlennek tűnnek, de vannak módszerek, melyekkel rövid idő alatt is csökkenthető a stressz.

#életmód #stressz #gyakorlat #feszültség #stresszkezelés