Miért ébredsz éjjel mindig 3-kor? Ez lehet az oka
A sötét csendben egyszer csak kipattannak a szemeid. Megnézed az órát. Három óra van. Már megint. Szinte ijesztő pontossággal ismétlődik ez az éjszakai ébresztőóra — mintha a tested tudatosan programozná magát erre az időpontra. De vajon mi állhat a háttérben? Egyszerű megszokásról van szó, vagy valami komolyabb dologról próbál jelezni a szervezeted?
rtl.hu
28 napja
Victoria Beckham titka: 25 éve minden nap ugyanazt a menüt eszi
Grillezett hal, párolt zöldség, és néha egy kis vörösbor – Victoria Beckham több mint 25 éve szinte ugyanazt eszi, és nem unja meg! A divatikon egyszerre fegyelmezett és laza: tudja, mi tesz jót neki, de néha belefér egy kis élvezet is. Megmutatjuk, hogyan őrzi meg karcsúságát, ragyogását és energiáját – nem csodadiétával, hanem tudatos életmóddal.
rtl.hu
29 napja
Holnap strand, ma pánik? 14 trükk, amit a topmodellek is bevetnek
Készülj fel egy nap alatt! Nem csodát ígérünk, de ha sürget az idő, ezekkel a bevált tippekkel sokat tehetsz azért, hogy a legjobb formádat hozd a strandon – puffadás, duzzanat, foltok? Pikk-pakk eltűnnek! A cikkben nemcsak mi, hanem olyan bikiniguruk is segítenek, mint Miranda Kerr vagy Gisele Bündchen.
rtl.hu
29 napja
Boldogabbá tesz a semmittevés? Pünkösdkor próbáld ki!
Képzeld el: háromnapos hétvége, a telefon halkra téve, a teendőlista eldugva, és te csak ülsz a teraszon, nézel ki a fejedből – és mégis valami fontos történik. Nem körülötted, hanem benned. A pünkösdi hosszú hétvégén rengetegen igyekeznek bepótolni a lemaradásokat: takarítás, túrázás, főzés, szervezés – csak ne menjen kárba a szabadidő. Pedig lehet, hogy épp az visz minket előre, ha nem csinálunk semmit…
rtl.hu
29 napja
Tippek a tökéletes grillezéshez – nem csak kezdőknek
Készen állsz begyújtani a grillt, de fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá? Semmi pánik! A grillezés elsőre ijesztőnek tűnhet, de pár alapvető tippel máris úgy fogod forgatni a hamburgereket és szeletelni a steakeket, mint egy igazi BBQ-mester.
rtl.hu
30 napja
7 egyszerű módszer, amivel megelőzheted a napszúrást
A nyári kánikula nem csak kellemetlen, de veszélyes is lehet – különösen, ha nem figyelünk a testünk jelzéseire. Egyszerű szokásokkal megelőzhetjük a napszúrást és a túlmelegedést. Összegyűjtöttünk 7 olyan könnyen betartható tanácsot, amelyek segítenek abban, hogy biztonságban élvezhesd a nyarat, bármilyen forróság is tombol odakint.
rtl.hu
30 napja
Kiszáradás, fejfájás, ájulás – mit tehetsz a kánikula ellen?
A nyári hőség nemcsak kellemetlen, de komoly veszélyt is jelenthet, különösen az 50 év felettiek számára. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a szervezet hőszabályozása 35,5 és 37,5 fok között működik optimálisan – ha a test nem tud alkalmazkodni a forrósághoz, az agy az elsők között reagálhat. A szédülés, fejfájás, bágyadtság vagy akár ájulás is jelezheti a kiszáradás közeli állapotot. A megelőzés kulcsa: minimum dupla mennyiségű folyadékbevitel, hűvös zuhany, árnyékban tartózkodás és lédús ételek fogyasztása.
rtl.hu
31 napja
Szülő vagy barát? Határok és őszinteség a gyereknevelésben
Lehet-e a szülő a gyereke legjobb barátja? Hol húzódik az egészséges határ a szülői szerep és a baráti viszony között? Erről beszélgettünk Petrus Mártával, aki íróként, pedagógusként, coachként és hatgyermekes anyaként jól ismeri a családi kapcsolatok mélységeit. Szerinte az őszinteség a kulcs – fontos, hogy a gyerek érezze: bármiről lehet beszélni a szüleivel. A bizalom azonban nem egyenlő a határok eltörlésével. A következetesség, a szülői keretek megtartása éppoly fontos, mint a nyitottság. Márta tapasztalata szerint így kamaszkorban is megmaradhat a bizalmi kapcsolat a szülő és gyerek között – anélkül, hogy a szerepek összemosódnának.
rtl.hu
31 napja
Strandolnál a hosszú hétvégén? Ezek a helyek várnak Budapesten
Ha a közelgő hosszú hétvégén strandolással szeretnél kikapcsolódni Budapesten és a környékén, számos pazar lehetőség közül választhatsz. Összegyűjtöttük a legjobb helyszíneket, ahol garantált a felfrissülés és a szórakozás.
rtl.hu
31 napja
Téves lehet, amit a napi vízfogyasztásról hiszel – mutatjuk, mi az igazság!
Ahogy beköszöntött a június, búcsút inthettünk a kabátunknak, és ahogy egyre inkább sétálunk bele a nyárba, bizony a folyadékpótlásra is gondolnunk kell. Legtöbben a napi 2 liter vízre esküdnek, ám ez korántsem olyan biztos, mint ahogy eddig gondoltuk.
rtl.hu
32 napja
Nyugdíjasok figyelem: változhat a jogosítványszerzés szabálya
Friss döntést jelentettek be az idősek jogosítványának jövőjéről, amely több százezer magyar érinthet. A félelmekkel ellentétben nem vezetik be az azonnali szigorításokat, de az irány már egyértelmű: a jövőben többlépcsős ellenőrzésekre számíthatnak az idősebb járművezetők.
rtl.hu
33 napja
Wellness és kalóriaszegény – mit jelentenek valójában ezek a feliratok?
Bio, fit, wellness, light – a boltok polcain egyre több ilyen feliratot látunk, és sokszor azt hisszük, hogy automatikusan egészségesebb terméket választunk. De mit jelentenek valójában ezek a kifejezések, és mennyire lehet bennük megbízni? Dusa Fanny klinikai dietetikussal járjuk körbe, hogyan lehet különbséget tenni valódi tápérték és ügyes marketingfogás között. Szó lesz rejtett cukorról, adalékanyagokról, és arról is, hogy miért nem mindig az „E-szám mentes” a legjobb választás.
rtl.hu
34 napja
Pszichopátia gyerekeknél? Ezekre figyelj 3 éves kortól
Gondoltad volna, hogy a pszichopátia első figyelmeztető jelei akár már 3 éves korban is megjelenhetnek? Bár a pszichopata kifejezést többnyire felnőttekhez társítjuk, egyre több kutatás mutat rá, hogy az ezzel összefüggő viselkedésminták gyerekkorban is megfigyelhetők – és bizony, nem árt időben felismerni őket.
rtl.hu
35 napja
Tudsz főzni? Gordon Ramsay szerint ez az egy próba elárulja
Amikor épp nem ordít a Hell’s Kitchen konyhájában, Gordon Ramsay a világ egyik legismertebb és legelismertebb séfje: jelenleg hét Michelin-csillag tulajdonosa, és számos világszínvonalú étterem vezetője. De vajon hogyan választja ki azokat a séfeket, akikre rábízhatja éttermei konyháját, ha épp nincs jelen?
rtl.hu
36 napja
Rakott krumpli újragondolva – füstös, krémes, és nagyon finom
A rakott krumpli minden magyar háztartásban ismerős fogás, de ez a verzió egy izgalmas csavart hoz a megszokott ízekbe. Újburgonya adja az alapot, a rétegek közé pedig selymes, fokhagymás besamel kerül, amit füstölt kolbász és gazdag, sajtos-tejfölös tető koronáz meg.
rtl.hu
36 napja
Szerelmi kapcsolat elvált férfival – 10 fájdalmas igazság
Külön él a feleségétől, de még nem vált el? Elsőre talán romantikusnak és sorsszerűnek tűnik – két megtört szív találkozása egy új kezdet reményében. De a valóság gyakran egészen más: bonyolult, fájdalmas és tele van árnyalatokkal.
rtl.hu
36 napja
Epres galette: a francia süti, amit még kezdők is imádnak
Ha már unod a klasszikus epres süteményeket, de mégsem akarsz órákig tésztát gyúrni, akkor ez a rusztikus galette épp neked való. Friss eperrel az igazi – gyors, látványos és mennyei finomság, amit még a kezdő konyhatündérek is könnyedén elkészíthetnek. Ráadásul itt a május végi hétvége, indul az eperszezon, úgyhogy irány a piac vagy egy „szedd magad” föld, és jöhet a sütés!
rtl.hu
36 napja
7 ok, amiért az újburgonya a nyár titkos sztárja
Lágy héjú, friss és krémes – az újburgonya a szezon sztárja! Nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és még a diétádat is támogatja. Felejtsd el, amit eddig a krumpliról gondoltál – az újburgonya minden szempontból igazi szuperélelmiszer.
rtl.hu
37 napja
Langyos újkrumplisaláta tojással – friss nyári recept
A tavasz vége, nyár eleje igazi aranykor a szezonális zöldségek szerelmeseinek. A piacokon megjelenik a friss újkrumpli, a zsenge zöldborsó, a harsogóan ropogós retek és az illatos friss fűszernövények. Ez az az időszak, amikor egy egyszerű saláta is ünnepi étellé válhat – csak a megfelelő alapanyagok kellenek hozzá.
rtl.hu
37 napja
Visszértágulat: több mint esztétikai gond – mikor forduljunk orvoshoz?
A visszértágulat nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly civilizációs betegség, amelyet az öröklött hajlam mellett az ülőmunka, mozgáshiány és a kevés folyadékfogyasztás is elősegít. Mosolygó Éva háziorvos elárulja, mikor érdemes orvoshoz fordulni, és miért fontos a lábak tornáztatása, például repülőút előtt. Ha a lábak fájnak vagy nehéznek érezzük őket, ideje komolyan venni a problémát!
rtl.hu
38 napja
Dr. Mosolygó Éva: Az Egészségtérkép évekkel meghosszabbíthatja az életet
Tudjuk, miben haltak meg a felmenőink? És miben betegedtek meg életük során? Az Egészségtérkép egy olyan innovatív eszköz, amely segít feltérképezni a családi kockázatokat, a genetikai hajlamokat, és tudatosabb egészségmegőrzést tesz lehetővé. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint az eszköz évekkel hosszabbíthatja meg az életet – ráadásul nemcsak saját egészségünket, hanem gyermekeinkét is védhetjük vele. A Reggeliben beszélt először nyilvánosan erről a lehetséges egészségügyi örökségről.
rtl.hu
38 napja
Zsírégetés: 4 reggeli párosítás, ami bizonyítottan segítheti a fogyást
A reggeli nem csak a nap első étkezése, hanem az anyagcsere és a fogyás szempontjából is kulcsszerepet játszik. Ha okosan választunk, már az első falatokkal is sokat tehetünk azért, hogy a kilók lejjebb menjenek. Vannak bizonyos ételpárosítások, amelyek – tudományos kutatások szerint – segítenek abban, hogy tovább érezzük magunkat jóllakottnak, csökkenjen az étvágyunk, és beinduljon a zsírégetés.
rtl.hu
38 napja
Tényleg csak az alkohol árt? Ezek az ételek is tönkretehetik a májad
Sokan úgy gondolják, hogy a májunkat leginkább az alkohol veszélyezteti – pedig vannak olyan ételek, amelyek túlzott fogyasztása legalább akkora kockázatot jelenthet. A máj a szervezetünk egyik legfontosabb szűrője, és minden, amit megeszünk vagy megiszunk, valamilyen formában átmegy rajta. Ha nem figyelünk oda az étkezési szokásainkra, könnyen túlterhelhetjük ezt a létfontosságú szervünket.
rtl.hu
39 napja
Majdnem minden hatodik ember dohányzik a Földön (X)
A dohányzás több mint 500 éve része az emberi kultúrának, mégis mára az egyik vezető halálok lett világszerte. A WHO kezdeményezésére május 31-e 1988 óta a Dohányzásmentes Világnap, mely évről évre a dohányzás veszélyeire, szövődményeire és társadalmi hatásaira hívja fel a figyelmet. Ma 1,3 milliárd ember dohányzik a világon, közülük 2,3 millióan Magyarországon élnek. Nyíri Noémi addiktológiai konzulenssel arról beszélgettünk, miért van még mindig égető szükség erre a világnapra – és mit lehet tenni a változásért.
rtl.hu
39 napja
Félelem és szorongás gyerekkorban – így hat a tanulásra és munkára
A félelem és a szorongás nemcsak a gyerekkort nehezíti meg, hanem felnőttként is visszafoghatja a tanulást, a munkavállalást és a kezdeményezést. De miért félünk annyira kérdezni? Miért érezzük magunkat kevesebbnek, ha nem értünk valamit? Sziládi Hedvig oktatás- és képzésfejlesztési szakértővel arról beszélgettünk, hogyan rögzülnek ezek az érzések gyerekkorban, mi a különbség félelem és szorongás között, és mit tehetünk azért, hogy ne blokkolja a fejlődésünket az önbizalomhiány és a kritikus gondolkodás hiánya.
rtl.hu
39 napja
Heti 4-5 edzés és sok víz – így marad fitt Tihanyi Peti
Új videósorozatunkban a mindennapi rutin és a megfelelő hidratáltság egyensúlyára hívjuk fel a figyelmet. Tihanyi Peti, akinek az egészséges életmód szívügye, megmutatja, hogyan fér bele a rendszeres mozgás és a tudatos vízfogyasztás a hétköznapokba. Hetente 4-5 edzéssel, sok úszással, focival, most pedig egy edzőparkos gyakorlatsorral inspirál másokat is a kiegyensúlyozott életre.
rtl.hu
40 napja
