“Gyakori félreértés, hogy az újszülöttek eleve rosszul alszanak, és ezt a szülőknek egyszerűen el kell viselniük”

Kíváncsi vagy, hogy a babád miért nem alussza át az éjszakát? Vagy hogy mikor fogja átaludni végre az éjszakát? Mit jelent egyáltalán átaludni az éjszakát? Beszéljünk róla!

#baba #alvás #alváshiány #együtt alvás #esti rutin #külön alvás

Ez a tea a legjobb fegyver a szorongás leküzdésére és az alvás javítására

Ha te is küzdesz az állandó feszültséggel, netán nehezen jön álom a szemedre esténként, akkor elhoztuk neked a bombabiztos módszert.

#alvás #tea #gasztro #szorongás #citromfű #szorongásoldó

Pihentetőbb, mélyebb alvásod lesz, ha ezt csinálod lefekvés előtt

Próbáld ki ezt a módszert, és sokkal mélyebben, hosszabban, pihentetőbben alszol majd.

#alvás #trükk #testmozgás #szabadidő

Az alvási pozíció elárulja, hogy mennyire vagy lusta – mutatjuk!

Igazi harcosok, akik a második pózban alszanak!

#életmód #alvás #alvási pozíció

Nem kell 8 óra alvás! – állítja a szakértő, aki szerint úgy kell aludnunk, mint egy ősembernek

Egy alvásszakértő szerint nem kell aggódnunk, ha gyakran fent vagyunk éjszaka.

#család #alvászavar #alvás #alvási szokás

Mítosz, vagy tényleg létezik szépítő alvás? Itt a válasz

Gyakran hallani, hogy az „alvás szépít". De vajon tényleg így van? Orvosok mondták el a véleményüket a sokakat foglalkoztató kérdésben.

#életmód #alvás #nlclight #szépség

Tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni!

Nagyon káros a jelenléte a hálószobában.

#alvás #otthon #tükör #szoba #feng shui

Ettől a fűszertől olyan jól alszol majd, mint még soha

Szinte varázsütésre megszünteti az alvási problémákat.

#életmód #alvászavar #alvás #köménymag #fűszer #alvásproblémák #kömény #római kömény

A külön alvás megmentheti a házasságot! 7 okot is mondunk, hogy miért

Egy ágyban aludni a legtöbb párkapcsolatban és házasságban természetes, sokszor mégsem egyszerű. A szakértők szerint több olyan helyzet is van, amikor érdemes a külön alvás mellett döntenünk.

#életmód #házasság #párkapcsolat #alvás

Rossz hírünk van: ritkábban mosod a párnádat, mint kellene…

Kiderült, milyen gyakran kellene mosnunk nemcsak ágyneműnk huzatát, de párnánkat is.

#életmód #alvás #agy #takarítás #mosás #tisztítás #párna #ágynemű

6 légtisztító növény, amit jó ötlet a hálószobádba költöztetni

Ha nem is egy ágyban, de egy szobában mindenképp jó álomra hajtani a fejed ezeknek a növényeknek a társaságában! Azt is elmondjuk, miért lesznek jó hálótársak.

#alvás #otthon #hálószoba #növény #szobanövény #nlclight #növénygondozás #légtisztító

Ellenőrizd a hőmérőt: nagyon nem mindegy, hány fokban alszol!

Alvásunk minősége egész napunkra rányomja a bélyegét. Ahhoz pedig, hogy jól aludjunk, nem mindegy, milyen hőmérsékletben hajtjuk álomra a fejünket...

#életmód #hőmérséklet #alvás #alvás minősége

Életmódváltásba kezdenél? 5 bevált módszer, hogy biztosan sikerrel járj

Az életmódváltás az alapoknál kezdődik. Ha ezeket sikeresen beépíted az életedbe, már olyan minőségi változást érhetsz el, ami magáért beszél.

#életmód #alvás #egészséges étkezés #mozgás #életmódváltás #napi folyadékbevitel

Egy új kutatás szerint a párunk illata befolyásolhatja az alvásminőségünket

Az eddigi kutatások szerint a párunk illata csökkentheti a stresszre adott reakciót, illetve a szorongást is. Éppen ezért felmerül a kérdés: lehetséges, hogy az alvásminőségben is nagy szerepet játszik?

#életmód #párkapcsolat #alvás #illat #feromon

5 szuper tipp, hogy télen is jól aludj

Ne hagyd, hogy a tél hideg hónapjai megzavarják a nyugodt pihenésed! A jó minőségű alváshoz télen is jogod van - ehhez hoztunk most néhány tippet.

#életmód #tippek #tél #alvás #nlclight #jó alvás

Sosem lehet elég korán kezdeni: a helyes alvási szokásokat már gyerekkorban érdemes kialakítani

Az óvodás korban kialakított helyes alvási szokások hosszú távú hatással vannak a gyermek fizikai, mentális és érzelmi fejlődésére.

#család #alvás #gyerekkor #fejlődés #rutin #altatás #alvási szokás

Így segíthet a játék a gyerekeknek elalvás előtt és közben

Az esti időtöltés nagyban befolyásolja a gyerekek alvásminőségét, kütyük helyett érdemes kilépni a digitális világból, és offline játékokkal játszani, hogy végre lelassulhassanak.

#család #játék #alvás #álom