Ezekkel a gyakorlatokkal súlyzó nélkül is formába hozhatja a felsőtestét

Nincs szüksége drága edzőtermi tagságra vagy súlyzókészletre ahhoz, hogy elkezdjen edzeni, a saját teste bőven elég hozzá. A saját testsúlyos karizom-gyakorlatok hatékonyan dolgoztatják meg az izmokat, és fejlesztik a funkcionális erőt. Néhány edző megosztotta a kedvenc saját testsúlyos karizom-gyakorlatait, és azt is, hogy pontosan hogyan végezze. Arra pedig figyeltek, hogy mindehhez egyetlen szükséges eszköz a motiváció legyen.

#életmód #egészség #edzés #mozgás #kár

Edzés a hőségben: 10 tipp, ami segít sportolni még 35 fokban is

Sportolni a kánikulában? Sokan – még akik rendszeresen mozognak is – kihagyják a legmelegebb napokon a sportot. Persze ilyenkor sokkal jobban oda kell figyelni, de ha betart néhány egyszerű szabályt, a hőségben is mozoghat. A szakértők szerint a hangsúly az időzítésen, az iváson és a fényvédelmen van.

#sport #életmód #tippek #nyár #edzés #hőség #mozgás #fejfájás

Példamutatásból elégtelenre vizsgáztak a magyar szülők a mozgást illetően

Bár tízből négyen úgy érzik, rendszeresen mozognak, valójában csak minden ötödik szülő sportol hetente legalább háromszor – derült ki egy friss felmérésből. A mozgás terén a példamutatás fontosságával sincs tisztában a magyar szülők jelentős része. Elvárások sincsenek a gyerekeket illetően, s pusztán harmaduk teszi kötelezővé a tanórán kívüli sportolást.

#életmód #szülők #mozgás #példamutatás #szülői elvárások

Lola így készül a gyermeke születésére – Napi szinten sportol terhesen is

Szüksége van a mozgásra és ebben az áldott állapota sem akadályozza meg Lolát. Az énekesnő világ életében sportolt, teherbe esése előtt ráadásul egy igazán kemény formáját, hiszen a Sztárbox versenyében vett részt, így nem is érezné jó magát, amikor teljesen abba kellene hagynia a mozgást.

#sport #várandósság #születés #mozgás #kismama #sztárvilág #gyermek születése #mozgás terhesen

A konditerem nem játszótér – Tippek kisgyermekes szülőknek a biztonságos edzéshez

Az edzőterem számos veszélyt rejt, még a felnőttek is megsérülhetnek, nemhogy a gyerekek. Ez pedig megakadályozza azokat a szülőket a rendszeres mozgásban, akik nem tudják kire hagyni gyermeküket. A szakértő szerint van megoldás, ráadásul már hazánkban is nyíltak olyan termek, ahol megfelelően gondoskodnak a kicsikről, ameddig anyuka vagy apuka edz.

#gyerek #életmód #edzés #edzőterem #szülő #mozgás #fittnesz #egészségesebb

Pénteken a sporté a főszerep Budapesten! 25-féle mozgásforma várja a mozogni vágyókat a Mozgás Éjszakáján – galéria

Péntek este újra birtokba vehetik a sportolni vágyók a főváros egyik legikonikusabb helyszínét: június 13-án a Hősök terén dübörög a Mozgás Éjszakája. A nyár legnagyobb ingyenes sportfesztiválján a zumbától a kerékpártúráig 25-féle mozgásformából lehet válogatni, és nem csak Budapesten: több mint 50 település csatlakozik a kezdeményezéshez, sőt, idén először már Erdélyben is lehet hajnalig mozogni. A részvétel mindenhol ingyenes, regisztráció nem kötelező, de az élmény garantált, legyen szó egy pörgős spinningóráról, avagy a Néprajzi Múzeum tetejéről megcsodálható panorámáról.

#galéria #hősök tere #mozgás #mozgás éjszakája #a mozgás éjszakája

Visszatér az ATV Startba Gajdos Tamás

Másfél év után visszatért az ATV Startba Gajdos Tamás. A csatorna reggeli beszélgetős műsorának korábbi műsorvezetője azonban nem a régi állását kapta vissza, hanem vendégként érkezett. A hihetetlen fittségéről ismert 67 éves Gajdos egy új, külső gyártású műsorral jelentkezik szombattól az ATV-ben, erről beszélgetett a korábbi munkahelye stúdiójában.

#sport #atv #gajdos tamás #mozgás #kirúgták #sztárvilág #atv start

Az otthoni edzés csapdái: ezért nem hoz eredményt a legtöbb embernél

A pandémia óta töretlen az online edzések népszerűsége, hiszen kényelmes, időtakarékos megoldást kínálnak a mozogni vágyóknak akár kisgyermek mellett, netán a sűrű napirendbe illesztve is, kora reggeli vagy éppen a késő esti órákban. De lehet-e ugyanolyan hatékony az otthon végzett testmozgás, mint egy edzőtermi program? Sokan tapasztalják ugyanis, hogy hetek, hónapok múltán sem jönnek a várt eredmények.

#életmód #gyakorlat #edzés #otthon #mozgás #hatékonyság #fodor réka