Ne a tablettákat kapkodja, van valódi csodaszer a megelőzésre és a gyógyulásra is

Nem lehet elégszer elmondani, mennyire fontos a mozgás. Most már kutatások és élő példák is bizonyítják, hogy a betegséget megelőzi, de a rehabilitációt is gyorsítja, ha a megfelelő módon és megfelelő mennyiséget mozog az ember.

#életmód #betegség #mozgás #megelőzés #rehabilitáció #krónikus megbetegedés

Visszafordítható még időskorban a sok éves dohányzás, ivás és egyéb káros szenvedély miatti egészségkárosodás?

Rongyosra koptatott mondás, mi szerint "sosem késő", de valóban így lenne? Ami az egészségünket illeti, biztosan. Tudatos elhatározással visszafordítható az egészségkárosodás időskorban is, ugyanakkor nem mindegy, hogy honnan kezdjük a változást.

#életmód #egészség #mozgás #táplálkozás #károsodás #visszafordítható

Ezekben az esetekben forduljon szakemberhez, ha fáj a háta

Elég egy rossz mozdulat, vagy épp az, ha túl sokáig vagyunk mozdulatlanok, s már kész is a baj, teljesen beállt a hátunk. A kérdés, hogy ilyenkor mi a jó taktika: ha pihentetjük, vagy ha mozgatjuk? Ha mozgatjuk, mi az, ami a segít, mi az, ami árt? És mikor jön el az a pont, hogy inkább szakemberhez kell fordulni? És persze, ott a következő kérdés: milyen szakembert keressünk fel? A Sherlock Rehab vezető gyógytornászával, Józsa Beátával beszélgettünk.

#életmód #egészség #mozgás #hátfájás #derékfájás

Az ülés zsugoríthatja az agyat – és a testmozgás ezen nem feltétlenül segít

Egy új tanulmány szerint agyzsugorodáshoz és kognitív problémákhoz vezethet a sok ülés, ráadásul még csak az sem számít, hogy mennyi edzést iktatunk be a napunkba. Ez a kutatás ellentmond annak az elképzelésnek, hogy például az ülő munkát, vagy összességében a sok ülést ellensúlyozni lehetne edzéssel. Legalábbis az 50 év felettiek egészségét illetően.

#alzheimer #mozgás #férfiaknak #ülés #agyzsugorodás #kognitív problémák #ülés következményei

A nagyapját is meg akarja mozgatni a tévétorna edzője

Az iskolásoknak kötelező a heti öt testnevelés óra, a felnőttek körében nagy népszerűségnek örvend a fitnesz, emellett rengetegen űznek hobbiból valamilyen sportot – fociznak, bringáznak, futnak ,, ám az idősebb korosztályt egyre nehezebb megmozgatni. Ezért is döntött úgy a köztévé, hogy a Duna Családi kör című műsora keretében feléleszti a legendás tévétornát. Az idén ötvenéves Idősebbek is elkezdhetik című műsorban Szívós Zoltán edző mellett Póka Éva színművész-rendező, valamint Petridisz Hrisztosz színész igyekszik rávenni a magyarokat egy kis mozgásra.

#fitnesz #mozgás #mtva #idősek #sztárvilág #tévétorna

Ez történik a testünkkel, ha egy hónapon keresztül naponta edzünk

Már heti 150 perc aktív mozgás – így például edzés, tánc vagy kerékpározás – elég ahhoz, hogy észleljük a pozitív változásokat és csökkentsük a fáradtságérzetet. Az ilyen tevékenységek nemcsak a fizikai állóképességet fokozzák, hanem jelentősen növelik az energiaszintünket is. Emellett javítják a hangulatot, és fiatalosabb, ragyogóbb bőrt eredményezhetnek. Ez történik a testünkkel, ha egy hónapig heti 150 percet mozgunk.

#sport #életmód #egészség #edzés #mozgás