Kerüljük el ezeket az ételeket, ha csontritkulásunk van

A csontritkulás kialakulása után fontos odafigyelni, milyen ételeket fogyasztunk. Az oxálsavat tartalmazó zöldségek akadályozzák a kalcium felszívódását, míg a szénsavas üdítőitalok meggyengítik a csontokat. Ezzel szemben a kalciumban gazdag tejtermékek, zöldségek, a K-vitaminban bővelkedő zöldségek, valamint a magnéziumot tartalmazó hüvelyesek hozzájárulhatnak a csontok erősítéséhez és egészségének megőrzéséhez.

#életmód #menopauza #csontok #csontritkulás #kalcium #k-vitamin

7 egészen elképesztő módszer, amivel megelőzheted a csontritkulást: nem kezdheted el elég korán!

Megelőzni a csontritkulást nemcsak a megfelelő étrenddel, hanem a tudatos életmóddal is lehetséges. Mivel a csontritkulás fokozza a csontok törékenységét és törésveszélyt, a legjobb, ha már időben elkezded védeni őket. De hogyan érdemes nekikezdeni? Mutatjuk!

#egészséges életmód #életstílus #csontok #csontritkulás #megfelelő étrend #tudatos életmód #csontok egészsége #törésveszély

Csodás hatása van a szakértő szerint is! Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy joghurtot

Lássuk, milyen előnyöket nyújthat, ha minden nap beillesztjük az étrendünkbe!

#egészség #fehérje #immunrendszer #csontok #joghurt #test és lélek #probiotikumok #gyulladáscsökkentés

Ez a kalciumban gazdag mag erősíti a csontjainkat, mégsem fogyasztja szinte senki

Az étel rendszeres fogyasztásával elkerülhetőek az olyan betegségek, mint például a csontritkulás

#egészség #csontok #kalcium #szezámmag #test és lélek

Segít az alvásban, csökkenti a stresszt és a szorongást - mégsem szedjük rendszeresen

Testünkben több mint 300 biokémiai reakcióhoz van szükség magnéziumra. Ezért a hiány a fáradtságtól, az izomgyengeségtől vagy zsibbadástól kezdve az izomgörcsökig mindent okozhat. És bár ez az ásványi anyag többféle táplálékforrásból (különösen a sötétzöld leveles zöldségekből) is beszerezhető, sokan úgy döntenek, hogy étrend-kiegészítőkön keresztül fogyasztják.

#szív #alvás #csontok #csontritkulás #magnézium #test és lélek

Egy spanyol templomban találhatták meg Kolumbusz Kristóf földi maradványait

Kutatók azt állítják, hogy egy spanyol templomban talált csontok Kolumbusz Kristófhoz tartoznak. A DNS-vizsgálat megerősítette, hogy a Sevilla egyik katedrálisában talált maradványok a felfedezőhöz tartoznak, de a pontos származása még mindig ismeretlen. A felfedezőről általában úgy tartják, hogy az olaszországi Genovában született, de a genetikai háttere rejtélyes: nem lehet tudni, hogy vajon olasz, baszk, katalán vagy portugál volt-e.

#életmód #dns #spanyolország #csontok #kolumbusz kristóf

Sokkoló felfedezés: közel 50 éve eltűnt férfiak csontjait találták meg egy elsüllyedt autóban

A DNS-vizsgálat megerősítette, hogy az autóban talált emberi csontok azoktól a férfiaktól származnak, akik még 1976-ban tűntek el Chicago környékén.

#eltűnt #elsüllyedt #férfiaknak #csontok #chevrolet #impala

Rejtélyes emberi csontokat talált egy kutya Miskolcon

Hétfő délelőtt emberi csontokat talált egy kutya Miskolcon, majd a maradványokat egy ház kerítéséhez vitte. A tulajdonos megdöbbent, sőt, kisebb frászt kapott, amikor meglátta, miket hordott oda az okos eb. A rendőrség szakértői vizsgálatra küldte a csontokat, de úgy tudni, bűncselekmény gyanúja nem merült fel.

#kutya #miskolc #aktuális #csontok #emberi csontok #emberi maradványok