Újjászülethet a lába: íme, néhány egyszerű tornagyakorlat visszér ellen

A visszeresség hosszabb távon súlyos szövődményeket eredményezhet . A vénák ugyanis nem tudják megfelelően szállítani a vért a szív felé. Speciális vénás tornával búcsút inthetünk a visszerességnek. Ezt az öt feladatot kell végrehajtani rendszeresen. Nem bonyolult, ráadásul eszköz sem szükséges hozzá, s még költenünk sem kell rá.

#életmód #egészség #torna #visszér

„Reméljük, találkozunk még Henrivel” – Ónodi Henrietta edzője akár Amerikába is elutazik volt tanítványáért

Újra tanítványáért, az olimpiai bajnok Ónodi Henriettáért küzd korábbi mestere, Unyatyinszki Mihály. Az edző és a tornásznő egykor mesés sikereket élhetett át együtt. Most pedig a tréner abban bízik, hogy a barcelonai olimpiai aranyérmes a szívrohamát követően újra talpra tud állni, és egy nap talán újra beszélhetnek, találkozhatnak.

#sport #alapítvány #szívroham #edző #torna

Tartsa tornával fitten a szemét!

Természetesen mindannyian szeretnénk, ha a látásunk tökéletes lenne. De az olyan problémák, mint a túl sok képernyőidő vagy a száraz szem, homályos látást okozhatnak. Jó hír azonban, hogy vannak egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek a szem egészségének megőrzésében. Most dr. Diane Hilal-Campo szemész és Tina Patel optikus ajánl közülük néhányat.

#életmód #szem #torna

Kapaszkodik az életbe Enikő: villámcsapásként érte a diagnózis a most 32 esztendős fotósnőt

Mint a villámcsapás, úgy érte a diagnózis Enikőt: a most harminckét esztendős fotóslánynál egy genetikai vizsgálat során gyógyíthatatlan betegséget fedeztek fel. Ennek immár öt éve és bár akkor még nem jelentkeztek a tünetek, mára már egyre erősebben elhatalmasodnak rajta.

#életmód #betegség #torna #gyógyíthatatlan

5 gyakorlat, amelyekkel fejleszteheti egyensúlyérzékét

Öt egyszerű, naponta elvégezhető gyakorlatsorral nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne essünk el könnyen, ne tudjunk kibillenni az egyensúlyunkból. Így egy kicsit meg is erősödhetünk, ami szintén nagyon fontos az egyensúlyunk megtartásához. Ráadásul, ha sikerül az egyensúlyunkat és az izmunkat is megerősíteni, akkor még akár a botot is eldobhatjuk, amire eddig támaszkodtunk.

#életmód #gyakorlat #torna #idősek #egyensúly #izom

Nincs több hátfájás az íróasztalnál! Munka közben, a széken elvégezhető gyakorlatok

Egész nap a gép előtt görnyedni nagyon megerőltető a testünk számára, de nem kell, hogy az ülőmunka egyet jelentsen a hátfájással! Már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha pár perc mozgást beiktatunk a sűrű munkanapokba. A GymBeam összeszedte azt a négy gyakorlatot, amikkel az irodai környezetben is hatékonyan fel tudunk frissülni két megbeszélés között.

#életmód #edzés #mozgás #torna #ülés #ülőmunka

Már tud egyedül ülni, enni, jól számol magyarul és angolul az infarktuson átesett Ónodi Henrietta

Javul az állapota, de még nagyon sok idő kell Ónodi Henrietta felépüléséig. Az 1992-es olimpián aranyérmes, Egyesült Államokban élő, három gyermekét egyedül nevelő, 50 esztendős egykori tornásznő márciusban szívinfarktust kapott Floridában egy üzletben, újra kellett éleszteni, két hónapig kómában volt. Utána derült ki, hogy súlyos agysérülést is szenvedett, barátai, tisztelői, de legfőképpen a nővére, Ónodi-Klausler Barbara mindent megtesz, igyekszik-igyekeznek a lehető legjobb körülményeket előteremteni, hogy elősegítsék a gyógyulást.

#sport #olimpia #agyvérzés #barcelona #rehabilitáció #torna

Gelencsér Tímea lógással töltötte a hétvégét

Mi másra való a hétvége, mint ejtőzésre, lógásra, amikor az ember elfelejti a munkás hétköznapokat? Gelencsér Tímea esetében azonban a lógás nem jelent tétlenséget. A műsorvezető hétköznapjainak része a sport és missziójának tartja, hogy követőit is ösztönözze az egészséges életmódra, így Instagram-oldalán örömmel oszt meg olyan tartalmakat, amikben bemutatja, milyen edzésmódszernek köszönheti tökéletes alakját.

#sport #torna #gelencsér tímea #sztárvilág

Végezze el minden reggel, jobban telik majd a napja! Könnyű 20 perces átmozgató torna időseknek

Az unokákkal való foglalkozás aktív fizikai állapotot kíván. Nem kell nagy dologra gondolni, csupán egy napi rendszerességű, könnyű átmozgató tornára. Ha ezt megtesszük, nemcsak a kicsik után tudunk majd szaladni, hanem tovább is élhetünk. Még azok is bátran kipróbálhatják ezeket a gyakorlatokat, akik korábban nem sportoltak semmit.

#életmód #idős #torna #tornagyakorlatok #dévény torna