A szakértők tanácsolják: ne aludjunk nyitott ablaknál nyáron se – meglepő oka van

Bármennyire is csábító, komoly következményei lehetnek annak, ha nyitott ablakokkal alszunk. Az éjszakai zajok miatt a szakemberek ezt még hőségben sem javasolják.

#egészség #alvás #hőség #ablak #kánikula #szellőztetés #nyitott

Kvíz: Ha tudod erre a 10 kérdésre a választ, ismered a hosszú élet titkát is

Szeretnél sokáig élni? Nos, azt nem állítjuk, hogy a következő kvíz megváltoztatja az életedet, de elindíthat egy egészségesebb úton.

#kvíz #egészség #alvás #egészséges életmód #egészséges étrend #mozgás

Ne aludj meztelenül: 6 tipp, hogy tényleg jó éjszakád legyen a kánikulában

A jó alvás nyáron sem lehetetlen, csak egy kis tudatosság kell hozzá. Mutatunk néhány trükköt, amikkel pihentetőbbek lesznek az éjszakáid.

#egészség #alvás #meztelen #kánikula

Ezt jelenti a pszichológusok szerint, ha rendszeresen elalszol a kanapén

Vajon milyen személyiségjegyek, illetve esetleges problémák jele lehet, ha valaki rendszeresen a kanapén alszik el az ágya helyett? A pszichológusok elárulták.

#pszichológia #életmód #alvás #kanapé

Ezt jelenti a pszichológus szerint, ha valaki zokniban alszik

A zokniban alvás sokak szokása, ráadásul ez a szokás érdekes aspektusokat tárhat fel követőinek személyiségéről és viselkedéséről - egyes pszichológiai megközelítések szerint.

#pszichológia #család #alvás #zokni

Melyik alvópóz a legegészségesebb? – Az orvos válaszol

Egyáltalán nem mindegy, milyen pózban alszol: az éjszakai testhelyzeted nagyban befolyásolhatja az alvásminőséget. Lássuk, melyik a legjobb!

#életmód #alvás #minőségi alvás #alvópóz

Egyre korábban ébredsz? Nem lettél alvászavaros – egyszerűen öregszel

Tetszik vagy sem, ideje szembenézni a helyzettel: az alvás változása nem vészjelzés, hanem annak a „tünete”, hogy elmúltál negyven. Elmondjuk, mikor oké és mikor nem oké egyre korábban ébredni.

#életmód #alvászavar #alvás #öregedés

Te is magadra zárod a hálószobát, ha aludni mész? Elmondjuk, minek a jele ez!

Eláruljuk: nem azt, hogy félsz valamitől, és azt sem, hogy kényszeres vagy. Szóval nincs ebben semmi szégyellnivaló.

#életmód #alvás #ajtó #hálószoba

Ha a macskád néz, miközben alszol, az nem azért van, mert szeret: egy tanulmány feltárta a házimacskák sötét szándékait

Ha van valami, amire nem számítottunk az az, hogy a házimacskák kedvesnek vélt cselekedete mögött valójában egy horrorsztori húzódik.

#életmód #macska #alvás #viselkedés #cica

Az ágy bal oldalán alszol? Ezt árulja el a személyiségedről

Nem mindig a legjobb az ágy jobb oldalán ébredni.

#személyiség #egészség #alvás #ágy oldal

Alvásszakértő: „Azok az emberek, akik csak 4 órát aludtak, olyan kognitív kapacitással bírnak, mintha 6 sört fogyasztottak volna.”

A kevés alvás egyenes út ahhoz is, hogy belekerüljünk a szorongás spiráljába.

#életmód #egészség #alvás #sör

A szakértő feltárta, pontosan hány órakor kell utoljára vizet innunk lefekvés előtt

Mindig tartasz egy pohár vizet az éjjeliszekrényeden, hogy ha megszomjaznál, kéznél legyen éjjel? De milyen előnyei és hátrányai vannak annak, ha éjjel vizet iszunk? És mi az ajánlott időpont este, ami után nem tanácsos szomjat oltani?

#egészség #alvás #víz #éjjel vízfogyasztás

Módszer, ami javítja a memóriát: alvás közben növelhetjük agyunk teljesítményét

Ez a filléres módszer nemcsak kellemes, de a szakértők szerint hatékony is a memória javítására.

#egészség #alvás #javítás #módszer #memória #memóriafejlesztés

Alvás: Nyisd ki vagy csukd be a hálószoba ajtaját éjszaka?

Te hogyan alszol éjszaka? Nyitva hagyod, vagy becsukod a hálószobád ajtaját? Utána néztünk, melyik jobb az alvásminőség szempontjából.

#életmód #alvás #ajtó #tipp

3 ok, amiért nem tudsz aludni: a pszichológus segít!

Jó éjszakai alvás nélkül nincs jó nappal, és ha rendszeresen elmarad a kielégítő alvás, akkor az egész életünkre negatív hatással lesz.

#életmód #alvászavar #alvás #nehézség #elalvás #alvásigény #pszichoterapeuta

Ez az alvópóz minden körülmények között tilos, hiába kényelmes! – figyelmeztet a szakértő

Azonnal szokj le róla!

#életmód #alvás #alvópóz

5 ok, amiért a kisbabád nem alszik éjszaka

Nyugtalanul alszik a babád? Van rá magyarázat!

#baba #alvás #kisbaba #kisbaba alvás

Gyorsítja az anyagcserét, ott van minden hűtőben, mégis alig használjuk ezt az ételt

Az anyagcsere mellett az alvásra is jó hatással van ez a tejtermék, úgyhogy ha komolyan gondolod a fogyást, akkor érdemes beiktatni az étrendedbe.

#életmód #fogyás #alvás #túró #anyagcsere

Itt a pontos szám: ennyiszer normális megébredni éjszaka

Az éjszakai ébredést sokan természetesnek vesszük, de vajon mennyi az, ami még belefér a normalitásba? Mondjuk!

#életmód #alvás #pihenés #ébredés #nlclight

7 élelmiszer, amely segít jobban aludni éjszaka

A konyhádban lapul a jobb alvás titka.

#alvás #élelmiszer #gasztro #alvásproblémák

Mikor ihatunk utoljára kávét, ha szeretnénk nyugodtan aludni?

Bánj óvatosan a délutáni kávéval, mert megkeresítheti az estédet!

#életmód #alvás #kávé #délután

Ezért ébredsz fel éjszakánként alvás közben

Megdöbbentően sok embert érint az éjszakai felébredés. A szakértők szerint ez állhat a legtöbb alvási probléma hátterében.

#alvás #álmatlanság #szabadidő #felébredés

Ezért pörög-forog a kutyád vagy a macskád elalvás előtt

Viselkedésbiológus elmondja az okokat.

#kutya #család #macska #alvás

Hason fekve alszol? Súlyos következményei lehetnek a szakértők szerint!

A szakértők szerint krónikussá is válhat a fájdalom, mely a hason alvás következménye. Ugyanakkor azt sem tanácsolják, hogy hanyatt fekve aludjál.

#alvás #szabadidő #káros #hason alvás

Ezt árulja el, hogy a macskád milyen pozícióban alszik az ágyadon

A macskák alvási pozíciói sokat elárulnak arról, hogy hogyan érzik magukat és hol helyezik el magukat a háztartási hierarchiában.

#életmód #macska #alvás #nlclight

Ijesztő, ami kiderült az alváshiányról

Most ismét bebizonyosodott, hogy egészség szempontjából rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű alvás.

#életmód #egészség #alvás #alváshiány #alvás mennyiség

Ilyen színű legyen a hálószobád, ha jól akarsz aludni

Hiába teszel meg mindent, mégsem vagy elég kipihent reggelente? Fogadjunk, hogy nem tudtad, de a hálószoba színe is erősen befolyásolja az alvás minőségét.

#életmód #alvás #hálószoba #szín