Látásjavító répa, kalóriaégető zeller? Népszerű étel-mítoszok

Az egészséges táplálkozás ma már nemcsak trend, hanem hatalmas üzlet is. Ennek köszönhetően pedig rengeteg – néha meghökkentő – állítással találkozunk arról, mit tehetnek értünk vagy ellenünk az ételeink. De vajon mennyi igaz ezekből? Most három különösen elterjedt élelmiszer-mítoszt vizsgálunk meg közelebbről – tudományos szemmel, olvasmányos stílusban.

#életmód #egészség #fogyókúra #táplálkozás #édesburgonya #látásjavítás #zeller #répa #ételmítoszok

Ha nem figyelsz, ez az 5 dolog könnyen méreggé válhat a hűtődben

Nem kell, hogy penészes vagy nyálkás legyen egy étel ahhoz, hogy komoly problémát okozzon. Elég, ha néhány napja ott felejtetted a hűtőben. A nyári melegben, vagy ha gyakran nyitogatod az ajtót, a hűtő már nem véd annyira, mint gondolnád. Az alábbi öt étel az, amivel a legtöbben pórul járnak. Ha ezek nálad is ott lapulnak a hűtő alján, inkább dobd ki – a gyomrod hálás lesz érte.

#életmód #étel #nyár #táplálkozás #hűtő #munch

Ennyi a titok: így marad fitt Jennifer Aniston 56 évesen

Jennifer Aniston 56 évesen is inspiráló példája annak, hogy a fittség nem kor, hanem életmód kérdése. A színésznő alakját nemcsak a genetika formálja, hanem a tudatos mozgás, az okos táplálkozás és a mentális egyensúly is. Ha szeretnéd te is hasonló formába hozni magad, az ő szokásai jó kiindulópontot jelenthetnek. Mutatjuk milyen rutint kövess hozzá!

#életmód #színésznő #diéta #edzés #mentális egészség #táplálkozás #egyensúly #jennifer aniston #rutin #egészséges #böjt

Tényleg hizlal, ha este eszel? – meglepő eredményre jutott egy új kutatás

Te is sokszor hallottad már, hogy nem mindegy, mikor eszünk, nem csak az, hogy mit? Most egy friss Harvard-tanulmány végre tisztább képet ad arról, mikor érdemes vacsorázni, ha szeretnéd beindítani a zsírégetést – és nem szeretnél éhesen forgolódni éjszaka.

#tudomány-tech #egészség #fogyás #kutatás #harvard #étkezés #vacsora #táplálkozás #késői vacsora

Jön a világjárvány: egyre több embernél jelentkezik ez a súlyos betegség

Morbus Crohn és colitis ulcerosa – két súlyos, krónikus bélgyulladásos betegség, amelyek ma már nemcsak a nyugati világ problémái. A kutatók globális járványszerű terjedésre figyelmeztetnek.

#életmód #betegség #emésztés #táplálkozás #bélgyulladás #emésztőrendszer #colitis ulcerosa #morbus crohn

Zsírégetés: 4 reggeli párosítás, ami bizonyítottan segítheti a fogyást

A reggeli nem csak a nap első étkezése, hanem az anyagcsere és a fogyás szempontjából is kulcsszerepet játszik. Ha okosan választunk, már az első falatokkal is sokat tehetünk azért, hogy a kilók lejjebb menjenek. Vannak bizonyos ételpárosítások, amelyek – tudományos kutatások szerint – segítenek abban, hogy tovább érezzük magunkat jóllakottnak, csökkenjen az étvágyunk, és beinduljon a zsírégetés.

#életmód #fogyás #étkezés #reggeli #életmódváltás #táplálkozás #zsírégetés #oczella krisztina

5 étel, amit eszedbe se jusson nyersen megenni

A nyers ételek rajongói esküsznek rá: a főzésmentes étrend állítólag energiával tölt fel, segít a fogyásban, javítja a koleszterinszintet és még a bőrt is szebbé varázsolja. Az elmélet szerint a főzés során elvész a tápanyagok egy része, míg a nyers formában fogyasztott ételek a természet „eredeti” formájában nyújtják a legtöbbet. De vajon minden esetben valóban ez a legjobb választás?

#rtl #életmód #egészség #tojás #táplálkozás #brokkoli #spenót #tej #veszélyek #mihalik enikő #nyers ételek #főzés nélkül

Egy dietetikus szerint így változik meg a tested napi egy banántól

A banán az a gyümölcs, amit simán beraksz a táskádba, és még délután is úgy néz ki, mintha emberi fogyasztásra alkalmas lenne. De mi történik, ha minden nap eszel egyet? Egy dietetikus szerint elég sok minden – az emésztésedtől a kedélyállapotodon át a vérnyomásodig.

#életmód #emésztés #banán #táplálkozás #dietetikus

Evészavar is állhat a háttérben, ha a gyerek csak 4-5 ételt hajlandó megenni

Ha egy gyerek csak 4-5 ételt hajlandó megenni, és már az új ízek gondolatától is szorong, akkor lehet, hogy nem egyszerű válogatósságról van szó. Az ARFID – elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar – egy komoly, de gyakran félreértett evészavar, ami gyerekkorban kezdődhet, és kezelés nélkül hosszú távon is fennmaradhat. Dusa Fanny klinikai dietetikus (fertility.hu) szerint az ARFID a felnőttkori anorexia gyermekkori változatának is tekinthető. A megfelelő időben történő felismerés és a dietetikai támogatás döntő fontosságú lehet az érintett gyerekek fejlődése és mentális egészsége szempontjából.

#videó #adásrészletek #rtl #gyerekek #életmód #egészség #evés #reggeli #táplálkozás #afrid

Riasztó soványságkultusz – ezért veszélyes a #skinnytok a kamaszokra

Tíz évvel ezelőtt még a testpozitivitás volt a menő: plus size modellek, kerekded idomok és valódi testek hódították meg a divatvilágot. Ma viszont mintha visszatekernénk az időt: a „heroin chic” újra divatba jött, és a #skinnytok a TikTok egyik legnépszerűbb trendje. De vajon hogyan és miért tért vissza a soványságkultusz – és milyen hatással van ez a fiatalokra?

#rtl #tiktok #életmód #egészség #vékony #testkép #táplálkozás #skinnytok

Mit egyél, ha ledönt a betegség? Dietetikus tanácsai!

Amikor ledönt a lábadról egy nátha, influenza vagy valami komolyabb, valószínűleg az utolsó dolog, amin gondolkozol, az az étel. De hidd el, a megfelelő táplálkozás óriási segítség lehet a gyorsabb felépülésben. Nem, nem kell szakácsműsorba illő fogásokra gondolni – elég néhány jól megválasztott alapanyag, ami egyszerre táplál, hidratál és kíméli a gyomrod.

#életmód #egészség #betegség #táplálkozás #tanácsok #dietetikus #nátha #vitaminok #gyomorkímélő

Menopauza alatti táplálkozás: mit tegyünk a hízás, hőhullámok és ingerlékenység ellen?

A menopauza általában 45 éves kor felett kezdődik, és számos testi-lelki tünettel járhat: hőhullámok, ingerlékenység, álmatlanság, súlygyarapodás. Akár 10–15 kiló is felszaladhat, ha nem figyelünk tudatosan az étrendünkre. Dusa Fanny, a Reggeli dietetikusa szerint ilyenkor nemcsak hormonálisan, hanem táplálkozással is érdemes támogatni a szervezetet. Fontos szerepet kapnak a K- és D-vitaminok, a szelén, cink, valamint a B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz és az anyagcsere működéséhez.

#videó #adásrészletek #rtl #életmód #egészség #menopauza #étkezés #reggeli #táplálkozás #menstruáció #ciklus

Természetes hashajtó házilag: öt egyszerű módszer székrekedés ellen

A székrekedés kellemetlen probléma, amely időnként szinte mindenkit érint. Ha nem szeretnél gyógyszerekhez nyúlni, próbáld ki ezeket az egyszerű, természetes hashajtó módszereket házilag! Ezek az otthoni megoldások kíméletesen segítenek a bélműködés szabályozásában.

#életmód #természetes #praktika #táplálkozás #székrekedés #házilag #hashajtó

Ezért nem működnek a diéták – mit csinálj helyette?

Folyton diétázol, mégsem jön az eredmény? Talán épp ez a gond! Fedezd fel, miért nem működnek a gyors megoldások, és hogyan érheted el tartósan a jó közérzet-súlyt egészséges, személyre szabott módszerekkel – bűntudat nélkül.

#életmód #egészség #fogyás #diéta #életmódváltás #táplálkozás

Rubint Rella két ország között ingázik – új tervekről mesélt

Rubint Rella élete Lengyelország és Magyarország között zajlik, de a sűrű utazás ellenére is rengeteg új projektet tervez. Videós tartalmaival közelebb akar kerülni követőihez, miközben továbbra is tudatosan óvja magánéletét.

#videó #adásrészletek #rtl #utazás #egészség #tanácsadó #influenszer #reggeli #táplálkozás #rubint rella #fittness

Oczella Krisztina életmód tanácsai a tavaszi formába kerüléshez és a szezonális étkezéshez

Oczella Krisztina, életmód tanácsadó és vállalkozó, elárulja, hogyan érhetjük el a legjobb formánkat tavasszal, mikor érdemes a szezonális ételekre váltani, és hogyan kerülhetjük el a téli túlsúlyt. Emellett beszél egy új receptkönyvén is, amely segíthet a tavaszi egészséges életmódhoz.

#videó #adásrészletek #rtl #életmód #egészség #tanácsadó #reggeli #túlsúly #táplálkozás #vállalkozó #szezon #receptkönyv #oczella krisztina

Gyors fogyás? Ezek a módszerek tényleg működnek!

Szeretnél hatékonyan és tartósan fogyni? Nemcsak a karcsúbb alak, hanem az egészséged is tét! Cikkünkben megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg a feleslegtől okosan, különös tekintettel a hasi zsírra. Gyors vagy tartós fogyás? Tippek, trükkök és a leghatékonyabb módszerek egy helyen!

#életmód #egészség #fogyás #mozgás #táplálkozás #gyors fogyás #fogyás hasról

Máj méregtelenítés házilag – természetes módszerek

A máj méregtelenítés az egyik legfontosabb folyamat szervezetünkben, hiszen ez a szerv folyamatosan dolgozik a toxinok lebontásán és eltávolításán. A helytelen táplálkozás, a stressz és a környezeti szennyeződések azonban túlterhelhetik, ami hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére a máj méregtelenítése házilag is hatékonyan megvalósítható természetes módszerekkel.

#életmód #egészség #alvás #mozgás #táplálkozás #máj #házilag #májméregtelenítés

6 étkezési tévhit, amit ideje elfelejteni

Manapság mindenki tudni véli, hogy mit kell enni, mi egészséges és mit érdemes elkerülni. De az igazság az, hogy a táplálkozás nem fekete-fehér. Ami egyeseknek beválik, az másoknál nem feltétlen működik. A dietetikusok szerint azonban van néhány makacs táplálkozási mítosz, amiket ideje végleg eloszlatni. Nézzük, mik ezek!

#életmód #egészséges életmód #németh dorottya #fogyókúra #mardoll #táplálkozás #tarján zsófi #dietetikus #tévhitek

Mediterrán diéta mintaétrenddel – így táplálkozz egészségesen!

A mediterrán diéta nemcsak nagyon egészséges, hanem ízletes is! Az olasz, görög és spanyol konyhák ihlette étrend tele van friss alapanyagokkal. Ezek az alapanyagok egészséges zsírokat és természetes tápanyagokat tartalmaznak. Nemcsak a szív- és érrendszert védi, de segíthet a fogyásban és a hosszabb, energikusabb élet elérésében is!

#életmód #egészség #diéta #étkezés #táplálkozás #mediterrán #fitt #heti étrend

Vitaminhiány: Miért okozhat repedezett ajkakat?

A kirepedt ajkak sokak számára kellemetlen és makacs problémát jelenthetnek. Bár a hidratáló ajakbalzsamok segíthetnek a kellemetlenségek enyhítésében, előfordulhat, hogy a vitaminhiány okozza ezt az állapotot. Ha nem pótoljuk megfelelően a vitaminokat és ásványi anyagokat, az hatással lehet a bőrünkre, így az ajkaink is szárazak és repedezettek lehetnek. Mi állhat a háttérben, és hogyan orvosolhatjuk?

#életmód #egészség #táplálkozás #vas #vitaminok #napvédelem #ajkak #cink #biotin #száraz ajkak #b12 vitamin #szájszárazság

Vitamin Kalauz: Miért olyan fontos az A-vitamin?

A vitaminok kulcsfontosságú szerepet játszanak az egészségünk fenntartásában, és az A-vitamin kiemelkedően fontos a szervezetünk számára. De miért? Hogyan segíti a látásunkat, a bőrünket és miért érdemes változatosan fogyasztani? Most mindent megtudhatsz a vitamin A előnyeiről, a legjobb forrásairól, és hogyan támogathatja az egészségedet.

#életmód #látás #egészség #haj #bor #táplálkozás #tüdő #tudatosság #vitaminok #a-vitamin

Németh Dorottya: A mentális egészség legalább olyan fontos, mint a testi

Németh Dorottya, fitnessz világbajnok, a családi élet és a karrier egyensúlyáról, a közösségi média valóságtorzító hatásáról és az önértékelés megőrzéséről beszélt. Mesélt arról is, hogyan építi vállalkozását, és milyen tervekkel vág neki 2025-nek.

#videó #adásrészletek #rtl #egészség #reggeli #németh dorottya #fitness #táplálkozás

Étkezz okosan: így lehet több energiád minden nap

Fáradtnak érzed magad napközben? Ismerd meg az energianövelő ételeket, a megfelelő étkezési időzítést és a legjobb tippeket, hogy egész nap friss és lendületes maradj – természetes módon!

#életmód #egészség #egészséges életmód #kajakóma #koffein #táplálkozás #fitt #vitaminok #friss #délutáni fáradtság #energianövelő #lendületes

Egészség kalauz: minden, amit a C-vitaminról tudnod kell!

Valószínűleg hallottad már, hogy a C-vitamin jó neked. De azt is tudod, hogy pontosan miért? A C-vitamin körül rengeteg a tévhit, pedig ez az egyik legfontosabb tápanyag, amit a szervezeted megkövetel. Lássuk, mit érdemes tudni róla!

#életmód #egészség #wellness #táplálkozás #fitt #vitaminok #c-vitamin

A jó és rossz szénhidrátok: Segítség a fogyókúrához!

Januárban, amikor elérkezik az új év, sokan életmódbeli változtatásokra, fogadalmakra és akár fogyókúrára is szánják el magukat. Az új kezdetek ideálisak arra, hogy tisztázzuk a táplálkozással kapcsolatos tévhiteket, különösen, amikor a szénhidrátok kerülnek szóba. Az emberek gyakran hajlamosak elkerülni a szénhidrátokat, félve attól, hogy hízáshoz vezetnek, de fontos tisztában lenni azzal, hogy a szénhidrátok nem egyformák! Segítünk eloszlatni a tévhiteket, és megmutatjuk, hogyan támogathatják a fogyókúrádat és az egészséges életmódot.

#életmód #egészség #fogyókúra #életmódváltás #táplálkozás #szénhidrát #alakformálás

Tévhitek az egészséges táplálkozásról: nem feltétlenül drága, de a szélsőséges diéták sok bajt okoznak

Egyik nap a glutént, majd a zsírt vagy a cukrot okolják az általános elhízásért, de népszerű mostanában az időszakos böjtölés, vagy a vegánság is. Az információs kavalkád miatt nem is meglepő, hogy az emberek gyakran összezavarodnak, kudarcot vallanak például a fogyókúra során. Az egész valójában sokkal egyszerűbb, és az étrendbe beleférhet egy jókai bableves is. Dusa Fanny dietetikus a Reggeliben beszélt arról, mit is jelent valójában az egészséges táplálkozás és divatdiéták helyett, mire kellene mindenkinek törekednie.

#videó #adásrészletek #rtl #egészség #reggeli #fogyókúra #táplálkozás #vegánság #böjt