Jegyezze meg ezt a két számot: 22 és 19. Emlékeztetni fogják az egészségére

Amerikai kutatók vizsgálata alapján napi 22 percnyi testmozgás elegendő ahhoz, hogy csökkenjen 19 krónikus betegség kialakulásának kockázata.

#tudomány #egészség #testmozgás #krónikus betegség #napi testmozgás

Megvizsgáltak 15 000 embert, és kiderült: napi plusz 5 perc mozgás is csodát tehet, ha magas a vérnyomása

Lift helyett lépcsőzés, boltba autózás helyett kerékpározás – apró, a napi rutinba beépíthető testmozgásokkal is sokat lehet tenni a vérnyomás csökkentéséért, mutat rá egy friss kutatás.

#tudomány #rendszeres testmozgás #testmozgás #magas vérnyomás #vérnyomás #napi testmozgás #testmozgás hatása #magas vérnyomás kezelése #vérnyomás csökkentése

Csak hétvégén van ideje mozogni? Akkor van egy nagyon jó hírünk

Kínai kutatók szerint aki hetente két nap alatt tudja le az egy hétre ajánlott mozgásmennyiséget, az is élvezheti a mozgással együtt járó egészségügyi előnyöket.

#tudomány #egészség #rendszeres testmozgás #testmozgás #intenzív testmozgás #napi testmozgás

WHO: 1,8 milliárd ember van komoly veszélyben

A testedzés hiánya miatt világszerte csaknem 1,8 milliárd felnőtt van fokozottan kitéve olyan betegségeknek, mint a rák, stroke, demencia és cukorbetegség, és a helyzet csak egyre romlik – figyelmeztetett az Egészségügyi Világszervezet (WHO) friss jelentése.

#tudomány #who #egészségügyi világszervezet #egészségügyi világszervezet (who) #mozgás #testmozgás #intenzív testmozgás #napi testmozgás #kevés mozgás

Ennyire egyszerű a jó alvás titka, már be is van bizonyítva

Egyre többen szenvednek alvásproblémáktól a világban, fogynak is szépen a különféle nyugtatók, altatók. Ausztrál kutatók minap bizonyították, hogy sokkal egészségesebben és egyszerűbben elérhető a megfelelő éjszakai pihenés.

#tudomány #alvás #kutatás #testmozgás #alváskutatók #alvási nehézségek #alvási problémák #alvástippek #intenzív testmozgás #napi testmozgás