Éjszaka akár 100-szor is átélheti ezt, anélkül, hogy tudna róla

A szakember a laikusok számára is érthető módon magyarázza el a tünet mechanizmusát.

#alvási apnoe #alvászavarok #éjszakai problémák #tünet mechanizmus #szakember magyarázat

Kiderült, miért ébredünk fel hajnali 3-5 óra között: egyszerű a megoldás

Sokan felébrednek éjszaka 3-5 óra között. A kutatók ennek az okát abban látják, hogy a vércukorszint ingadozik és az okozza az alvászavart. Az alacsony vércukorszint felszabadítja a stresszhormonokat, ami felébreszti az embert. Ezért az ismert praktikákon kívül azt javasolják, hogy lefekvés előtt együnk egy kis mézet, kollagént és úgynevezett MCT-olajat, ami kókuszolajból származó savakból áll. Ezekkel megelőzhetjük a vércukorszint hirtelen éjszakai lecsökkentését.

#életmód #alvás #ébredés #hajnal #alvászavarok

Fontos kérdések az alvásról, amit most mind megválaszolunk (x)

Az alvás létszükséglet, mégis egyre többen szenvednek alvászavaroktól, amelynek okai sokszor az életmódunkban keresendők. Összegyűjtöttük a legfontosabb kérdéseket a témával kapcsolatban.

#alvás #sedacur forte #alváshiány #extra ajánló #alvászavarok #stressz és alvászavar

El lehet aludni 10 másodperc alatt? A szakértők szerint igen, de van egy bökkenő

Meg lehet tanulni, hogyan lehet 10 másodperc alatt elaludni, és egyáltalán meg kell-e próbálni? Három szakértő válaszol.

#alvás #férfiaknak #elalvás #alvászavarok

„Nem kell a válóperes ügyvéd, ez csak a klimax”

Ha a negyvenes-ötvenes éveiben úgy érzi, megromlott a házassága, ne a válóperes ügyvédre gondoljon azonnal. Jusson eszébe, hogy ez az időszak a változókor ideje a nők életében. Márpedig az ezzel összefüggő problémákra más megoldás van. Erikáék története következik.

#sport #horkolás #extra ajánló #alvászavarok #változókor: csak könnyedén #cikatridina-hüvelyszárazság