Hogyan segít a meditáció a képernyőfüggés és stressz ellen?
Folyamatos értesítések, kékfény, scrollozás – a digitális világ túlterhel, és egyre többen keresik az ellenszert. Demeter Dóra jógaoktató szerint a meditáció lehet a megoldás: már napi néhány perc elcsendesedés is javíthatja a koncentrációt, az alvást és a jelenlét érzetét, akár hosszú távon is. A meditáció nem ördöngösség – sokan azt hiszik, nem képesek rá, pedig egy reggeli kávé melletti merengés vagy pár perc csend lefekvés előtt is számít. A kulcs a rendszeresség – és az, hogy néha a képernyő helyett befelé figyeljünk.
rtl.hu
26 napja
Édesapja szerint komoly bajok vannak Elon Muskkal, kikészíti a vita Donald Trumppal
Bár korábban jó viszonyt ápoltak, az utóbbi időben egymás ellen fordult az Egyesült Államok elnöke, Donald Trump és a világ leggaudagabb embere, Elon Musk. Sőt a techmilliárdos poszttraumás stressz miatt szenved az édesapja szerint, annyira megviseli, hogy összekülönbözött az elnökkel – írja a Daily Mail nyomán az Index.
blikk.hu
28 napja
Mik azok a mikrostresszek és milyen hatásuk lehet az életünkre?
A mikrostressz hatása néha nagyobb, mint hinnénk.
metropol.hu
31 napja
Teljesen kivannak a munkahelyükön a magyarok, főként a biztonságérzetük veszett el
A hazai munkaerő nincs jó mentális állapotban és a helyzet az elmúlt években csak romlott. Főként az emberek biztonságérzete veszett el, de élezi a feszültséget a mesterséges intelligencia gyors terjedése is.
nepszava.hu
32 napja
A dokik azt mondták, csak stresszel, aztán jött a diagnózis: „Az első gondolatom az volt: most meg fogok halni?”
Egy mindössze 25 éves férfi elárulta: nemcsak fizikailag kihívás szembenézni a kegyetlen kórral, de lelkileg is.
metropol.hu
32 napja
Többféle módszerrel is oldható a vizsgák előtti stressz - a szakértő segít
A Semmelweis Egyetem munkatársa szerint a hatékony stresszkezelés egyik alapja a feszült állapot testi és lelki jeleinek felismerése, tudatosítása, melyek ezt követően a megfelelő technikákkal, stratégiákkal hatékonyan enyhíthetők.
infostart.hu
33 napja
Túl sok a kortizol? Lehet, hogy rossz helyen keresi az okát
Mikrotápanyagokkal a stressz ellen: Rácz András természetes módszerei új irányt mutatnak a hormonális egyensúly visszaállításában
demokrata.hu
34 napja
Test és lélek kapcsolata – így üzen a tested, ha túl nagy a nyomás
Furcsán verejtékezünk minden ok nélkül? Egyik pillanatban még lelkesek vagyunk, a másikban hirtelen elszomorodunk? A tünetek gyakran fizikainak tűnnek – pedig a lélek mélyéből eredhetnek.
metropol.hu
36 napja
Működik a digitális detox? Megosztották a saját módszereiket a hazai sztárok
A Palikék Világa Egy ritmusban című műsorának legújabb epizódjában Ábel Anita egy különösen aktuális és sokakat érintő témáról beszélgetett vendégeivel: a digitális detoxról. Mi történik, ha egy időre lecsatlakozunk? Lehet-e tudatosan szabályokat hozni saját telefonhasználatunkra? És vajon képesek vagyunk-e újra megtalálni azokat az értékeket, amik a képernyők előtt még természetesek voltak?
blikk.hu
37 napja
Feszült? A csillagjegye elárulja, hogyan vezesse le a stresszt
Kiengedné a gőzt, netán bekuckózna egy jó könyvvel a fotelbe? Nem vagyunk egyformák, mindenkinek más jelenti a kikapcsolódást: van, aki csak egyedül tud megnyugodni, másoknak társaságra van szükségük. Egyeseket az stresszel, ha sokat dolgozik, míg van, akit a teendők hiánya zökkent ki a nyugalmából.
blikk.hu
37 napja
Figyelem! Ha ezt a két tünetet tapasztalod éjszaka, rákod lehet!
Érdemes konzultálni az orvossal, ha ezeket észleled!
metropol.hu
40 napja
Már mindent bevetnek a cégek a munkahelyi stressz ellen
Olykor némi trükk kell ahhoz, hogy a stresszlevezető technikák utat törhessenek a szervezeti kultúrában, de egyre gyakrabban találkozni olyan vállalatokkal, ahol a meditációs gyakorlatok, a jógaórák vagy akár az ingyenes pszichológiai tanácsadás is elérhető. A Covid óta egyre több cégnél kezelik nyilvánvaló tényként, hogy a digitális forradalom, az ülőmunka, a nonstop online jelenlét és a home office intézménye, valamint a remote munkarendek olyan új egészségügyi kockázatok kialakulásához vezettek, amelyekre a történelem során mindeddig nem volt példa. Ezek megelőzése és kezelése pedig új eszközöket igényel.
portfolio.hu
43 napja
Öt hétköznapi szokás, ami titokban akadályozza a fogyást
Sokan küzdenek azzal, hogy bár mindent megtesznek a fogyásért, az eredmények elmaradnak. Lehet, hogy nem az étrendeddel vagy az edzéssel van a baj, hanem néhány rejtett, hétköznapi szokással. A legújabb kutatások szerint több olyan viselkedés is van, amely, ha nem figyelsz rá, lassíthatja, sőt meg is állíthatja a fogyást. Most megmutatjuk, melyik az az 5 leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek, és azt is, hogyan változtathatsz rajtuk.
rtl.hu
48 napja
Egészségesen élnek a magyarok? Most kiderül az igazság!
A felsőfokú végzettséggel rendelkező, fővárosban élő 30-39 év közötti lakosok érzik a leginkább jónak egészségi állapotukat - derül ki a 21 Kutatóközpont Portfolio megbízásából készített reprezentatív kutatásából. Ebben arra is rákérdezett a kutatóintézet, hogy kik részesítik előnyben az egészségügyi szűréseket, kik és mikor fordulnak problémáikkal orvoshoz, és a magyarok mit tesznek annak érdekében, hogy egészséges életmódot folytassanak. A felmérés az egészséges életmód több dimenzióját is megragadta (táplálkozás, mozgás, alvás, stressz, lelki egészség), és nagyon érdekes megállapítása, hogy az iskolai végzettség alapján nagyon megosztott a társadalom abban, hogy mennyire étkezik egészségesen.
portfolio.hu
49 napja
A megtört szív valóban ölhet – a férfiak gyorsabban halnak bele, mint a nők
Ezért hal bele több férfi ebbe a rejtélyes szindrómába.
metropol.hu
51 napja
T. Danny: Sokkal férfiasabb, ha valaki mer sírni
Néhány évtizede a sírást a gyengeség jelének tartották. De hogyan viszonyul a világ ma a könnyekhez? Miért gondolják még mindig sokan azt, hogy szégyen a sírás? T. Danny szerint mások előtt sírni nem gyengeség. Teret ad az érzéseinek és a könnyeinek is. Korda György akár egy megható filmen is elsírja magát, míg felesége ritkán hullajt könnyeket. Pedig a szakember szerint a férfiak sokkal inkább visszatartják az érzelmeiket. De mit okoznak az el nem sírt könnyek?
rtl.hu
53 napja
ripost.hu
index.hu
origo.hu
hvg.hu
femina.hu
nlc.hu
