Kerüljük el ezeket az ételeket, ha csontritkulásunk van

A csontritkulás kialakulása után fontos odafigyelni, milyen ételeket fogyasztunk. Az oxálsavat tartalmazó zöldségek akadályozzák a kalcium felszívódását, míg a szénsavas üdítőitalok meggyengítik a csontokat. Ezzel szemben a kalciumban gazdag tejtermékek, zöldségek, a K-vitaminban bővelkedő zöldségek, valamint a magnéziumot tartalmazó hüvelyesek hozzájárulhatnak a csontok erősítéséhez és egészségének megőrzéséhez.

#életmód #menopauza #csontok #csontritkulás #kalcium #k-vitamin

Ez a kalciumban gazdag mag erősíti a csontjainkat, mégsem fogyasztja szinte senki

Az étel rendszeres fogyasztásával elkerülhetőek az olyan betegségek, mint például a csontritkulás

#egészség #csontok #kalcium #szezámmag #test és lélek

Ez a termék a kalcium királya, amely négyszer felülmúlja a tejet

Egyre többen figyelnek az egészségükre, és keresik azokat az élelmiszereket, amelyek támogatják a szervezetüket. A kalcium kulcsszerepet játszik a csontok és fogak erősítésében, az izmok és az idegrendszer megfelelő működésében. Sokan még mindig a tejet tartják a legjobb kalciumforrásnak, pedig létezik egy ennél is hatékonyabb alternatíva.

#életmód #tejtermékek #kalcium #szezámmagos #kalciumforrás

10 étel, ami igazi kalcium-aranybánya: minden egyes nap szüksége lenne rájuk a csontjaidnak

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, amely elengedhetetlen a csontok és a fogak egészségéhez. De tudtad, hogy ezen túl is számos létfontosságú folyamatban részt vesz? Mondjuk, mely ételek segítenek feltölteni a kalciumraktáraidat – és miért olyan fontos, hogy mindennap fogyassz belőlük.

#életstílus #kalcium #egészségtippek #csontok egészsége #kalciumforrások