Progeszteron változókorban: enyhíti a hőhullámot, javítja az alvást

A változókor sok nő számára kihívásokkal teli időszak – hőhullámok, alvászavarok, hangulatingadozások, koncentrációs problémák. Ha ismerős neked is, nem vagy egyedül! A jó hír: van egy természetes, a szervezet számára ismerős hormon, ami mindebben segíthet. Ez a progeszteron, más néven sárgatesthormon. Nézzük, hogyan és miért működik!

#életmód #egészség #menopauza #álmatlanság #hőhullám #változókor #progeszteron #női egészség

Tudtad? Csodaszerként hat a nőkre ez az ismert táplálékkiegészítő

A táplálékkiegészítők világa tele van ígéretekkel – zsírégetők, kollagénporok, vitaminbombák. Sok termék mögött azonban több a marketing, mint a bizonyíték. Ám a kreatin nem tartozik ezek közé. Ez az egyszerű, de erőteljes molekula valódi tudományos háttérrel rendelkezik – és a nők számára is rengeteg előnyt tartogat.

#sport #életmód #egészség #szívbetegség #menopauza #vitaminok #vitaminpótlás #kreatin

Meglepő, mi segít a menopauza tünetei ellen

A menopauza egy természetes életszakasz, mégis sok nő számára kihívásokkal teli időszak. A menopauza tünetei – mint a hőhullámok, alvászavarok, fáradtság vagy hangulatingadozások – jelentősen befolyásolhatják a mindennapokat. A jó hír az, hogy tudatos életmóddal és néhány egyszerű tippel nemcsak kezelhetőek ezek a tünetek, hanem újra energikusnak is érezhetjük magunkat.

#életmód #menopauza #praktika #klimax #gyógynövények

Menopauza alatti táplálkozás: mit tegyünk a hízás, hőhullámok és ingerlékenység ellen?

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

#videó #adásrészletek #rtl #életmód #egészség #menopauza #étkezés #reggeli #táplálkozás #menstruáció #ciklus

Perimenopauza: a hormonok hullámvasútja

Zokogás egy reklámon, hőhullámok a reggeli kávénál – lehet, hogy már te is perimenopauzában vagy, csak nem tudsz róla? Dr. Krauth Barbara nőgyógyász elmondja, mikor kezdődik, milyen tünetekkel jár, és mi segíthet túlélni ezt a láthatatlan, de nagyon is valós időszakot.

#videó #adásrészletek #rtl #menopauza #reggeli #nőgyógyász #hőhullámok