Egészség kalauz: minden, amit a C-vitaminról tudnod kell!

Valószínűleg hallottad már, hogy a C-vitamin jó neked. De azt is tudod, hogy pontosan miért? A C-vitamin körül rengeteg a tévhit, pedig ez az egyik legfontosabb tápanyag, amit a szervezeted megkövetel. Lássuk, mit érdemes tudni róla!

#életmód #egészség #wellness #táplálkozás #fitt #vitaminok #c-vitamin

Egészség kalauz: Minden, amit a E-vitaminról tudni kell

Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely védi a sejteket a káros szabad gyököktől. Nemcsak az étrendben, hanem bőrápolásban is népszerű, hiszen segíthet a hidratálásban és a bőr regenerálásában. De milyen előnyei vannak az E-vitamin olajnak?

#életmód #egészség #wellness #bor #máj #e-vitamin #fitt #vitaminok #herpesz #ekcéma

Így aludd ki magad végre jól: 10 tipp a jó alváshoz!

Az esti rutin nagy hatással van arra, hogyan alszol, és hogyan érzed magad másnap. Az egészséges alvási szokások kialakítása kulcsfontosságú a testi-lelki jóléted szempontjából, hiszen a stresszes esték akadályozhatják az elalvást, megzavarhatják az alvásciklust, és hosszú távon káros hatással lehetnek az egészségedre. A következő alacsony stresszszintű tippekkel fokozatosan javíthatod az alvási rutinod anélkül, hogy túl nagy nyomást helyeznél magadra.

#életmód #egészség #alvás #wellness #pihenés #tudatosság

A 2 legjobb smoothie – Sztárok kedvenc egészségtrendje

A hírességek és modellek már régóta tudják, hogy a smoothie az egészséges életmód kulcsa. Számukra, ahol a fittség és az egészségtudatosság szinte „munkaköri kötelesség”, nem meglepő, hogy sokan osztják meg saját kedvenc receptjeiket.

#életmód #egészség #egészséges táplálkozás #gasztro #wellness #smoothie #receptek #kourtney kardashian #fitt

Látnod kell ezeket a szálláshelyeket AZ ÉV HOTELE idei évadából!

Magyarország egyelten televíziós szállodaversenyének döntős szavazása múlt vasárnap véget ért, ám addig amíg a szervezők a szavazás végeredményét összesítik, megmutatjuk azokat a szálláshelyeket is, melyek - ugyan csak kicsivel - de lecsúsztak a döntő bejutásról. A verseny szabályai szerint ugyanis a döntőbe a különböző turisztikai régiók két legtöbb szavazatot szerző szálláshelyei kerülhettek.

#belföld #utazás #turizmus #vendéglátás #szálláshely #wellness #az év hotele #wellness-szálloda

3 egyszerű relaxációs technika, amit bárki kipróbálhat

A mai rohanó világban a mindennapi stressz szinte elkerülhetetlen, de kezelése elengedhetetlen az egészségünk és mentális jóllétünk megőrzése érdekében. A túlzott feszültség nemcsak a közérzetünkre, hanem az alvásunkra, a kapcsolatainkra és a teljesítményünkre is negatívan hat. Szerencsére léteznek könnyen elsajátítható módszerek, amelyek segíthetnek megnyugodni, feltöltődni és hatékonyabban szembenézni a kihívásokkal. Íme három egyszerű, de hatásos relaxációs technika, amelyeket bárki bármikor kipróbálhat – otthon, munkahelyen vagy akár útközben.

#pszichológia #életmód #stressz #wellness #lélek #meditáció #relaxáció #légzéstechnika

7 otthoni programötlet januári estékre

A hideg téli esték tökéletes alkalmat kínálnak arra, hogy bekuckozzunk otthonunkba, és élvezzük a meleg, barátságos környezetet. Íme néhány ötlet, amellyel tartalmassá és szórakoztatóvá tehetjük az otthoni órákat.

#rtl #életmód #könyv #tél #otthon #gasztro #wellness #konyha #jamie oliver