A demencia korai jele, ha EZ nem megy jól gyaloglás közben. A szakértők kérve kérik, hogy figyelj

Mutatjuk.

#életmód #demencia #séta #orvos #gyaloglás #diagnosztizálás

Így tesztelheti le magát, hogy mennyire fitt

Az ülve-állva teszt egy egyszerű gyakorlat, amely nemcsak a fizikai állapotunkat, de a jövőbeli egészségünket is felméri. Az European Journal of Preventative Cardiology tanulmánya szerint azok, akik nem tudják sikeresen teljesíteni a tesztet, hétszer nagyobb eséllyel halnak meg a következő hat évben. A teszt során fontos, hogy a karokat keresztbe téve próbáljunk meg leülni és felállni, mindenféle segítség nélkül. Rendszeres edzéssel és fizikai aktivitással javíthatunk az eredményünkön, ha elsőre nem sikerül.

#életmód #egészség #kerékpározás #gyaloglás #fizikai állapot #ülve-állva teszt

Mi a fenéért mozgatjuk a karunkat amikor sétálunk? Mutatjuk az okát

A gyaloglás az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb mozgásforma. Képes javítani az általános egészségi állapotot, a hangulatot, valamint segíthet az egészséges testsúly fenntartásában. Sokan azonban figyelmen kívül hagyják a gyaloglás egy döntő fontosságú aspektusát, hogy hogyan mozgatjuk a kezünket. Hiszen a kéz helyes mozgatása nemcsak az edzés minőségét fokozza, hanem hozzájárul a jobb testtartáshoz és az általános fittséghez is.

#sport #életmód #tippek #technika #gyaloglás #károk

Egy kis séta megváltoztathatja az életét: életkora szerint ennyit kellene naponta megtennie

A séta az egyik legjobb edzésforma, hatékony mozgás, miközben bárhol és bármikor, és mindenféle különleges felszerelés nélkül végezhető, ráadásul minden korosztálynak megfelelő lehet. Azonban az életkoronként eltérő, hogy kinek hány perc séta megfelelő naponta. Mutatjuk, hogy mit ajánlanak a szakértők.

#életmód #tippek #egészség #séta #mozgás #gyaloglás

Kiderült, hogy miért nem kell gondolkodnunk a járáshoz

Egy friss tanulmányban kimutatták, hogy az agy hatékonyan irányítja a járás koordinációját, és csak akkor avatkozik be, ha a láb helytelen irányítása jelentős, ami a rehabilitációban és a segédeszközök tervezésében is felhasználható. A kutatók egészséges betegek kinematikai adatait rögzítették egy futópadon, amelyet bizonyos időközönként hirtelen sebességváltozással zavartak meg. A kutatás segíthet az idősek, illetve a sztrók vagy a Parkinson-kór neurológiai hatásait átélt személyek járásának javításában.

#kutatás #gyaloglás #férfiaknak #gondolkodás #járás