Fagylalt, fröccs, fogyókúra, dinnye és víz – túlélési kalauz kánikula idejére a dietetikustól
A kánikulában szem előtt tartandó étkezési és ivási szokásokról, sőt mennyiségekről tájékoztatott Schenker-Horváth Kinga, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem vezető dietetikusa, táplálkozástudományi szakember az InfoRádió Aréna című műsorában. A jó közérzetünk kapcsán megállapította, a három fő alappillér a kiegyensúlyozott, színes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a mentális egészségünk.
infostart.hu
12 órája
Szezonális táplálkozás nyáron: hogyan támogatják az immunrendszert a hazai termények?
A nyár a legfinomabb és legértékesebb vitaminforrásokat kínálja, mint az eper, cseresznye, cukkini vagy spárga. A szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nemcsak egészségesebb és változatosabb étrendet jelent, hanem környezetbarát és pénztárcabarát megoldás is. Dusa Fanny klinikai dietetikus elmagyarázza, hogy miért jobb a frissen szedett, hazai termék, és hogyan támogatja immunrendszerünket a szezonális táplálkozás. A videóból az is kiderül, hogyan segít a fermentálás és a párolás az egészséges táplálkozásban.
rtl.hu
19 napja
Egy dietetikus szerint így változik meg a tested napi egy banántól
A banán az a gyümölcs, amit simán beraksz a táskádba, és még délután is úgy néz ki, mintha emberi fogyasztásra alkalmas lenne. De mi történik, ha minden nap eszel egyet? Egy dietetikus szerint elég sok minden – az emésztésedtől a kedélyállapotodon át a vérnyomásodig.
rtl.hu
42 napja
Mit egyél, ha ledönt a betegség? Dietetikus tanácsai!
Amikor ledönt a lábadról egy nátha, influenza vagy valami komolyabb, valószínűleg az utolsó dolog, amin gondolkozol, az az étel. De hidd el, a megfelelő táplálkozás óriási segítség lehet a gyorsabb felépülésben. Nem, nem kell szakácsműsorba illő fogásokra gondolni – elég néhány jól megválasztott alapanyag, ami egyszerre táplál, hidratál és kíméli a gyomrod.
rtl.hu
57 napja
Mindenkit sokkolt a dietetikus: Rákot okozhat a magyarok kedvenc étele
Mutatjuk, miért érdemes ritkítani a kolbász fogyasztását. A Mindenkit sokkolt a dietetikus: Rákot okozhat a magyarok kedvenc étele bejegyzés először Most Hír -én jelent meg.
mosthir.hu
61 napja
Tudatos táplálkozás a menstruációs ciklus támogatásáért
A női ciklus támogatásában a tudatos táplálkozásnak kulcsszerepe van, és az étkezésünkkel egyensúlyban tarthatjuk hormonháztartásunkat. Dusa Fanny, a Reggeli állandó dietetikusa elárulja, hogyan segíthetnek a megfelelő tápanyagok a menstruációs tünetek enyhítésében. PMS esetén például a magnézium csökkentheti a puffadást és a hasgörcsöket, míg menstruáció alatt a vas- és magnéziumgazdag étrend ajánlott. De mi a helyzet a menstruáció utáni időszakkal? Táplálkozási tippek a Reggeliben.
rtl.hu
68 napja
Ledobhatunk még pár kilót a strandszezonra? A szakértő elmondja, mik a fogyás biztonságos módszerei
Hamarosan itt a nyár, sokan most kapnak észbe, hogy jól kellene kinézni a strandszezonra. Ilyenkor új arcok bukkannak fel az edzőtermekben, elszántan csillogó szemekkel és sokan a különféle diétás módszereket böngészik. Lehet még kilókat ledobni a strandszezonig? Nyikos Ráhel dietetikus válaszolt a Blikk kérdéseire.
blikk.hu
72 napja
Két fő trükkje van a húsvéti túlevés és meghízás elkerülésének
Húsvétkor is mértékletes étel- és italfogyasztásra int a dietetikus. A szakember szerint ha ilyenkor is figyelünk, hogy elegendő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt együnk, elkerülhetjük a túlevést és a gyomorrontást.
infostart.hu
78 napja
A Harvard tudósai megtalálták a legjobb étrendet az egészséges öregedéshez
Az amerikai Harvard Egyetem nagyszabású kutatásában három évtizeden keresztül figyelték meg több mint százezer ember táplálkozási szokásait, hogy kiderítsék, melyik étrenddel őrizhetjük meg legjobban az egészségünket. Kiderült, hogy még a mediterrán diétánál is van jobb.
hvg.hu
79 napja
Az „ideges éhségérzet” már jelezheti az inzulinrezisztenciát
Az inzulinrezisztencia (IR) azt jelenti, hogy a szervezet sejtjei kevésbé reagálnak az inzulinra, így a vércukorszint szabályozása nehezebbé válik. Bár önmagában nem betegség, kezeletlenül könnyen 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Sokan úgy gondolják, hogy az inzulinrezisztencia kizárólag a túlsúllyal függ össze, pedig ez nem így van. Az anyagcserezavar egészséges testalkatú, sportos vagy akár karcsú embereknél is kialakulhat – gyakran úgy, hogy a külső alapján senki nem sejtené. A betegségre utaló jelekről és a kezelési lehetőségekről Dusa Fanny klinikai dietetikussal beszélgettünk a Reggeliben.
rtl.hu
82 napja
Dietetikusom kikotyogta: Toronymagasan ez a 7 leggyakoribb élelmiszer, ami lassítja az anyagcserét
Biztosan mindannyian ismerünk valakit, aki bármit megehet anélkül, hogy egy grammot is hízna. Sokan ezt a gyors anyagcserének köszönhetik, de nem csupán a genetika számít – az étrendünk is nagy szerepet játszik benne.
blikk.hu
107 napja
6 étkezési tévhit, amit ideje elfelejteni
Manapság mindenki tudni véli, hogy mit kell enni, mi egészséges és mit érdemes elkerülni. De az igazság az, hogy a táplálkozás nem fekete-fehér. Ami egyeseknek beválik, az másoknál nem feltétlen működik. A dietetikusok szerint azonban van néhány makacs táplálkozási mítosz, amiket ideje végleg eloszlatni. Nézzük, mik ezek!
rtl.hu
108 napja
Nem lehet egy betűjellel összefoglalni, hogy egy élelmiszer jó vagy rossz
Több élelmiszer csomagolásán látható egy színes betűjel, ami elvileg irányt mutat, hogy mennyire egészséges. Ha viszont megpróbáljuk a rendszert átlátni, ellentmondásokba botlunk. Táplálóbb a cukros müzli, mint a zabpehely? És ha valami A jelet kapott, azt nagy mennyiségben fogyaszthatjuk? Dietetikusok segítettek eligazodni a Nutri-Score színes jelzéseiben.
telex.hu
114 napja
Menü