Ez az 6 gyakorlat eltünteti a pocakot és feszes izmokat épít – Napi 10 perc elég hozzá

A szülés után, vagy ha gyengébb a hasizom, egyaránt kiváló ez a gyakorlatsor az izmok megerősítésére.

#életmód #szülés #gyakorlat #edzés #testmozgás #hasizom #gyakorlatok alhasra

Napi 5 perc, és lapos lesz a hasad nyárra: ezt a gyakorlatot végezd hozzá

Bikiniszezonra lapos hasa lesz annak, aki mindenki elvégzi ezt a gyakorlatsort.

#életmód #edzés #youtube #torna #hasizom #has #hasizom gyakorlat

Égeti a zsírt és napi 5 perc is elég belőle: egy hét alatt látványos eredményt hoz ez a torna

Fantasztikus alakot ad ez a gyakorlatsor, segíti a fogyást és karcsúvá varázsol.

#életmód #otthon #torna #otthoni edzés #hasizom #hasizom gyakorlat

A szétnyílt hasizom 9 jele, amit otthon is ellenőrizhetsz: van, amikor csak a műtét lehet megoldás?

Látható és érezhető jelei is vannak a sok nőt érintő szétnyílt hasizomnak.

#gyerek #terhesség #szülés után #hasizom #szétnyílt hasizom #szülés utáni test

50 felett nagyon ajánlott ez a mozgásforma: napi 20 perc is elég belőle, hogy feszesebb legyél

Egy bizonyos életkor felett a mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét.

#életmód #edzés #hasizom #pilates #hasizom gyakorlat

7 haslapító tipp, ami napok alatt eredményt hoz - A zsírpárna lefaragása komoly betegségek kockázatát csökkenti

Cukorbetegség, szívbetegség kialakulásának kockázatát is növeli a hasi zsír, melynek eltüntetésére vannak módszerek.

#életmód #egészség #fogyás #cukor #rost #hasizom #hasi zsírégetés #hasi hízás

Ez a 3 legjobb gyakorlat kiálló has ellen: otthon, eszközök nélkül végezhetők

Érdemes hetente többször elvégezni őket!

#életmód #gyakorlat #hasizom #úszógumi ellen

2 hónapig tesztelte az egyperces, haslapító gyakorlatot: elmondja, miért ez a leghatásosabb

A plank amellett, hogy javítja a tartást, még a hasizmot is erősíti.

#életmód #gyakorlat #hasizom #plank