A mentális egészséged meg fogja köszönni, ha rendszeresen rajzolsz vagy csak firkálsz

Volt, hogy rád szóltak azért, mert firkálsz jegyzeteléskor vagy esetleg Te is kidekoráltad a tankönyveidet még középiskolában? Nem is tudsz róla, de sokkal jobban jártál, mintha nem tetted volna.

#pszichológia #mentális egészség #plusz #íróasztal #firkálás #pszichológus szemmel

A divatvilág és a jóga által alkot közösséget Rozner Ramóna

Rozner Ramóna a divat és a jóga szerelmese. Nemzetközi kereskedelem és marketing diplomával több divatmárkánál is dolgozott már. Jelenleg az egyik luxusmárka budapesti üzletének vezetője, emellett pedig építi a hazai divatkereskedelemben dolgozók jóga-közösségét is.

#jóga #divatmárka #luxusmárka #plusz #luxusbolt #aeron divatmárka #aeron studio #jimmy choo

Még nincs 30 éves, de már 38 országban és 11 államban járt, és most utazási tanácsadóként segít másoknak

FruMyLens Fruzsi 16 évesen repült először egyedül. Akkor még “csak” Anglia volt a célpont, mára viszont 38 országban és 11 államban járt úgy, hogy még mindig nincs 30 éves. A fiatal lány au pair-ként kezdte Amerikában, aminek köszönhetően járt többek között Mexikóban és Kanadában is. Azóta lakóautóval bejárta már egész Új-Zélandot és Izlandot, dolgozott Norvégiában egy építkezésen, valamint az orosz határhoz közel 30 szánhúzó kutyát gondozott a zord -30 fokos hidegben. De nem hagyta ki a finnországi lehetőséget sem, ahol igloo hoteleket takarított.

#instagram #külföldi munka #plusz #külföldi élet #olcsó utazás #utazás külföldre

A nők hatvan százalékát zaklatták már futás közben

A futás mindenkié – szól időről időre a különféle szervezetek felhívása, amelynek célja, hogy a nőknek ne kelljen félni a minimum szóbeli zaklatástól. Egy brit felmérés szerint a nők hatvan százaléka szenvedett már el szexuális tartalmú vagy testképre utaló megjegyzéseket, az Adidas adatai szerint pedig a nők kilencvenkét aggódik a biztonsága miatt, amikor futni megy. Mennyire biztonságos a szabadtéri sportolás?

#futás #adidas #plusz #futócipő #futóverseny #bántalmazott nők #civilek elleni támadás #nők teste

Sokan elfelejtik, hogy az anyagi biztonság hosszú évek munkájának és spórolásának eredménye

Ugyan a rendszerváltás óta három évtized telt el, mind a mai napig tartja magát az idealizált, generációról-generációra öröklődő berögződés a boldog nyugdíjasévekről. A jó hír: egyáltalán nem kizárt ennek megvalósítása. A rossz, hogy ez egyedül rajtunk múlik. Úgyhogy elő a túrabakanccsal, mert helyettünk senki sem fogja kitaposni az odavezető utat!

#spórolás #pénzügyek #anyagi biztonság #tudatos pénzügyek #plusz

Hitler kedvenc rendezőnője haláláig tagadta, hogy támogatta volna a náci ideológiát, most dokumentumfilm helyezi őt új megvilágításba

Andres Veiel dokumentumfilmje az ellentmondásos rendezőzseni hagyatékának feldolgozását követően készült. Olyan feszes és fordulatos, mintha egy krimit néznénk és olyan mélységeket mutat meg Leni Riefenstahl német filmrendező személyiségéből, melyet korábban nem volt alkalmunk megfigyelni – elsősorban a rendezőnő öncenzúrájának köszönhetően.

#dokumentumfilm #rendező #plusz #leni riefenstahl #női rendező

Az öt leggyakoribb ok a PTSD kialakulásának hátterében

A poszttraumás stressz zavar, vagyis a PTSD, egy rendkívül összetett mentális egészségügyi állapot, amely gyakran egy súlyos traumatikus élmény, például baleset, bántalmazás vagy természeti katasztrófa után alakul ki. Azok, akik ezzel a zavarral küzdenek, olyan tüneteket tapasztalhatnak, amelyek hosszú távon is fennállnak, és jelentősen befolyásolhatják mindennapi életüket.

#szorongás #transzgenerációs trauma #gyermekkori trauma #ptsd #plusz #traumafeldolgozás #érzelmi trauma

„Virágot senki sem akar lopni” - beszélgetés Dávid Zita festőművésszel

Dávid Zita fiatal magyar festő szerint a közösségi média használata egy művésznek is több lehetőséget adhat. A friss Barcsay-díjas alkotóval festészetről, természetről, érvényesülésről beszélgettünk.

#közösségi média #instagram #festészet #képzőművészet #festő #plusz #magyar-festo

A legnagyobb áttörések nem akkor történnek, amikor minden rendben van, hanem a legmélyebb zuhanás közepén

Előfordult már veled, hogy azt hitted, mindennek vége, pedig valójában akkor kezdődött el igazán az életed? Néha a mélybe zuhanás az egyetlen út, ami a csillagok közé vezethet – én is ott tanultam meg repülni. Szakértőt kérdeztünk a témában.

#bukás #kudarc #önismeret #életcél #plusz #lehetőségek

Így járulhatsz hozzá a textilhulladék újrahasznosításához

Csak Magyarországon több tízezer tonna textilhulladék keletkezik évente, ami elképesztő terhet ró a környezetünkre. Ráadásul ezeknek a textíliáknak egy jelentős része újrahasznosítható lenne, ha a megfelelő kezekbe kerülnének. Idén azonban komoly változás indult el az EU tagállamokban: kötelező a textilhulladék elszeparált gyűjtése.

#fenntarthatóság #környezetvédelem #szelektív hulladékgyűjtés #környezettudatos #plusz #ökokvóta

Merész, szexi és provokatív – negyven éve hódítanak a Calvin Klein fehérneműk

Botrányosan szexi plakátokkal mindent jól el lehet adni, a legjobb példa erre Calvin Klein és az ikonikus fehérneműk sikere. Miattuk egy klasszikusan elegáns, letisztult divatház váltott profilt, eredményül pedig olyan divattörténelmet írtak, amire a’90-es évek évekig nem volt példa. És nagyon azóta sincs.

#fehérnemű #plusz #fehérnemű divat #calvin klein forbidden euphoria #calvin-klein-fehernemu #calvin-klein-jeans

A biztonságos húsfogyasztás nyomában az egykori budapesti közvágóhídon - csak erős idegzetűeknek

Pesten, Buda és Óbuda egyesítése előtt a három különböző dunaparti város kezelésében nem volt vágóhíd, így a mészárosok magánintézményeket használtak, összesen harminckettőt. A sufni tuningolt vágóhidak azonban sokszor sem a minőségi, sem a higiéniai előírásoknak nem feleltek meg, arról nem is beszélve, hogy Budapest szédítő tempóban növekedett a XIX. század második felében.

#budapest #állatvédelem #húsfogyasztás #állatkínzás #húsevés #plusz

Az intimplasztika tabunak számít, pedig sok nő életét jobbá teheti

Az intimplasztika egy olyan téma, amit kifejezetten tabuként kezelünk, pedig rengeteg nő életét befolyásolja. A különböző félelmek és a téma körüli csend ellenére a megfelelő beavatkozás jelentős változást hozhat a hölgyek életébe, legyen szó önbizalomról, esztétikai okokról, a komfortérzet javításáról vagy a szexualitással kapcsolatos problémákról.

#menopauza #plasztika #plasztikai műtét #plasztikai sebész #plusz

Ékszerbe zárt történetek – Beszélgetés Börcsök Anna ötvösművésszel, narratív ékszer tervezővel

Hogy képes egy egyszerű lemezhajtási megoldás stabil tartószerkezetté válni? És hogyan tud ez a végletekig leegyszerűsített, golyót rögzítő tartószerkezet egy egész alkotói hitvallást megtestesíteni?

#plusz #magyar tervező #ékszermárka #ékszertervező #magyar divatmárka #ökokvóta

Szeretnék előre tervezni, de az endometriózisom miatt sosem tudnom megígérni, hogy ott leszek a következő fellépésemen

Az endometriózis több mint 176 millió nőt érint világszerte. A betegség fájdalmat, termékenységi problémákat, szervi diszfunkciókat okozhat. A nagy szám ellenére sokszor még mindig 10 évbe telik, mire ezek az emberek eljutnak a diagnózisig. Nem volt ez másképpen Kiss Petra zongoraművésszel sem, akit még pszichológushoz is elküldtek 14 éves korában, mondván, hogy csak azért fáj a menstruációja és vannak hasi görcsei, mert nem dolgozta fel a kiskori traumáit.

#menstruáció #hasi műtét #plusz #endometriózis kezelése #endometriózis műtét

Mengyán Eszter: Fast fashion helyett szavazz az időtálló ruhadarabokra

A globális felmelegedés már javában kopogtat, minden egyes döntésünk hatással van bolygónk jövőjére, az is, hogy miből, hogyan és mennyit vásárolunk. Egy kis odafigyeléssel és tudatos döntésekkel mi is hozzájárulhatunk a fenntarthatósághoz. Mengyán Eszter divatszakértővel arról beszélgettünk, hogyan kerülhetjük el a fast fashion csapdáját, és miként alakíthatunk ki egy olyan ruhatárat, ami nemcsak stílusos, de a bolygónkat is védi.

#ruhatár #fast fashion #plusz #fenntartható divat #kapszulagardrób #mengyán eszter #kapszula ruhatár #ökokvóta

Sclerosis multiplexszel a munkaerőpiacon: zsákutca vagy marad home office?

A sclerosis multiplex diagnózisa sokak életét fenekestül felforgatja, különösen akkor, ha valaki családot nevel és a mindennapok kihívásaival is meg kell küzdenie. A betegség kezdeti szakasza gyakran bizonytalansággal és alkalmazkodással jár, miközben a felépülés és az új élethelyzet elfogadása időt és erőt igényel. A sclerosis multiplex (SM) diagnózisa nemcsak az egészségi állapotot, hanem a munkaerőpiaci lehetőségeket is jelentősen befolyásolhatja.

#munkaerő #idegrendszer #munkáltató #plusz #sclerosis multiplex #munkahelyi probléma

Merj végre igent mondani a saját igényeidre - és nemet mások elvárásaira

Egyre nagyobb veszély leselkedik ránk, ha nem vagyunk képesek nemet mondani, és mindig más igényeit helyezzük előtérbe. Akinek például semmi kedve hétvégente kimozdulni otthonról, mert fáradt, és csak a pihenés jár az eszében, ennek ellenére mégis elutazik a szüleihez, rokonaihoz a Balatonra, mert úgy érzi, hogy ő felelős más boldogságáért, az már biztosan ismeri a „people pleaser” életérzést. De, ha te nem is, a környezetedben másnál már biztosan láttad, hogy nem meri felvállalni a véleményét és kényszeresen kerüli a konfliktusokat.

#megfelelési kényszer #önértékelés #önazonosság #plusz #nemet mondani #önelfogadás #önzés #az énidőm nem eladó

„Gyűlöltem, hogy anyám eszközei voltunk a válás utáni játszmáiban”

Sajnos ritka, hogy egy pár a legnagyobb barátságban váljon el, de legalábbis utána az egyik fél ne akarjon valamilyen módon bosszút állni vagy megnehezíteni a másik életét az őt ért valós vagy vélt sérelmek miatt. Gyakran attól sem rettennek meg, hogy a saját gyereküket használják eszközként a játszmázásaikhoz - ilyen történetről számolt be interjúalanyunk is.

#gyerekek #válás #szülőség #plusz #érzelmi manipuláció #szülői kapcsolat

Tenki Dalma: „A legnagyobb kihívás az volt, hogy elengedjem a kontrollt”

A magyar színházi és filmes világ egyik kiemelkedő tehetsége, Tenki Dalma, újabb mérföldkőhöz érkezett. A színésznő, aki már számos emlékezetes alakítással bizonyította kivételes művészi kvalitásait, most egy hatalmas sikerű színdarab filmadaptációjában tűnik fel. Hamarosan érkezik az Egykutya filmváltozata.

#magyar filmek #magyar színház #plusz #magyar színésznő #tenki dalma

Anyaként visszatérni a munka világába nehéz és összetett feladat, de ezekkel a lépésekkel megkönnyítheted a dolgod

Mindenkinél máskor jön el az az időszak, amikor a gyermeke születése után vissza szeretne térni a munkaerőpiacra, hiszen ezt a lépést rengeteg minden befolyásolja. De hogyan lehet a legkönnyebb újra felvenni a fonalat GYES után, hogyan segíthet a munkaadónk és a családunk abban, hogy zökkenőmentes legyen a visszatérés, és biztos, hogy „muszáj-e” ugyanott folytatnunk, ahol a gyerek előtt abbahagytuk? Szakértővel beszélgettünk.

#anyaság #vállalkozás #munkaerő #munkavállaló #édesanya #gyes #plusz #női munkavállaló

Meddőséget okozhat az agyalapi mirigy túlműködése

A hormonális egyensúly felborulása számos súlyos tünettel járhat, többek között aknés, gyulladt bőrrel, hajhullással, kóros fáradtsággal és depresszióval. Az agyalapi mirigy túlműködése komplex problémákat okoz, amelyek nemcsak fizikai, hanem jelentős pszichés terheket is rónak a betegre. A menstruációs zavarok és a meddőség különösen nehéz kihívások elé állítják a reproduktív korban lévő nőket. Hogyan diagnosztizálhatók és kezelhetők hatékonyan ezek a hormonális rendellenességek?

#agyalapi mirigy #plusz #endokrinológus #meddőségi kezelések #prolaktin #meddősség #meddőségi vizsgálat

A szorongás rejtett ára: Így vezet mentális csapdába a vásárlásfüggőség

A webáruházak térnyerésével egyre többen válnak a vásárlás rabjaivá. A vásárlásfüggőség egy olyan viselkedési addikció, amely során az egyén kényszeresen vásárol, és ezt a cselekvést nem képes kontrollálni. Ez a jelenség nem pusztán egy ártalmatlan szokás, hanem a szerencsejáték-függőséghez vagy az alkoholizmushoz hasonló mentális betegség, amely szakember beavatkozását igényli.

#online vásárlás #addikció #internetes vásárlás #mentális zavar #addiktológia #plusz #tudatos vásárlás #függőségek #mániás

Így lehet egyszerre izgalmas és biztonságos a baba hozzátáplálása

A hozzátáplálás a szoptatás után az első komoly együttműködés, egy izgalmas fordulópont a kisbaba és az anyukája között. Szentelj különös figyelmet ennek az időszaknak, mert sok mindent megalapoz, amire a későbbiekben építkezhetsz!

#egészséges életmód #gyereknevelés #étkezés #táplálkozás #plusz

Egy plasztikai műtét sem segít az önértékelésen - pszichológussal beszélgettünk

A plasztikai műtétek lehetővé teszik, hogy olyanná alakítsuk a testünket, amivel elégedettek vagyunk, és a leginkább komfortosan érezzük benne magunkat. De vajon a szépészeti beavatkozások képesek-e a lelkünkben is felülírni az önmagunkról alkotott vélt vagy valós képet?

#plasztika #plasztikai műtét #önértékelés #plusz #pszichológiai okok #pszichológus szemmel

A tünetmentesség nem a rák vége, ezzel a kezeléssel tovább támogatható a test regenerációja

A rákot úgyis felfoghatjuk, mintha egy hatalmas vihar sodorna végig az életünkön. Letarol mindent: a testünket, a lelkünket, a terveinket, a jövőképünket. Egy tomboló, kontrollálhatatlan erő, amely után az ember nem ugyanaz az ember, aki előtte volt. Azt mondják, ha a vihar elvonul, minden visszatér a régi kerékvágásba. De ez nem igaz. Nem visszatérünk. Újjászületünk. Egy új testben, új tapasztalatokkal, új szemlélettel indulunk tovább – és ennek a változásnak van egy nagyon fontos, gyakran figyelmen kívül hagyott eleme: a nyirokrendszer regenerációja.

#kezelés #rákos megbetegedés #plusz #rákbetegségek #nyirokrendszer regenerációja

Lily Parr az LMBTQ+ mozgalom és a női futball ikonja volt, aki előtt még a férfiak is meghajoltak

Munkásosztálybeli lány volt Lily Parr, aki néhány év leforgása alatt nemzetközileg elismert sporttehetséggé vált. Csodagyerekként üdvözölték a pályán, miközben magán és szakmai életében is szembeszállt a konvenciókkal. Ez a kivételes nő segített megváltoztatni a futballról alkotott elképzeléseket.

#sport #futball #plusz #lmbtq+ közösség #női példaképek