Íme az orvos életmentő tanácsa az ülőmunkát végzőknek!

Egy új kutatás szerint a rendszeres ülőmunka 16 százalékkal növelheti a bármilyen okból bekövetkező halálozás okát, míg a szív- és érrendszeri elváltozás miatti halálozás kockázatát akár 34 százalékkal. Dr. Mangó Gabriella a Blikknek azt mondta, már egy kis mozgás is sokat segíthet. A háziorvos hasznos tanácsokat is adott azoknak, akiket munkájuk egy székhez köt.

#sport #életmód #mozgás #orvos #tanács #ülőmunka

Komoly veszély: az ülőmunka 16 százalékkal növeli a korai halál kockázatát

Rossz hír érkezett azoknak, akik a munkájuk miatt sokat ülnek. Egy új kutatás szerint a rendszeres ülőmunka 16 százalékkal növelheti meg a bármilyen okból bekövetkező halálozás okát, míg a szív- és érrendszeri okokból bekövetkező halálozás kockázatát akár 34 százalékkal is növelheti. Időnkénti mozgással ez azonban könnyen csökkenthető a friss tajvani kutatás szerint.

#életmód #ülőmunka #szív- és érrendszeri megbetegedés #korai halálozás #halálozás kockázata

Ez lehet a következménye a sok emelésnek és egy helyben ülésnek

„Lilla, a kolléganőm első pillanattól fogva nagyon tetszett nekem, és én sem voltam neki közömbös. Azt viszont soha nem hittem volna, hogy a munkahelyünkön csattan el az első csók, és bevallom, eszembe sem jutott, hogy milyen hosszú távú egészségi következményei lehetnek egyetlen kis munkaidő utáni eltévelyedésnek.” Sándor osztja meg történetét.

#munkahely #extra ajánló #aranyér #ülőmunka #aranyér a mindennapokban #proktis-m termékcsalád

5 otthoni gyakorlat, amelyek az ülőmunka mellett nélkülözhetetlenek

„A kiújult gerincsérvem miatt két hónapig nem emelhettem semmit – meséli a 45 éves Katalin. – Meg is lett az ára. Mire a derekam jobban lett, addigra megint csillagokat láttam a fájdalomtól, de már az aranyerem miatt. Végül mindkét problémámat a mozgás oldotta meg.”

#gyógytorna #extra ajánló #ülőmunka #mozgáshiány #aranyér a mindennapokban #proktis-m termékcsalád

Ne keserítse meg az aranyér a mindennapjait: ezeket a tanácsokat fogadja meg (x)

Az aranyérről nem szívesen beszélünk, pedig igen sokan ismerik a végbél környékén található vénák duzzanatával és gyulladásával járó, fájdalmas panaszokat okozó betegséget. Mutatjuk, hogyan ismerhetjük fel a korai tüneteket, és mit tehetünk azért, hogy megelőzzük az állapotunk súlyosbodását.

#kezelés #extra ajánló #aranyér #ülőmunka #aranyér a mindennapokban #proktis-m termékcsalád

Nincs több hátfájás az íróasztalnál! Munka közben, a széken elvégezhető gyakorlatok

Egész nap a gép előtt görnyedni nagyon megerőltető a testünk számára, de nem kell, hogy az ülőmunka egyet jelentsen a hátfájással! Már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha pár perc mozgást beiktatunk a sűrű munkanapokba. A GymBeam összeszedte azt a négy gyakorlatot, amikkel az irodai környezetben is hatékonyan fel tudunk frissülni két megbeszélés között.

#életmód #edzés #mozgás #torna #ülés #ülőmunka