Ez a mindennapi szokás segít, hogy megérd a 100 éves kort: könnyen meglehet, hogy te is csinálod, csak nem tudsz róla, milyen sokat számít

Te mit tennél meg azért, hogy megérd a 100 éves kort? Ha hallottad már Dan Buettner nevét, akkor valószínűleg jó néhány olyan tippet is ismersz, amely ebben segíthet. Az amerikai író, az úgynevezett kék zónák felfedezője ugyanis régóta tesz izgalmas felfedezéseket. Most például egy olyan hosszú életet támogató szokásra hívta fel a figyelmet, ami talán már a te mindennapjaid része is.

#barátság #egészséges életmód #egészséges étrend #életstílus #hosszú élet #barátkozás #egészséges szokás #dan buettner

Kiderült, mi az az életkor, amikor az agyműködés hanyatlani kezd: így tehetünk a károsodás ellen

Hatalmas mérföldkőhöz érkeztek a kognitív hanyatlással kapcsolatos kutatásokban: szakértők megállapították, hogy pontosan mi az az életkor, amikor az agyműködés csökkenni kezd. Elárulták azt is, mi az az időablak, amikor kezelésekkel még javíthatunk állapotunkon.

#demencia #egészséges életmód #életstílus #agyműködés #agy egészsége

Itt hibáznak a legtöbben: rengeteg pluszkilót szedhetnek magukra, akik elkövetik ezt az apróságot

A diéták titka nem az önsanyargatásban rejlik, sokkal inkább a mértékletességben. Ezt hangoztatják a kutatók is, akik kifejtették, nem ott hibázunk, hogy olykor chipset eszünk, hanem ott, hogy egy egész zacskóval fogyasztunk el belőle egyszerre.

#egészséges életmód #elhízás #életstílus #nassolnivaló #mértékletesség

Nem is gondolnád, de ezek az egyszerű zöldségek és gyümölcsök a szénanátha ellen is hatékonyak

Rengetegen küzdenek a szénanátha kellemetlen tüneteivel, az állandó orrfolyással, tüsszögéssel, szemviszketéssel. Mindezt a levegőben szálló pollenek, valamint a poratkák okozzák. Az érintettek leginkább tavasszal szembesülhetnek a problémával, ekkor ugyanis jelentősen megnövekszik a virágporok koncentrációja a levegőben.

#életstílus #megfázás #köhögés #hisztamin #allergia kezelés

Ilyen a tökéletes ebéd a szakértő szerint: nagyon távol áll attól, amit mi, magyarok megszoktunk, mégis érdemes kipróbálni

Ha ebéd után szeretnéd elkerülni a „kajakómát” és a délutáni nassolást, akkor egy táplálkozási szakértő szerint különösen oda kell figyelned arra, hogy milyen finomságokat pakolsz a tányérodra. Bár sokak szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, az ebédet sem szabad félvállról venni - ez határozhatja meg, hogy mennyi energiád lesz a délután folyamán.

#életmód #ebéd #étkezés #életstílus #egészségtippek

A világ legegészségesebb étele akár 4 napig is eláll a hűtőben: minél előbb érdemes kipróbálnod

Te is szívesen ennél akár nap mint nap valamilyen otthon, saját magad által készített finomságot, ami egészséges és tápláló is, de az időhiány miatt gyakran mégis más opciókat választasz? Esetleg úgy érzed, nem vagy elég magabiztos a konyhában? Vagy egyszerűen kipróbálnál egy szuper új receptet? Nos, akkor Emily English táplálkozástudományi szakértő szuperegészséges ételét neked találták ki.

#ebéd #egészséges életmód #egészséges étrend #egészséges táplálkozás #életstílus #antioxidáns #vitaminok #recept ötlet

10 étel, ami igazi kalcium-aranybánya: minden egyes nap szüksége lenne rájuk a csontjaidnak

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, amely elengedhetetlen a csontok és a fogak egészségéhez. De tudtad, hogy ezen túl is számos létfontosságú folyamatban részt vesz? Mondjuk, mely ételek segítenek feltölteni a kalciumraktáraidat – és miért olyan fontos, hogy mindennap fogyassz belőlük.

#életstílus #kalcium #egészségtippek #csontok egészsége #kalciumforrások

Balázsy Panna: „A negyven feletti nők láthatatlanok”

Az élet bizonyos pontjain mindenki szembesül a változás szükségességével – és ez különösen igaz a negyven-ötven feletti nőkre. Balázsy Panna íróként és podcasterként éppen ezt a korszakot igyekszik láthatóvá tenni: közösséget teremt, kérdéseket vet fel, és válaszokat keres azokra a kihívásokra, amelyekkel sok nő egyedül marad. A beszélgetésben arról mesél, hogyan alakította ki a saját platformját, miért tartja fontosnak a párbeszédet a férfiakkal is, és hogyan formálódott benne az az elhatározás, hogy a változást nem csak megélni, hanem irányítani is lehet.

#podcast #budapest #életstílus #balázsy panna #menő kampány

Az Alzheimer egyik korai tünete is lehet ez a népszerű alvási szokás: rád is jellemző?

Kiderült, hogy nemcsak az árthat egészségünknek, ha rendszeresen keveset alszunk, hanem az is, ha túl sok időt töltünk az ágyban. Utóbbi a szakértők szerint akár Alzheimer-kórt is okozhat. Hogy jutottak erre a meglepő megállapításra? Eláruljuk.

#alzheimer #demencia #egészséges életmód #elhízás #depresszió #életstílus #éjszakai alvás

Félelmetes dolog történhet a testeddel, ha napi 2 órát tévézel: a szakemberek is figyelmeztetnek

Sokunknak jól esik olykor csak ledőlni a kanapéra, és nézni a tévét, kikapcsolódni a kedvenc filmjeinkkel, sorozatainkkal. A tudósok azonban nemrég arra hívták fel a figyelmet, hogy napi két vagy több óra tévénézéssel töltött idő jelentősen megnövelheti több életveszélyes egészségügyi állapot kialakulásának a kockázatát. Így, amire nyugodt időtöltésként gondolunk, valójában borzasztóan veszélyes is lehet.

#egészséges életmód #életstílus #tévénézés #cukorbetegség #egészségtelen szokás #szív egészsége

Tegyél a hosszú életért – kezdd egy tál gőzölgő ázsiai levessel!

A meleg leves nem csupán lélekmelegítő étel: belülről gyógyít, kímél, feltölt és egyensúlyba hoz. Immunerősítő, emésztéssegítő, sőt, lelki támasz is – különösen a hidegebb, nyirkos hónapokban. Ráadásul nem is kell messzire mennünk a világ legkülönlegesebb leveseiért: elég csak egy jó ázsiai éttermet választani.

#életstílus #hosszú élet #ázsiai konyha #terápiás leves #immunerősítő leves

Valami álomszép Törőcsik Franciska a GLAMOUR Book címlapján: a szépséget ünneplő kiadványt már beszerezheted

A tavasszal együtt a GLAMOUR Book legújabb száma is megérkezett. Most is egy olyan témát jártunk körbe, ami mindenkit érint, rengeteg izgalmas aspektusa van, sok ledöntendő tabu övezi, és a társadalmi fejlődés szempontjából sem mindegy, hogyan beszélünk róla. A legújabb GLAMOUR Book izgalmas átmenet a magazin és a könyv között, olyan tartalmakkal, amelyek egyfajta korlenyomatként őrzik a társadalmunkat foglalkoztató témákat.

#életstílus #glamour #törőcsik franciska #társadalmi fejlődés #glamour book

A tüdőrák első korai jele a válladon jelentkezik: azonnal fordulj orvoshoz, ha ezt a tünetet tapasztalod

Vigyázni az egészségünkre nagyon fontos, például azáltal, hogy figyelünk a testünk jelzéseire, és ha bármilyen furcsaságot, panaszt tapasztalunk, azt komolyan vesszük. Jó példa erre a tüdőrák egyik korai jele is, amely a vállunkat érintheti, és ha észleljük, borzasztóan fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljunk vele.

#betegség #életstílus #dohányzás #tünet #tüdőrák #passzív dohányzás

Ez az az életkor, amikor leginkább oda kellene figyelni az étrendünkre: a demenciát is megelőzhetjük vele, ha ügyelünk rá

Jobb későn, mint soha - ez az állítás igaz például az egészségesebb életmódra váltásra is. Természetesen nagyon fontos, hogy minden életkorban változatosan étkezzünk és eleget mozogjunk, de vannak olyan életszakaszok, amikor fokozottan érdemes erre odafigyelni.

#demencia #egészséges életmód #elhízás #életstílus #tudatos étkezés

Egy hónapig zöld teát ittam kávé helyett, és mindenre számítottam, csak erre az eredményre nem

A német Vogue szerzője, Maria Godbach a közösségi médiában és egyéb internetes oldalakon is sokszor olvasta azt, hogy a zöld tea a kávé egészségesebb alternatívája. Ezután kutatásba kezdett, és egy egész listát talált a zöld tea előnyeiről, így elhatározta, hogy belevág egy saját kísérletbe: egy hónapig zöld teát ivott a kávé helyett, és meglepő változásokat tapasztalt.

#egészséges életmód #kávé #antioxidánsok #életstílus #koffeinfogyasztás #kávé helyett #zöld tea előnyei

Félelmetes, de igaz: már napi egyetlen pohár ebből a hétköznapi italból ötszörösére növelheti a szájrák kockázatát

Rémisztő eredményről számoltak be a kutatók: már napi egy pohár cukros üdítő elfogyasztása jelentősen megnövelheti a szájrák kialakulásának kockázatát még azoknál a nőknél is, akik egyébként nem dohányoznak.

#egészséges életmód #életstílus #rákos megbetegedés #cukros üdítő #szájrák kockázat

3 étel, ami megvédhet a vastagbélrák kialakulásától: minden egyes nap enned kellene belőlük

A vastagbélrák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés, de több friss kutatás szerint napi szinten fogyasztva bizonyos ételek jelentős védelmet nyújthatnak a betegség kialakulása ellen.

#életstílus #rákos megbetegedés #bélrendszer #vastagbélrák #védelmi ételek

7 nagyon furcsa dolog, amit álmodban csinálhatsz anélkül, hogy tudnál róla

Ébredtél már arra, hogy a párod duzzogva néz rád, mert éjszaka álmodban sértegetted őt? Nos, nem vagy egyedül! Sokan csinálnak különös, néha bizarr dolgokat alvás közben anélkül, hogy egyáltalán tudnának róla. Mutatjuk az hét legfurcsább dolgot, amit az emberek álmukban csinálnak – és azt is, hogy miért történik mindez.

#alvászavar #stressz #életstílus #furcsa álmok #alvás közbeni cselekvés