Ezért nyomja meg ön is reggelente a szundi gombot

Brit kutatók 21 ezer ember viselkedését elemezték, hogy kiderüljön, ki és milyen gyakran használja a reggeli ébresztőkor a szundi gombot.

#tudomány #alvás #pihenés #szundi #szundi funkció #szundi gomb #alvás minősége

63%-kal növeli az álmatlanság esélyét, 24 perccel rövidíti az alvást – mi az?

Ne vigye magával az ágyba a mobilját: egy friss vizsgálat szerint durván rontja az alvásminőségét, ha még nyomkodja, mielőtt lehunyná a szemét.

#tech #alvászavar #alvás #álmatlanság #alvásminőség #mobilozás #rossz alvás #alvás minősége #esti mobilozás

A szundi gombbal segíti át magát az ébredés purgatóriumán? Könnyen lehet, hogy rosszul teszi

Többször is visszaalszik pár percre, mielőtt rászánja magát a felkelésre? Ne csodálkozzon, ha fáradt napközben.

#életmód #alvászavar #alvás #rém #ébresztőóra #szundi #szundi funkció #alvás minősége

Az alvás rejtélyei, avagy mi történik alvás közben a testünkkel?

Amennyire alapvető és hétköznapi, annyira rejtélyes és izgalmas jelenség az alvás. Ezen biológiai alapszükségletünk évezredek óta foglalkoztatja az embereket, és néhány kérdésre még a mai napig nem talált magyarázatot a tudomány. Cikkünkben annak járunk utána, mi is történik pontosan a testünkben, miközben alszunk.

#alvás #cm #brandlab #brandchannel #sedacur forte #phytotec hungária bt. #alvás minősége #rem alvás

Rosszul alszik? Ez az 5 perces módszer segíthet

Érdekes megállapításra jutottak kanadai és francia kutatók: napi öt percnyi extrém hidegnek való kitettség javíthatja az alvásminőséget.

#tudomány #alvás #extrém hideg #alvás minősége #alvás megfigyelés #kriostimuláció

Szeretne egy jót aludni? Akkor –90 Celsius-fokra lehet szüksége

Francia kutatók szerint naponta 5 perc egy kriostimulációs kamrában csökkentheti a szorongás mértékét, javíthatja a hangulatot, az alvás pedig pihentetőbb lesz tőle.

#hideg #tudomány #alvás #extrém hideg #közérzet #alvás minősége

Kiderült valami a rossz alvásról, és nem túl jó a hír

A finn Aalto Egyetem tudósa, Ana Maria Triana 19 héten át vizsgálta saját magát, hogy megtudja, mit okoz az agyban egy jó és adott esetben egy kevésbé jó alvás. Az eredmények igen beszédesek.

#tudomány #alvás #agykutatás #agy #agy működése #alvás minősége

A jó alvás fizikai és mentális jóllétünk alapja

Melyek a jó alváshigiénia legfontosabb összetevői? Miért fontos az, hogy jót aludjunk, és ha ez nem sikerül, akkor annak milyen következményei lehetnek? Cikkünkben ennek járunk utána.

#alvás #cm #brandlab #brandchannel #sedacur forte #phytotec hungária bt. #alvás minősége #kevés alvás

Napi 30 perc alvás? Egy japán férfi állítja, 12 éve csak annyit alszik, és így tovább él majd

A testét és az elméjét is úgy edzette egy férfi saját elmondása szerint, hogy rendben tudjon élni minimális pihenéssel is – és még a munkahatékonysága is javult.

#tudomány #alvás #pihenés #alvás minősége #kevés alvás #alvás mennyisége

Csak ezt az egy dolgot tegye meg, és garantáltan jobbat fog aludni

Az új-zélandi Otago Egyetem kutatói arra keresték a választ, milyen apró életmódbeli változtatás segíthetne abban, hogy az ember kipihentebben ébredjen.

#tudomány #alvás #melatonin #cirkadián ritmus #testedzés #alvás minősége