Világvége az ágyban? Ez a legveszélyesebb időpont az alváshoz!

Világvége az ágyban? Ez a legveszélyesebb időpont az alváshoz!

Orvos figyelmeztet.

#világvége #alvásminőség #tudatosság #egészségesen #legveszélyesebb időpont

metropol.hu logometropol.hu

59 napja

Mennyit, mikor és hogyan aludjunk? Öt tévhit az alvásról

Mennyit, mikor és hogyan aludjunk? Öt tévhit az alvásról

Sokan azt gondolják, hogy az alkoholtól jobban alszunk, a tévé segít ellazulni, vagy hogy a hétvégi lustálkodás pótolja a hétköznapi alváshiányt. Azonban ezek a népszerű hiedelmek nemcsak tévesek, hanem akár az alvásminőségünk és egészségünk rovására is mehetnek.

#élet-stílus #alvás #alvásminőség #tévhitek #phytotec sedacur

24.hu logo24.hu

82 napja

A közösségi média nézegetése tönkreteszi az alvást

A közösségi média nézegetése tönkreteszi az alvást

Nem a képernyő kék fénye a fő bűnös.

#közösségi média #alvás #alvásminőség #alvásszükséglet #képernyő fény

origo.hu logoorigo.hu

85 napja

63%-kal növeli az álmatlanság esélyét, 24 perccel rövidíti az alvást – mi az?

63%-kal növeli az álmatlanság esélyét, 24 perccel rövidíti az alvást – mi az?

Ne vigye magával az ágyba a mobilját: egy friss vizsgálat szerint durván rontja az alvásminőségét, ha még nyomkodja, mielőtt lehunyná a szemét.

#tech #alvászavar #alvás #álmatlanság #alvásminőség #mobilozás #rossz alvás #alvás minősége #esti mobilozás

hvg.hu logohvg.hu

88 napja

Nyolc étel, ami segít elaludni

Nyolc étel, ami segít elaludni

Az alvásunkat sok dolog befolyásolja, egyebek mellett az is, hogy mit eszünk. Becslések szerint a teljes népesség közel egyharmada szenved alvászavarban, amit a többi között a stresszes életvitel is okozhat. A szakértők szerint érdemes esténként melatonintartalmú ételeket fogyasztani, amelyek természetes úton segíthetnek az elalvásban. Pár tippet hoztunk azzal kapcsolatban, hogy melyek azok az ételek, amelyek jótékonyan hatnak az alvásminőségre.

#élet-stílus #alvás #alvásminőség #phytotec sedacur #melatonintartalmú ételek

24.hu logo24.hu

96 napja

Így rendezzük be a hálószobát a tökéletes pihenéshez

Így rendezzük be a hálószobát a tökéletes pihenéshez

Egy építész elárulta, hogyan érdemes berendezni egy hálószobát, és azt is elmagyarázta, hogy hová kerüljön az ágy. A hálószobai bútorok elrendezése nagy figyelmet igényel, mivel az alvásminőségünk múlhat rajta. Az ágy általában központi elem, amelyhez a többi bútort igazítjuk. Hogy az ágy tényleg a szoba középpontjává váljon, és ne rontsa el az összhatást, sokan például a feng shui filozófiájából merítenek ihletet.

#életmód #alvásminőség #hálószoba #lakberendezés #feng shui #berendezés

blikk.hu logoblikk.hu

97 napja

Szegény óraátállítás, miért is bántjátok? Nem érdemli meg!

Szegény óraátállítás, miért is bántjátok? Nem érdemli meg!

Amikor pénteken és vasárnap átállítjuk az ébresztőt az alvásminőség-rontó mobilon, az bezzeg fel se tűnik. Francesca Rivafinoli írása.

#európai unió #alvásminőség #francesca rivafinoli #óraátállítás #ébresztőóra

mandiner.hu logomandiner.hu

98 napja

A horkolástól képtelen rendesen kialudni magát? Ezeket mindenképp próbálja ki!

A horkolástól képtelen rendesen kialudni magát? Ezeket mindenképp próbálja ki!

A horkolás rendkívül gyakori probléma, a felnőttek nagyjából 45-50 százalékát érinti. De mit tehetünk, hogy csendesebben, nyugodtabban teljenek az éjjelek?

#alvászavar #alvásminőség #horkolás #éjszakai problémák #alvási tippek

blikk.hu logoblikk.hu

98 napja

Jön az óraátállítás: így kerülheti el, hogy megviselje a szervezetét

Jön az óraátállítás: így kerülheti el, hogy megviselje a szervezetét

Néhány praktikával tudatosan készülhetünk arra, hogy az egy órával kevesebb alvás ne nyomja rá a bélyegét az azt követő napokra.

#alvásminőség #tünet #praktikák #óraátállítás #szervezet egészsége

blikk.hu logoblikk.hu

99 napja

Mélyebben és jobban alszol, ha beveted a trükköt: így lesz teljes sötétség a szobában

Mélyebben és jobban alszol, ha beveted a trükköt: így lesz teljes sötétség a szobában

Egyszerű és praktikus ez az alvást segítő módszer.

#alvás #alvásminőség #otthon #hálószoba #fény #alvásigény #sötét #függöny

femina.hu logofemina.hu

123 napja

Már nem biztos, hogy az esti edzés árt az alvásnak

Már nem biztos, hogy az esti edzés árt az alvásnak

Számos betegségnek rizikófaktora az alvászavar, arról nem is beszélve, hogy a kialvatlanság minden szempontból rontja a nappali teljesítményt, hangulatot.

#alvászavar #alvás #alvási apnoe #alvásminőség #mobiltelefon #laptop #szomnológus #alváslaboratórium #insomnia #relaxáló rutin

origo.hu logoorigo.hu

124 napja

Miért nem alszunk jól, és hogyan találhatunk vissza a pihentető alváshoz?

Miért nem alszunk jól, és hogyan találhatunk vissza a pihentető alváshoz?

Egy álmatlan éjszaka után kimerülten ébredni sokak számára mindennapos tapasztalat. Az alvás az egészséges élet alapköve. Mégis a modern életvitel, a technológia térhódítása, valamint a növekvő stressz jelentősen hozzájárulnak az alvásminőség romlásához. De mit tehetünk azért, hogy újra kisimultan ébredjünk fel?

#életmód #alvásminőség #melatonin #pihentető alvás

nlc.hu logonlc.hu

181 napja

Leleplezte a szakértő, melyik kihívás teheti pihentetőbbé az alvásodat

Leleplezte a szakértő, melyik kihívás teheti pihentetőbbé az alvásodat

Négy hetet kell csak kibírni az egészséges alvásért cserébe!

#alkohol #alvásminőség #kihívás #száraz november #pihentető alvás

ripost.hu logoripost.hu

192 napja

Nagy baj lehet, ha ilyen alvási szokásai vannak

Nagy baj lehet, ha ilyen alvási szokásai vannak

Ha ezek közül 3 vagy több dolog megtörténik Önnel, forduljon orvoshoz!

#alvásminőség #orvos #alvási szokások #kortizol #romlik

origo.hu logoorigo.hu

202 napja

Az alvászavar valódi oka nyugtalanítóbb, mint gondolnánk

Az alvászavar valódi oka nyugtalanítóbb, mint gondolnánk

Aggasztóbb a helyzet, mint hitték, és rengeteg ember érintett.

#alzheimer-kór #alvászavar #álmatlanság #alvásminőség #gén #népbetegség #pfas #pfas-vegyület #örök vegyi anyagok #vegyület #örök vegyszerek

origo.hu logoorigo.hu

228 napja

Így irányítható az éjszakai álom: segít kipucolni az agyat

Így irányítható az éjszakai álom: segít kipucolni az agyat

A lefekvéskor és ébredéskor fokozódó szorongás mellett nem valósulhat meg a pihentető alvás.

#alvászavar #alvás #alvásminőség #lélek&test #alvási nehézség

femina.hu logofemina.hu

237 napja

Ennyi alvásra van szüksége a szemnek - Rövidlátáshoz, zöldhályoghoz vezet, ha nincs meg

Ennyi alvásra van szüksége a szemnek - Rövidlátáshoz, zöldhályoghoz vezet, ha nincs meg

Az alvás mennyisége, minősége és időzítése alapvető a testünk regenerálódása szempontjából. Elegendő alvásidő nélkül a szem sem tud teljes potenciáljával működni.

#életmód #látás #szem #alvásminőség

femina.hu logofemina.hu

264 napja

Hazudhatnak a fitnesztrackerek és az okosórák: új kutatást tettek közzé

Hazudhatnak a fitnesztrackerek és az okosórák: új kutatást tettek közzé

Egy új kutatás szerint a fitnesztrackerek és okosórák által mért adatok nem mindig megbízhatóak.

#okosóra #alvásminőség #fitnesz #terasz #hír cikk a google news-ba #okoseszköz #kalóriaégetés

femina.hu logofemina.hu

315 napja

Rosszul alszik? Ezek az ételek állhatnak a háttérben

Rosszul alszik? Ezek az ételek állhatnak a háttérben

Újabb tétellel bővült a gyorsételek bűnlajstroma: már az alvásminőséget is rontják egy új kutatás szerint, ha valaki sokat fogyaszt belőlük.

#tudomány #inszomnia #alvás #álmatlanság #alvásminőség #feldolgozott élelmiszer #feldolgozott étel #ultrafeldolgozott élelmiszerek #rossz alvás #krónikus álmatlanság #rossz alvásminőség #kevesebb alvás #kevés alvás #sokszorosan feldolgozott ételek #többszörösen feldolgozott ételek

hvg.hu logohvg.hu

330 napja

Nemzetközi elismerést kapott a Magyar Alvás Szövetség

Nemzetközi elismerést kapott a Magyar Alvás Szövetség

A szervezet jelmondata: a jó alvás elengedhetetlen az egészséghez.

#belföld #életmód #alvásminőség #lelki állapot

infostart.hu logoinfostart.hu

366 napja

Valóságos rémálom, amit a közösségi média túlzott pörgetése okoz

Valóságos rémálom, amit a közösségi média túlzott pörgetése okoz

Érdemes odafigyelni az online töltött idő mennyiségére és minőségére, kiváltképp alvás előtt – figyelmeztetnek a szakemberek egy friss kutatás szó szerint rémálomszerű megállapításainak tükrében.

#közösségi média #tudomány #alvás #alvásminőség #rémálom #rémálmok #social media #közösségi média használata #rossz alvásminőség

hvg.hu logohvg.hu

367 napja

10 évet öregít a testeden, mégis mindennap csinálod - Meglepő eredményre jutott a kutatás

10 évet öregít a testeden, mégis mindennap csinálod - Meglepő eredményre jutott a kutatás

Ez lehet az oka annak, hogy mindig kimerült vagy, és fáradt.

#életmód #alvás #alvásminőség #öregedés #hír cikk a google news-ba #alváshiány #öregedésgátlás

femina.hu logofemina.hu

370 napja

Mindenki azt hiszi váláshoz vezet, pedig meg is mentheti a házasságot - Ezt jelenti az "alvási válás"

Mindenki azt hiszi váláshoz vezet, pedig meg is mentheti a házasságot - Ezt jelenti az "alvási válás"

Első olvasásra úgy tűnhet, hogy az "alvási válás" egy negatív dolog, és párkapcsolati gondokat jelez.

#házasság #párkapcsolat #alvás #alvásminőség #lélek&test #lélek&test #együttélés #horkolás #párkapcsolati tanácsok

femina.hu logofemina.hu

374 napja

Egyre többen szenvednek alvászavarban

Egyre többen szenvednek alvászavarban

Egyre többen szenvednek alvászavarban

#egészség #inszomnia #alvászavar #stressz #alvásminőség #alvásszakértő #horkolás #alvásdiagnosztika #alvásdiagnosztika magyarországon

origo.hu logoorigo.hu

385 napja

Újabb veszélyes trend terjed a TikTokon, ezúttal leragasztják az emberek a szájukat a jobb alvás reményében

Újabb veszélyes trend terjed a TikTokon, ezúttal leragasztják az emberek a szájukat a jobb alvás reményében

Természetesen ne utánozzuk a tiktokkereket, veszélyes is lehet.

#tiktok #alvásminőség #száj #leragaszt

mandiner.hu logomandiner.hu

389 napja

Problémákat jelezhet előre, ha rosszul alszik a 30-as éveiben

Problémákat jelezhet előre, ha rosszul alszik a 30-as éveiben

Az alvási problémák és a kognitív képességek hanyatlása közötti összefüggés megértése kritikus fontosságú. The post Problémákat jelezhet előre, ha rosszul alszik a 30-as éveiben first appeared on 24.hu .

#alvás #alvásminőség #otthon #otthon 2024

24.hu logo24.hu

511 napja

Ha nem tud aludni éjszaka, és beteg is volt az elmúlt fél évben, lehet, hogy komoly oka van

Ha nem tud aludni éjszaka, és beteg is volt az elmúlt fél évben, lehet, hogy komoly oka van

Van itt néhány javaslat is a megoldásra.

#koronavírus #álmatlanság #alvásminőség #covid-19

magyarnemzet.hu logomagyarnemzet.hu

514 napja

Menü