A horkolástól képtelen rendesen kialudni magát? Ezeket mindenképp próbálja ki!

A horkolás rendkívül gyakori probléma, a felnőttek nagyjából 45-50 százalékát érinti. De mit tehetünk, hogy csendesebben, nyugodtabban teljenek az éjjelek?

#elhízás #horkolás #alvásprobléma #éjszakai nyugalom #felnőtt horkolás

Az alvótársunk veheti észre először rajtunk ennek a komoly, alattomos betegségnek a jeleit

Sokak életét keseríti meg éjszakánként ez a csendes gyilkos, és annak aki érintett, nem is feltételn tűnik fel a probléma.

#alvászavar #alvásprobléma #csendes gyilkos #betegségjelek #éjszakai zavarok

Önnek is gondjai vannak az alvással? Ha ezt a 3 gyümölcsöt eszi, elmúlnak a problémái!

Hosszú távon igencsak negatívan tudja befolyásolni a hangulatunkat és az egészségünket az, ha alvásproblémákkal küzdünk. Ön is gyakran forgolódik éjszakánként? Nehezen alszik el? Sőt, előfordul, hogy néha egyáltalán nem is sikerül? Akkor most mutatjuk a megoldást! Van három olyan gyümölcs ugyanis, amely elősegíti a nyugodt és békés alvást.

#életmód #alvászavar #alvás #gyümölcs #alvásprobléma

Kiderült, miért ébredünk fel hajnali 3 és 4 óra között: itt a szakértői válasz a farkasóra jelenségre!

Önnel is gyakran előfordul, hogy felébred hajnali három és négy óra között, és csak álmatlanul forgolódik tovább az ágyban? Úgy érzi, képtelen visszaaludni és beindul egy negatív gondolatspirál az agyában? Nincs ezzel egyedül! Sőt, tudományos magyarázat is van erre, mutatjuk, mi zajlik le ilyenkor a fejben és a testben. Nézzük, mi történik a farkasórában!

#életmód #alvászavar #alvás #alvásprobléma

Felébredt az éjszaka közepén? Ez a legrosszabb, amit tehet

Meglepő módszereket javasolnak az orvosok azoknak, akik az éjszaka közepén felriadnak az álmukból, majd egyszerűen képtelenek újra visszaaludni, ezért csak álmatlanul forgolódnak az ágyban. A szakértők szerint a legrosszabb, amit tehetnek ilyenkor, ha ágyban maradnak, és erőltetetten igyekeznek ismét álomba merülni. Elárulta, mi a megoldás.

#életmód #tippek #egészség #alvás #alvásprobléma