Veszéllyel jár, ha túl sok matcha teát fogyasztunk: nem érdemes túlzásba esni

Az utóbbi időben döbbenetes népszerűségre tett szert matcha tea, főként a közösségi médiában aktív fiatal nők körében. Egy piackutatás szerint tavaly az eladások több mint 200 százalékkal emelkedtek. A rossz hír azonban, hogy a túl sok matchafogyasztás károsan befolyásolhatják a szervezet vastartalékait.

#életmód #egészség #tea #vitaminhiány #matcha tea

Vegye komolyan, ha fáj a lapockája, komoly bajt is jelezhet

A lapocka környékén érzett fájdalom gyakori panasz, amely sokak életminőségét jelentősen befolyásolja. Míg az érintettek többsége azonnali megoldásként egy gyors masszázsban keresi az enyhülést, a szakemberek szerint a probléma gyakran összetettebb, és tartós eredményt csak a fájdalom valódi okainak feltárásával érhetünk el.

#életmód #tippek #egészség #fájdalom #hátfájás

40 felett ezeket az ételeket fogyassza, mert késleltetik az öregedést!

Egy új tanulmány összefüggést mutat középkorúak esetén a minőségi szénhidrátok fogyasztása és az egészségesebb öregedés között. Ilyen kiváló minőségű szénhidrátok például a teljes kiőrlésű gabonákból készült pékáruk, a gyümölcsök, a nem keményítőtartalmú zöldségek és a hüvelyesek. Elképesztő, akár 37 százalékkal is növelheti az egészségesebb öregedét azáltal, hogy fiatalosan tartja a szervezetet!

#életmód #egészség #öregedés #ételek #szénhidrátot #teljes kiőrlésű gabonafélék

Sokáig akar élni? Nagyon úgy tűnik, hogy a D-vitaminos táplálékkiegészítők segíthetnek

Egy új kutatás szerint azoknál, akik napi 2000 NE D-vitamint szednek, négy év alatt jelentősen kisebb mértékű telomer-rövidülés figyelhető meg. A The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a D-vitamin szedése lassíthatja a biológiai öregedés folyamatát. A rövid telomereket összefüggésbe hozták például a 2-es típusú cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel.

#életmód #egészség #öregedés #cukorbetegség #d-vitamin #telomer-rövidülés

Visszafordítható még időskorban a sok éves dohányzás, ivás és egyéb káros szenvedély miatti egészségkárosodás?

Rongyosra koptatott mondás, mi szerint "sosem késő", de valóban így lenne? Ami az egészségünket illeti, biztosan. Tudatos elhatározással visszafordítható az egészségkárosodás időskorban is, ugyanakkor nem mindegy, hogy honnan kezdjük a változást.

#életmód #egészség #mozgás #táplálkozás #károsodás #visszafordítható

Ezekben az esetekben forduljon szakemberhez, ha fáj a háta

Elég egy rossz mozdulat, vagy épp az, ha túl sokáig vagyunk mozdulatlanok, s már kész is a baj, teljesen beállt a hátunk. A kérdés, hogy ilyenkor mi a jó taktika: ha pihentetjük, vagy ha mozgatjuk? Ha mozgatjuk, mi az, ami a segít, mi az, ami árt? És mikor jön el az a pont, hogy inkább szakemberhez kell fordulni? És persze, ott a következő kérdés: milyen szakembert keressünk fel? A Sherlock Rehab vezető gyógytornászával, Józsa Beátával beszélgettünk.

#életmód #egészség #mozgás #hátfájás #derékfájás

Egyetlen perc naponta, és lapos lesz a has, tónusos az arc: pofátlanul egyszerű trükk, mutatjuk

Gyerekkorban odavagyunk a mozgásért, s a szüleinknek szabályosan könyörögnie kell, hogy üljünk már meg egy percig nyugton. Aztán ez a hatalmas energia átalakul, elvész, és egyszer csak a tükörből már nem egy lapos hasú, feszes arcbőrű ember néz ránk vissza. De ne adjuk meg magunkat, napi egy perccel is sokat tehetünk, hogy szebbek legyünk és jobban is érezzük magunkat!

#életmód #egészség #láb #lapos has #egy perc alatt #tónusos arc

Ez a csodatea enyhíti a lábdagadást és a feszülő érzést

A lábak, a bokák és a lábfejek duzzadása egyre több embert érint főként azokat, akik hosszú órákat töltenek az íróasztal mellett, vagy túl sokat vannak talpon, a várandós nőket és az időseket. A cipő viselése közben érzett szorító érzés, a feszülő bőr vagy a nehézláb-érzés nemcsak kellemetlen, de arra is figyelmeztet, hogy a szervezet feleslegesen folyadékot tart vissza. A tünetek enyhítésére vonatkozó tanácsok özönében újra és újra felbukkan egy olyan megoldás, amelyet már nagyanyáink is ismertek: a petrezselyemtea.

#életmód #egészség #víz #láb #petrezselyem #vizesedés #duzzadt

Rá sem ismerni Bódi Margóra: 15 kilót fogyott az énekesnő – Szakított a cigány tradíciókkal is

Életmódot váltott Bódi Margó, aki szép lassan 15 kilót dobott le. A 63 éves énekesnő sokat mozog, vezeti a háztartást, és a férjével az étkezésre is odafigyelnek. Persze, áldozatokat is hozott, többek között a nokedliről is lemondott.

#egészség #fogyás #életmódváltás #sztárvilág #bódi margó

Tudományosan is bizonyított: a férfiakat jobban megviseli, ha összetörik a szívüket

Az összetört szívnek nemcsak lelki oldala van, de komoly egészségügyi következményei is lehetnek. Tudományos bizonyítékok is vannak arra, hogy a törött szív akár halálos is lehet. Egy friss kutatás szerint bár nőknél gyakoribb ez a jelenség, a férfiak könnyebben halnak bele, ráadásul jóval magasabb arányban.

#tudomány #egészség #halál #férfiaknak #összetört szív

Ez történik a testünkkel, ha egy hónapon keresztül naponta edzünk

Már heti 150 perc aktív mozgás – így például edzés, tánc vagy kerékpározás – elég ahhoz, hogy észleljük a pozitív változásokat és csökkentsük a fáradtságérzetet. Az ilyen tevékenységek nemcsak a fizikai állóképességet fokozzák, hanem jelentősen növelik az energiaszintünket is. Emellett javítják a hangulatot, és fiatalosabb, ragyogóbb bőrt eredményezhetnek. Ez történik a testünkkel, ha egy hónapig heti 150 percet mozgunk.

#sport #életmód #egészség #edzés #mozgás