Szerencse és bőség: az év legjobb időszaka még csak most kezdődik – Különösen egy csillagjegy számára

Az év első fele sok csillagjegy számára kihívásokkal teli volt: váratlan egészségügyi problémák, pénzügyi nehézségek és érzelmi hullámvasutak tették próbára a kitartásukat. Sokan alig várják már az új lehetőségeket, de van egy csillagjegy, akinek már most elkezdődik az év eddigi legjobb időszaka.

#stressz #horoszkóp #csillagjegy #lehetőség #kedvező időszak

A tökéletes alvás 4 alapszabálya: hihetetlen, de tényleg ezeken az apróságokon múlik, hogy átaludd az éjszakát

Úgy érzed, már mindent kipróbáltál a jó alvás érdekében, de egyik módszerrel sem jártál sikerrel? Egy szakértő most elárul egy négy egyszerű lépésből álló szabályt, amit ha betartunk, néhány hét elteltével sokkal pihentetőbbé válhatnak az éjszakáid.

#stressz #egészséges életmód #életstílus #egészséges alvás #alvás szabályok

Még a szabadnapjukon is stresszesek a magyar munkavállalók – A szakértő elmondja, miért

A magyar dolgozók jelentős többsége rendszeresen tapasztal stresszt mind munka-, mind pedig a szabadnapjaikon – derült ki az Affidea Magyarország friss kutatásából. A témával kapcsolatos kérdéseinkre dr. Hollósy-Vadász Gábor munkapszichológus válaszolt.

#életmód #stressz #felmérés #magyarok #munkahely

6 technika, amit minden munkahelyen tanítani kellene, hogy megelőzzük a félreértéseket

A bizalom a kapcsolatok valutája is lehetne. A félreértések azonban elkerülhetetlenek, még a legjobb munkahelyi környezetben is. Legyen szó akár egy félreértett e-mail-ről, egy beszélgetésről vagy az eltérő elvárásokból eredő konfliktusról, ezek az apró kommunikációs törések idővel alááshatják a bizalmat.

#bocsánatkérés #stressz #konfliktus #szorongás #konfliktuskezelés #asszertív kommunikáció #karrier kedd

6 technika, amit minden munkahelyen tanítani kellene, hogy megelőzzük a félreértéseket

A bizalom a kapcsolatok valutája is lehetne. A félreértések azonban elkerülhetetlenek, még a legjobb munkahelyi környezetben is. Legyen szó akár egy félreértett e-mail-ről, egy beszélgetésről vagy az eltérő elvárásokból eredő konfliktusról, ezek az apró kommunikációs törések idővel alááshatják a bizalmat.

#bocsánatkérés #stressz #konfliktus #szorongás #konfliktuskezelés #asszertív kommunikáció #glamour power

Amikor téved az agy: krónikus kismedencei fájdalom esetén sincs mindig szervi elváltozás

A z Európai Urológiai Társaság legfrissebb kutatásai szerint a felnőtt női lakosság 15-25 százalékát érinti a krónikus kismedencei fájdalom szindróma (CPPS), ami jelentősen befolyásolja az érintettek életminőségét. Vincze-Horváth Noémi, a Sherlock Rehab szenior gyógytornásza és manuálterapeutája szerint a probléma kezelése komplex megközelítést igényel, mivel az esetek 79 százalékában nem található szervi elváltozás a panaszok hátterében.

#életmód #stressz #tünet #fájdalom #görcs #manuálterápia

Így hat az alkohol a mentális egészségre

A világ számos pontján az alkohol nem csupán a gasztronómia része, hanem kulturálisan is fontos szerepet tölt be. Társasági eseményeink mozgatórugója, látszólag segít feloldódni, beilleszkedni és kapcsolódni másokkal. Itthon ez az állapot fokozott, hisz az alkoholizmus széles körben elterjedt probléma. Ezek után feltettük már magunknak a kérdést: Mégis, milyen hatással van az alkohol az agyunkra, mentális egészségünkre?

#alkohol #alkoholfogyasztás #stressz #mentális egészség #plusz #alkoholproblémák #alkoholos italok

Tényleg befolyásolja a jó alvást egy okosmatrac vagy párna?

Egy jó okoskütyü jobban befolyásolhatja az alvást, mint gondolnád. Persze, fontos, hogy olyan eszközt vagy appot használj, ami személyre szabottan méri és javasolja az alváshigiénia változtatását. Aztán az már csak rajtad múlik, ebből mit váltasz be: lehet, hogy csak az alapokat kellene rendbe tenned. Mindebben most remek tippekkel segít Dr. Turányi Csilla PhD alvásszakértő, aki azt is megosztja, milyen alvássegítő technológiák segítenek a jó alvás elérésében.

#alvászavar #stressz #szorongás #plusz #alvási tippek #alvásterápia #jobb alvás

Legalább ennyit kell aludni ahhoz, hogy ne betegedjünk meg könnyen

Ha nem alusszuk ki magunkat, pórul járunk. Alvás alatt a szervezet regenerálódik, és ha ez a folyamat nem történik meg megfelelően, akkor a test nem képes hatékonyan kijavítani a napi stressz által okozott károkat.

#betegség #alvászavar #alvás #stressz #regeneráció

Legalább ennyit kell aludni ahhoz, hogy ne betegedjünk meg könnyen

Ha nem alusszuk ki magunkat, pórul járunk. Alvás alatt a szervezet regenerálódik, és ha ez a folyamat nem történik meg megfelelően, akkor a test nem képes hatékonyan kijavítani a napi stressz által okozott károkat.

#betegség #alvás #stressz #tünet #regeneráció

Ha beszélsz magaddal, az intő jel lehet? A pszichológus válaszol

Sokan előfordul, hogy hangosan kimondják gondolataikat vagy éppen önmagukkal beszélgetnek egy-egy probléma megoldásakor. De vajon ez intő jel lehet, vagy teljesen normális jelenség?

#életmód #stressz #pszichológus #szorongás #önmagukkal beszélgetnek

Leterheltek, stresszesek a magyar dolgozók! Innen ismerheti fel, ha már krónikussá vált a baj

A magyar munkavállalók kétharmada egy átlagos munkanapon is stresszes - derült ki egy friss kutatásból. Pedig jobban már nem is árthatna magának az, aki nem tesz ellene semmit.

#stressz #munkavállalók #magyar dolgozók #krónikus stressz #friss kutatás

7 nagyon furcsa dolog, amit álmodban csinálhatsz anélkül, hogy tudnál róla

Ébredtél már arra, hogy a párod duzzogva néz rád, mert éjszaka álmodban sértegetted őt? Nos, nem vagy egyedül! Sokan csinálnak különös, néha bizarr dolgokat alvás közben anélkül, hogy egyáltalán tudnának róla. Mutatjuk az hét legfurcsább dolgot, amit az emberek álmukban csinálnak – és azt is, hogy miért történik mindez.

#alvászavar #stressz #életstílus #furcsa álmok #alvás közbeni cselekvés