Tóth Vera vallomása a legfontosabb üzenet, amit ma elolvashatsz: Egy év kellett, hogy ne gyilkoljon meg

Tóth Vera teste az utóbbi időben teljesen átalakult. Azonban az énekesnő első sorban nem a külsőségek miatt döntött az életmódváltás mellett, hanem az egészsége érdekében. Az inzulinrezisztenciája miatt kezdett tudatosan étkezni, melynek köszönhetően egy év alatt 25 kilótól szabadult meg.

#fogyás #tóth vera #magyar sztárok #sztárok & trendek #egészségtippek

5 gyakori reggeli szokás, amivel a dietetikusok szerint AZONNAL le kéne állnod

Azt már biztosan te is rengetegszer hallottad, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ehhez képest sokan jóval kevesebb figyelmet szentelnek rá, mint amennyit érdemelne. Mutatjuk, milyen általános szokásokon érdemes változtatnod annak érdekében, hogy egész nap a lehető legjobban érezd magad tőle!

#életmód #étkezés #reggeli #életstílus #egészségtippek

Emberkísérlet: Ez történne a testeddel, ha kollagént adnál a reggeli kávédhoz

Te is azok közé tartozol, akik el sem tudják képzelni a reggelüket kávé nélkül? Akkor üdv a klubban! Azonban jóval többet kihozhatsz a napindító lattédból, ha belekeversz egy népszerű étrend-kiegészítőt: a kollagén amellett, hogy erősíti a csontokat és védi az ízületeket, a körmünket, a hajunkat és a bőrünket is megszépítheti.

#életmód #kávé #életstílus #kollagén #egészségtippek

Ezt az 5 másodperces trükköt ajánlják a szakértők, ha úgy érzed, elmegy melletted a reggel: egyszerűen zseniális, és visszakapod az életed a segítségével

Vannak reggelek, amikor már az is nehezedre esik, hogy kikászálódj az ágyból? Ez az 5 másodperces módszer meglepően hatékony lehet, ha szeretnél lendületbe jönni!

#életstílus #halogatás #reggeli rutin #egészségtippek #másodperces trükk

Két hónapon keresztül kreatint szedtem, elképesztő, mit művelt a testemmel

A kreatint főként az izomtömeg növelésére és a sportteljesítmény fokozására használják, mivel hatalmas energialöketet ad. Első sorban férfiak szokták fogyasztani, de a szakemberek újabban arra mutattak rá, hogy a nőknek is rendkívül hasznos lehet - pozitívan befolyásolhatja az agyműködésünket, a hangulatingadozásokat és a menopauza tüneteire is jótékony hatással lehet.

#életmód #étrend #étkezés #életstílus #keratin #egészségtippek

4 jel, hogy a tested üzenni akar neked, nem jut elég fehérjéhez: vedd olyan komolyan, amennyire csak tudod

Gyakran érzed magad kimerültnek? Úgy tűnik, hogy az edzések sem hoznak látványos eredményt? Lehet, hogy a tested próbál üzenni valamit – és a megoldás közelebb van, mint gondolnád.

#egészséges táplálkozás #életstílus #táplálkozás #fehérjebevitel #egészségtippek #fehérjehiány jelei

Ilyen a tökéletes ebéd a szakértő szerint: nagyon távol áll attól, amit mi, magyarok megszoktunk, mégis érdemes kipróbálni

Ha ebéd után szeretnéd elkerülni a „kajakómát” és a délutáni nassolást, akkor egy táplálkozási szakértő szerint különösen oda kell figyelned arra, hogy milyen finomságokat pakolsz a tányérodra. Bár sokak szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, az ebédet sem szabad félvállról venni - ez határozhatja meg, hogy mennyi energiád lesz a délután folyamán.

#életmód #ebéd #étkezés #életstílus #egészségtippek

10 étel, ami igazi kalcium-aranybánya: minden egyes nap szüksége lenne rájuk a csontjaidnak

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, amely elengedhetetlen a csontok és a fogak egészségéhez. De tudtad, hogy ezen túl is számos létfontosságú folyamatban részt vesz? Mondjuk, mely ételek segítenek feltölteni a kalciumraktáraidat – és miért olyan fontos, hogy mindennap fogyassz belőlük.

#életstílus #kalcium #egészségtippek #csontok egészsége #kalciumforrások

Az örök fiatalság receptje: Miért elengedhetetlen a kollagén használata kívül-belül a dietetikus tanácsai szerint

A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amely kulcsszerepet játszik a bőr, az ízületek, az izmok és a csontok egészségének megőrzésében. Az életkor előrehaladtával természetes termelődése csökken, ami ráncokhoz, ízületi problémákhoz és rugalmasságvesztéshez vezethet. Manapság egyre többen keresik a kollagénpótlás lehetőségeit étrend-kiegészítők vagy természetes források révén.

#egészséges életmód #emésztés #egészséges #ránctalanítás #plusz #kollagén #c-vitamin #egészségtippek #fiatalság titika #rugalmas bőr