Danics Dóra és párja új életet kezdett Érden
Danics Dóra és párja, Banka Bence, új fejezetet nyitottak az életükben: nemcsak Érdre költöztek, hanem mindketten tanárok lettek. Dóra spirituális zenei workshopokat tart és terápiás kutyakiképzésen vesz részt, míg Bence légzéstechnikát oktat.
rtl.hu
95 napja
4 hatékony módszer a szorongás csökkentésére
A mindfulness nem csodaszer, de egy hatékony eszköz lehet a szorongás csökkentésére és a mentális jóllét növelésére. Próbáld ki a tudatos légzést, a testérzékelést, az étkezési mindfulness-t és a meditációt, hogy kiegyensúlyozottabbá és nyugodtabbá válj!
rtl.hu
153 napja
3 egyszerű relaxációs technika, amit bárki kipróbálhat
A mai rohanó világban a mindennapi stressz szinte elkerülhetetlen, de kezelése elengedhetetlen az egészségünk és mentális jóllétünk megőrzése érdekében. A túlzott feszültség nemcsak a közérzetünkre, hanem az alvásunkra, a kapcsolatainkra és a teljesítményünkre is negatívan hat. Szerencsére léteznek könnyen elsajátítható módszerek, amelyek segíthetnek megnyugodni, feltöltődni és hatékonyabban szembenézni a kihívásokkal. Íme három egyszerű, de hatásos relaxációs technika, amelyeket bárki bármikor kipróbálhat – otthon, munkahelyen vagy akár útközben.
rtl.hu
174 napja
Menü