Feszes lesz a fenék és a comb: napi 20 perc is átformál a strandra

A pilates torna kezdő gyakorlataihoz csak egy matracra van szükség, a mindennapi mozgás feszessé varázsolja a testet.

#videó #életmód #mozgás #comb #mozgásforma #torna #légzés #fenék #matrac #core izmok #ülőmunka #pilates #testtartás #hát #feminavideó #pilates percek annával

Szétrombolja a testet, ha rosszul csinálod – 3 dolog, amire legközelebb figyelj

Naponta 20 ezerszer vesszük, mégis alig figyelünk rá.

#életmód #légzés #légzőszerv #légzőgyakorlat

1 óra helyett 1 perc alatt elalszol – 6 módszer tipikus rossz alvóknak

A frontok, az okostelefon és a stresszes élet hazavágja az alvásritmust, így manapság rengetegen forgolódunk álmatlanul minden éjjel.

#életmód #alvászavar #légzés #alváshiány

Megszünteti a horkolást, és jobban alszol tőle: pofonegyszerű, olcsó módszert találtak ki rá

Segít átszokni az orrlégzésre, de nem mindenkinek ajánlott a használata.

#életmód #egészség #alvás #alvási apnoe #török #orr #légzés #horkolás #száj

Táplálkozás, mozgás, légzés – így lesz teljes az egészségtudatos élet (x)

Ha valaki álmunkból felkeltve felteszi a kérdést, mit jelent a “tudatos életmód”, még csipásan is tudnánk a választ: egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és káros szokások elhagyása. A Haleon szerint azonban van még egy elem, amit érdemes beépíteni: a helyes légzést.

#életmód #egészség #promóció #légzés

Napi 20 perc, és 1 hónap alatt leolvad a hasi zsír: durván égeti a kalóriát ez az 5 gyakorlat

A pilatestréning gyakorlatai lassan kivitelezve hatékonyan fogyasztanak, miközben a testtudatosságot is fejlesztik.

#életmód #fogyás #gyakorlat #edzés #öregedés #mozgás #légzés #zsírégetés #tréning #pilates #zsírégető #kalóriadeficit

5 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha sokat köhögsz: 45 év felett még nagyobb a betegség kockázata

A COPD-t lassú leépülés jellemzi, ezért mielőbb érdemes változtatni az életmódbeli rossz szokásokon.

#életmód #dohányzás #köhögés #tüdőbetegség #tünetek és betegségek #tüdő #légzés