Kiderült, mikor kell vacsoráznunk ahhoz, hogy tovább éljünk: íme a legjobb időpont a szakemberek szerint

A vacsora az egyik legfontosabb étkezés, azonban arról, hogy milyen időpontban kellene sort kerítenünk rá, már megoszlanak a vélemények. Sokan a korai vacsorára, míg mások a későbbire esküsznek, de most kiderült, hogy a táplálkozási szakemberek mit gondolnak erről. Szerintük amellett, hogy a korai vacsora segít a szervezetnek szabályozni a vércukorszintet, javíthatja az alvás minőségét is.

#életmód #egészség #harvard egyetem #vacsora #táplálkozás #táplálkozási szakértő

6 hétköznapi finomság, amit a dietetikusok szerint örökre el kellene felejtened reggelire

A reggeli a nap legfontosabb étkezése – ezt mindannyian hallottuk már. De vajon tényleg megfelelő módon állunk hozzá? Dietetikusok szerint sokan elkövetnek néhány gyakori hibát, amelyek hosszú távon nemcsak az energiaszintet, de az egészséget is befolyásolhatják.

#reggeli #életstílus #táplálkozás #táplálkozási szakértő #dietetikusok #reggeli hibák

Nem a gabonapehely vagy a tojás: a táplálkozási szakértő szerint ez a legegészségesebb reggeli

A reggeli sokak szerint a nap legfontosabb étkezése, de nem mindegy, mit fogyasztunk ilyenkor. Antonio Escribano táplálkozási szakértő szerint a gabonapelyhek és a tojás helyett egy sokkal egészségesebb alternatíva is létezik: a mediterrán reggeli. De miért éppen ez a tökéletes választás? És mit is takar ez a kifejezés pontosan?

#életmód #étkezés #reggeli #egészséges #táplálkozási szakértő

Így vásároljon, ha nem akar elhízni és feleslegesen költekezni – Öt tipp a dietetikusoktól

Mindenki szeretne jókat enni, de közben az egészségét is megőrizni, valamint ha lehet, mindezt a legkevesebb pénzből kihozni. Nem könnyű feladat egy olyan világban, ahol napról napra több és újabb, még nem ismert élelmiszereket, nyersanyagokat érhetünk el a boltok polcain és minden a vásárlásra biztat. Mutatunk néhány egyszerű trükköt.

#életmód #vásárlás #élelmiszer #táplálkozási szakértő